Анастасия Кулькова — Психология: Разное
Анастасия Кулькова, Психология: Разное Туториалы, Курсы.
00Практикующий психолог УрФУ им. Ельцина, член Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии. Уже 6 лет работает психологом, специализируется на вопросах самооценки, чувства вины и тревоги. Для нее важно не только помочь клиентам в решении их проблем, но и научить их понимать, что их переживания — это естественное состояние, с которым можно справиться.
Понимая, что многие стесняются обращаться к психологу, она создает атмосферу доверия и комфорта, чтобы каждый смог найти свой путь к гармонии и счастью. На своих курсах она обучает разбираться в эмоциях, контролировать страх и тревогу, работать над самооценкой. Делится практическими советами и техниками, которые помогли многим ее клиентам, и помогает применить эти знания на практике.
Уверена, что каждый человек заслуживает счастливой и успешной жизни, и стремится помочь тем, кто хочет изменить свою жизнь к лучшему. Вместе с ней вы научитесь жить без страхов и тревог!
Популярное в анастасия кулькова
Депрессия и выгорание: где граница
Как устроен мозг. Все о работе главного органа
Когнитивная психология: как изменить мышление
Soft skills. Как быть эффективным
Новый взгляд на личные границы: почему они должны стать более гибкими
Как принимать решения без сожаления: 4 совета
Зона комфорта: когда на самом деле из нее нужно выходить
Психология: Разное, Курсы от Анастасия Кулькова
Правое полушарие интроверта
Анастасия КульковаПсихология: Разное
Новый взгляд на личные границы: почему они должны стать более гибкими
Личные границы — не жесткие стены, а живой, гибкий инструмент, который помогает чувствовать себя увереннее, строить здоровые отношения и развиваться. В этом материале мы разбираем, как пересмотреть свое представление о границах и научиться использовать их осознанно — без сложной терминологии и бесконечной теории.Что такое гибкие личные границыГибкие границы — это способность адаптировать свои правила и ожидания под ситуацию, не теряя чувство б
Правое полушарие интровертаАнастасия КульковаПсихология: Разное
Почему сравнение себя с другими — это нормально
Сравнение себя с другими — естественная часть жизни. Важно лишь научиться превращать его из источника тревоги в инструмент развития. В этом материале разберём, почему сравнивать себя с другими нормально и как сделать это полезным, а не разрушительным.Почему мы вообще сравниваем себя с другимиСравнение — встроенный механизм, который помогает нам понимать, где мы находимся, и принимать решения. Оно может вдохновлять, поддерживать мотивацию и пом
Правое полушарие интроверта
Екатерина Оксанен
Наталья ЗиганшинаАнастасия Кулькова
София МордвинкинаПсихология: Разное
История психологии. Главные школы, идеи и имена
Краткий и понятный разбор ключевых этапов развития психологии — от первых философских идей о душе до современных научных подходов. Курс поможет увидеть логику становления психологической науки, разобраться в школах и теориях, а также понять, как эти знания применяются сегодня.О чём курсВы изучите, как наука о душе стала наукой о поведении и мышлении, почему появлялись новые направления и какие споры определили развитие психологии. Акцент — на
Правое полушарие интровертаАнастасия КульковаПсихология: Разное
«Лучшая версия себя»: почему это вредная психологическая установка
Стремление стать «лучшей версией себя» звучит вдохновляюще, но на деле нередко приводит к тревоге, выгоранию и ощущению постоянной несостоятельности. В этом материале вы узнаете, почему культ идеальности вреден и как сформировать более здоровое отношение к личностному росту — без теорий из толстой психологии и дорогих консультаций.Почему установка «лучшей версии себя» становится ловушкойИдея непрерывного совершенствования кажется мотивирующей,
Правое полушарие интровертаАнастасия КульковаПсихология: Разное
Когнитивная психология: как изменить мышление
Краткий и практичный гид по работе с мышлением, который поможет мягко перестроить внутренние установки, успокоить внутреннего ребёнка и сформировать более гармоничное восприятие мира — без сложной терминологии и бессмысленных упражнений.Что вы узнаете на курсеКурс сочетает научно обоснованные техники когнитивной психологии с простым, человеческим объяснением. Вы научитесь распознавать автоматические мысли, управлять внутренним диалогом и снижа
Правое полушарие интровертаАнастасия КульковаПсихология: РазноеНаука
Как устроен мозг. Все о работе главного органа
Краткий, понятный и практичный разбор того, как устроен мозг и что влияет на мышление, память, внимание и эмоции. Без сложной терминологии — только рабочие механики, основанные на науке, которые помогут улучшить когнитивное здоровье и качество жизни.О чем этот курсКурс раскрывает фундаментальные процессы работы мозга и объясняет, как использовать знания о нейробиологии в повседневности: от повышения концентрации до управления эмоциональными ре
Правое полушарие интровертаАнастасия КульковаПсихология: Разное
Почему не нужно дружить со своим внутренним критиком
Хотите избавиться от постоянного самобичевания и тревоги? Этот курс помогает разобрать ключевые механизмы внутреннего критика — того самого голоса, который занижает самооценку, подрывает мотивацию и заставляет сомневаться в каждом шаге. Вы узнаете, почему с ним не нужно «дружить» и как перестать давать ему власть над своей жизнью.Что вы изучите на курсеПрограмма даёт простые и практичные инструменты, не требуя от вас глубокого знакомства с пси
Правое полушарие интровертаАнастасия КульковаПсихология: Разное
Депрессия и выгорание: где граница
Как отличить депрессию от выгорания? Этот материал поможет разобраться в ключевых признаках двух состояний, избежать ошибок в самодиагностике и понять, когда требуется профессиональная помощь.Что такое эмоциональное выгораниеВыгорание — это состояние истощения, возникающее из-за длительного стресса, перегрузки и отсутствия восстановления. Чаще всего связано с работой, учебой или уходом за другими людьми.Основные признаки Чувство усталости
Правое полушарие интровертаАнастасия КульковаПсихология: Разное
Зона комфорта: когда на самом деле из нее нужно выходить
Хотите понять, действительно ли пора выходить из зоны комфорта, или это очередной навязанный совет? В этом материале мы разбираем 5 ключевых фактов, которые помогут трезво оценить ситуацию и принять взвешенное решение — без консультаций с психологом и без обязательного чтения книги Бардвик «Опасность в зоне комфорта».Что такое зона комфорта на самом делеЗона комфорта — это не только про уют и стабильность. Это состояние, где вы действуете прив
Правое полушарие интровертаАнастасия КульковаПсихология: Разное
Как справиться с любовной зависимостью
Любовная зависимость может незаметно управлять отношениями, вызывая тревогу, ревность и болезненные привязанности. В этом курсе вы узнаете, как распознать её признаки, восстановить эмоциональную автономию и выстроить здоровые, устойчивые связи — без бесконечного поиска советов и исследований в интернете.Что вы узнаете на курсеМатериалы построены так, чтобы шаг за шагом вернуть контроль над своими чувствами и поведением. 9 основных признаков