Sign Up Sign in
Пилатес logo

Пилатес - Видео, Курсы, Туториалы

Раздел 'Пилатес' на нашем сайте предлагает информацию и тренировки методом Пилатес. Изучите основы, выберите программы тренировок, и узнайте о выгодах для физического здоровья. Присоединяйтесь к нашим урокам и формируйте своё тело и душу в гармонии.

Популярное в пилатес

Источники о пилатес

FitSpoКлуб logo FitSpoКлуб FitStars logo FitStars Вероника Ахмедова logo Вероника Ахмедова Виктория Боровская logo Виктория Боровская Дарья Есипова logo Дарья Есипова Джессика Казаленьо logo Джессика Казаленьо Елизавета Прокудина logo Елизавета Прокудина Ксения Назарова logo Ксения Назарова Лера Дубцова logo Лера Дубцова Центр Практика logo Центр Практика

Пилатес в разделах

Движение и Спорт logo Движение и Спорт

Курсы по пилатес

Королевская осанка logo

Королевская осанка

 
Обретите уверенность, грацию и здоровье с каждым движением!Программа тренировок, объединяющая неврологические практики и пилатес, поможет вам улучшить осанку, укрепить позвоночник и избавиться от болей в спине.
5 ч 44 мин 38 сек
Русский
Премиум
Набор тренировок для уменьшения объема талии и избавления от жира на животе logo

Набор тренировок для уменьшения объема талии и избавления от жира на животе

 
Беспокоят лишние сантиметры на животе и боках? Кажется, что стройная талия осталась в прошлом? Этот набор тренировок поможет вернуть изящные и привлекательные формы. Мы работаем с глубокими мышцами живота и кора, сочетая силовые, функциональные и жиросжигающие нагрузки.С помощью этих тренировок вы эффективно уменьшите жировые отложения, избавитесь от отечности и укрепите всё тело.
2 ч 14 мин 5 сек
Русский
Премиум
Pilates Intensive logo

Pilates Intensive

 
Месяц интенсивных тренировок для спортивной фигуры и рельефного пресса с Лерой Дубцовой. Программа направлена на достижение спортивной формы, улучшение осанки и укрепление тела за счет комплексного подхода к тренировкам и питанию.
15 ч 37 мин 23 сек
Русский
Премиум
Полный курс по пилатесу logo

Полный курс по пилатесу

Full Body Pilates
Эта программа по пилатесу для всего тела направлена на нахождение вашей силы и повышение мышечной выносливости с помощью живой и креативной последовательности упражнений, которая гарантированно заставит вас вспотеть.В моем курсе по полному пилатесу вы вскоре заметите, что у вас станет крепче спина и кор, улучшится осанка, станут сильнее ноги, ягодицы станут более подтянутыми, а мышцы — более четкими. В этой программе по пилатесу вы не наберете ма
7 ч 9 мин 30 сек
English
Премиум
Оптимизация биомеханики шага для летящей походки и слаженного движения в быту и на тренировках logo

Оптимизация биомеханики шага для летящей походки и слаженного движения в быту и на тренировках

 
Ходьба — один из основных паттернов движения, наряду с дыханием. Оптимизируйте биомеханику шага с помощью этого набора тренировок для включения мышц ягодиц и сбалансирования тела. Это улучшит вашу походку и осанку, снимет напряжение в пояснице, уменьшит отеки, целлюлит и проявления варикоза.
1 ч 55 мин 46 сек
Русский
Премиум
Body-balance logo

Body-balance

 
Уникальность данной программы в её универсальности. Упражнения максимально безопасны и доступны для выполнения практически каждому. Благодаря данным тренировкам, вы улучшите подвижность суставов и разовьёте гибкость. Любой сможет обрести гармонию духа и тела, а также улучшить ментальное состояние, что особенно актуально в наше время.Программа состоит из 10 тренировок, каждая из которых представляет собой уникальное сочетание гибкости, подвижности
4 ч 38 мин 9 сек
Русский
Премиум
Пилатес с мячом для улучшения внешнего вида и состояния бедер, от ушек и галифе logo

Пилатес с мячом для улучшения внешнего вида и состояния бедер, от ушек и галифе

 
Чтобы иметь стройные бедра без лишних складок, не обязательно истощать себя тяжелыми упражнениями и сложными тренажерами! Все, что вам нужно, это массажный мяч и выполнение спокойных движений, характерных для пилатеса.Эти упражнения помогут устранить мышечные спазмы, улучшит обращение лимфы, а также помогут избавиться от дряблости кожи, отеков и целлюлита.
0 ч 37 мин 12 сек
Русский
Премиум
Пилатес. Ключ к свободе (абонемент на месяц) logo

Пилатес. Ключ к свободе (абонемент на месяц)

 
Интегрированная программа реабилитацииМеня зовут Ксения Назарова, и я являюсь профессиональным инструктором по пилатесу. Я помогу вам вернуть радость движения и жизни без боли, а также помогу вам приобрести здоровое и привлекательное тело.
34 ч 52 мин 48 сек
Русский
Премиум
Пилатес. Новый базовый logo

Пилатес. Новый базовый

 
Достижение гибкости и стройности тела без дискомфортаПодходит для всехПродолжительность занятий: 45-50 минутЭффекты: расслабление тела без болевых ощущений, укрепленная нервная система, улучшенная фигура и осанка, здоровый сон и женское здоровье.Новый базовый курс из 12 занятий:Устранение боли и напряжения в поясницеУменьшение сутулости через работу с грудной клеткой и расслабление шеиВыравнивание таза и исправление асимметрииУлучшение мобильност
9 ч 30 мин 35 сек
Русский
Премиум
Практикум по курсу От пилатеса к гире logo

Практикум по курсу От пилатеса к гире

 
Три Подробные Рабочие Сессии, включающие обучение и мастер-класс по следующим направлениям:Упражнения для активизации ягодичных мышц с использованием гири - применяем гирю в качестве инструмента для получения обратной связи и стимулирования ТБС.Core & гири: Исследуем все от основания стопы до верхушки головы - анализируем процессы дыхания и работу таза, соединяя их с функциями рук и ног.Механика плечевого пояса & гири - Изучаем, как дыхание и дви
6 ч 6 мин 21 сек
Русский
Бесплатно
Рейтинг
Продолжительность
Язык
Цена