Пилатес - Видео, Курсы, Туториалы
Категория предлагает информацию и тренировки методом Пилатес. Изучите основы, выберите программы тренировок, и узнайте о выгодах для физического здоровья. Присоединяйтесь к нашим урокам и формируйте своё тело и душу в гармонии.
Популярное в пилатес
Пилатес. Новый базовый
Диастаз и тазовое дно
Пилатес
Lerree pilates online studio
Body-balance
Расслабление тела и здоровый сон. Всего 15 минут, чтобы восстановить силы и энергию в теле
Пилатес. Ключ к свободе (абонемент на месяц)
Пилатес против холки на шее и для улучшения осанки
Полный курс по пилатесу
Популярные авторы и школы курсов в категории Пилатес
Пилатес в разделах
Пилатес: Список курсов
TutorPlace
Олеся МухинаОсанкаПилатесЖенское здоровье
Диастаз и тазовое дно
Хотите мягко укрепить мышцы кора, восстановить контроль над тазовым дном и улучшить осанку? Этот курс поможет вам развить глубокую связь с телом, научиться включать внутренние мышцы в повседневных движениях и добиться устойчивости всего тела.Что вы получите на курсеПрограмма тренировок помогает выстроить гармоничную работу корпуса, дыхания и тазового дна, формируя сильный и устойчивый мышечный центр.Работа с тазовым дном и мышцами животаПоймёте,
TutorPlace
Зоя БайковаПилатес
Тренировки по методу Пилатеса
Хотите мягко укрепить тело, улучшить чувство баланса и развить глубокий контроль движений?Этот курс по методу Пилатеса поможет вам почувствовать силу внутри, улучшить осанку и вернуть телу лёгкость без перегрузок.Что вы получите на курсеПрограмма построена так, чтобы шаг за шагом развивать осознанность движения и укреплять тело гармонично.Активация глубоких мышц кора – научитесь включать внутренние мышцы и удерживать стабильность даже в сложных у
TutorPlace
Дарья ЗубковаПилатес
Пилатес с кольцом
Пилатес с кольцом — это мягкий, но эффективный способ укрепить мышцы всего тела, улучшить осанку и развить контроль движений. Тренировки подходят как новичкам, так и тем, кто хочет разнообразить практику пилатеса и повысить тонус без перегрузок.Что даст вам этот курсПрограмма поможет освоить технику упражнений с пилатес-кольцом и научит работать с телом осознанно и безопасно.Правильная техника движений — вы разберётесь, как выполнять упражнения и
FitStars
Светлана ГуревичФитнесПилатес
Тело в дело
Самое сложное в фитнесе — не сами тренировки, а момент, когда нужно начать, не имея уверенности и опасаясь навредить себе. Эта программа как раз помогает преодолеть этот барьер и почувствовать себя уверенно с первых занятий.Вас ждёт серия коротких тренировок, которые закладывают базу: вы освоите безопасные движения, основанные на принципах физической терапии и пилатеса, научитесь правильно включать тело в работу и убедитесь, что тренироваться мож
Светлана ГринПилатес
Расслабление тела и здоровый сон. Всего 15 минут, чтобы восстановить силы и энергию в теле
Всего 15 минут в день, чтобы восстановить силы, энергию и ощущение опоры в теле.Этот курс подойдёт, если день заканчивается усталостью, а не ощущением отдыха. Когда после работы тело кажется тяжёлым, спина и плечи напряжены, а заснуть сложно. Сон не приносит восстановления, утро начинается без сил, и возникает чувство, будто даже отдых требует усилий. Если вы регулярно ощущаете дискомфорт в шее, плечах или пояснице, ложитесь спать уставшей и всё
TutorPlaceОлеся МухинаПилатес
Оздоровительный комплекс
Хотите чувствовать тело более сильным, лёгким и подвижным? Этот комплекс разработан для гармоничной проработки всего тела: он помогает укрепить уязвимые зоны, улучшить мобильность и вернуть энергию за счёт сочетания силовых тренировок, пилатеса и мягких практик, поддерживающих комфорт движения в повседневной жизни.
TutorPlace
Надежда ЗимневичПилатес
Пилатес
Хотите укрепить мышцы корпуса и повысить общий баланс? Наш курс по пилатесу способствует формированию красивой осанки и свободной походки, а также улучшает мобильность и стабильность тела.
My Pole Space
Кристина ДуманскаяПилатес
Уроки растяжки для продолжающих
В этом сборнике собраны 28 тренировок, которые подойдут для любого уровня подготовки и любого распорядка дня. Короткие уроки отлично подойдут для восстановления или в качестве дополнения к основным тренировкам, а более длительные можно использовать как полноценное занятие на день. Программу можно комбинировать по своему усмотрению, создавая комфортный ритм тренировок.Все упражнения имеют варианты по уровню сложности, поэтому курс подойдёт как нач
My Pole SpaceКристина ДуманскаяПилатес
Уроки растяжки для новичков
Этот курс создан специально для тех, кто пока не делает шпагаты и мостики, но хочет развить гибкость, лёгкость и уверенность в движении. Программа подойдёт тем, кто стремится мягко улучшить подвижность тела, добавить в жизнь комфортные тренировки без перегрузок и при этом не тратить много времени — продолжительность занятий варьируется от 11 до 45 минут.Во время занятий вы научитесь правильно выстраивать тело в упражнениях на растяжку, осознавать
Polestar Pilates RussiaПилатес
Polestar Pilates Mat
Программа Polestar Pilates Mat создана для специалистов в области здоровья и фитнеса, которые хотят освоить основы преподавания Пилатеса на мате и с малым оборудованием, расширить свою практику и сделать её более ценной для клиентов. Она особенно подойдёт тем, у кого ограничено время или ресурсы, но есть желание развиваться в профессии.Уникальность программы заключается в структуре обучения и тщательно подобранных материалах. Курс даёт простое, н