Пилатес - Видео, Курсы, Туториалы
Категория предлагает информацию и тренировки методом Пилатес. Изучите основы, выберите программы тренировок, и узнайте о выгодах для физического здоровья. Присоединяйтесь к нашим урокам и формируйте своё тело и душу в гармонии.
Популярное в пилатес
Уроки растяжки для новичков
Пилатес от вальгусных коленей и вальгусных стоп
Body-balance
Набор тренировок для уменьшения объема талии и избавления от жира на животе
Принципы Движения
«Ленивый» пилатес в постели
Пилатес против холки на шее и для улучшения осанки
Уроки растяжки для продолжающих
Пилатес для оздоровления тазобедренных суставов и от дряблой внутренней поверхности бедра
Популярные авторы и школы курсов в категории Пилатес
Пилатес в разделах
Пилатес: Список курсов
Светлана ГринПилатес
Расслабление тела и здоровый сон. Всего 15 минут, чтобы восстановить силы и энергию в теле
Всего 15 минут в день, чтобы восстановить силы, энергию и ощущение опоры в теле.Этот курс подойдёт, если день заканчивается усталостью, а не ощущением отдыха. Когда после работы тело кажется тяжёлым, спина и плечи напряжены, а заснуть сложно. Сон не приносит восстановления, утро начинается без сил, и возникает чувство, будто даже отдых требует усилий. Если вы регулярно ощущаете дискомфорт в шее, плечах или пояснице, ложитесь спать уставшей и всё
TutorPlace
Олеся МухинаПилатес
Оздоровительный комплекс
Хотите чувствовать тело более сильным, лёгким и подвижным? Этот комплекс разработан для гармоничной проработки всего тела: он помогает укрепить уязвимые зоны, улучшить мобильность и вернуть энергию за счёт сочетания силовых тренировок, пилатеса и мягких практик, поддерживающих комфорт движения в повседневной жизни.
TutorPlace
Надежда ЗимневичПилатес
Пилатес
Хотите укрепить мышцы корпуса и повысить общий баланс? Наш курс по пилатесу способствует формированию красивой осанки и свободной походки, а также улучшает мобильность и стабильность тела.
My Pole Space
Кристина ДуманскаяПилатес
Уроки растяжки для продолжающих
В этом сборнике собраны 28 тренировок, которые подойдут для любого уровня подготовки и любого распорядка дня. Короткие уроки отлично подойдут для восстановления или в качестве дополнения к основным тренировкам, а более длительные можно использовать как полноценное занятие на день. Программу можно комбинировать по своему усмотрению, создавая комфортный ритм тренировок.Все упражнения имеют варианты по уровню сложности, поэтому курс подойдёт как нач
My Pole SpaceКристина ДуманскаяПилатес
Уроки растяжки для новичков
Этот курс создан специально для тех, кто пока не делает шпагаты и мостики, но хочет развить гибкость, лёгкость и уверенность в движении. Программа подойдёт тем, кто стремится мягко улучшить подвижность тела, добавить в жизнь комфортные тренировки без перегрузок и при этом не тратить много времени — продолжительность занятий варьируется от 11 до 45 минут.Во время занятий вы научитесь правильно выстраивать тело в упражнениях на растяжку, осознавать
Polestar Pilates RussiaПилатес
Polestar Pilates Mat
Программа Polestar Pilates Mat создана для специалистов в области здоровья и фитнеса, которые хотят освоить основы преподавания Пилатеса на мате и с малым оборудованием, расширить свою практику и сделать её более ценной для клиентов. Она особенно подойдёт тем, у кого ограничено время или ресурсы, но есть желание развиваться в профессии.Уникальность программы заключается в структуре обучения и тщательно подобранных материалах. Курс даёт простое, н
Polestar Pilates RussiaПилатес
Принципы Движения
Этот курс открывает путь к освоению востребованных профессий: специалиста по движению, преподавателя Polestar Pilates Mat и студийного преподавателя Пилатеса. Специалист по движению помогает людям достигать максимальных результатов в спорте, активном отдыхе и повседневной жизни, предотвращать травмы и поддерживать здоровье опорно-двигательного аппарата. Его задача — оптимизировать двигательные паттерны, повышая качество жизни и продлевая активный
Юлия ГрошеваФитнесПилатес
Инструктор по движению
Как инструктору выйти в онлайн и начать зарабатывать от 100 000 рублей в месяц?Если тебе близок нестандартный подход к тренировкам, интересна биомеханика тела и хочется разнообразить программы занятий, если ты планируешь развиваться в йоге, фитнесе или пилатесе и мечтаешь работать с клиентами по всему миру, то этот курс для тебя. Он подойдёт и опытным инструкторам, которые хотят глубже разобраться в биомеханике, сделать тренировки более эффективн
FitStars
Кристина ВершининаПилатес
Круговой пилатес. Ноги и ягодицы
Хотите стройные ноги и упругие ягодицы? Программа кругового пилатеса создана именно для этого. Вас ждут 14 тренировок по 30 минут, каждая из которых направлена на работу с мышцами голеней, бёдер и ягодиц.Круговой формат позволяет глубже прочувствовать тело, развить выносливость и зарядиться энергией. Специальные упражнения улучшают подвижность тазобедренных суставов, снимают отёки и тяжесть в ногах, а также уменьшают нагрузку на спину и поясницу.
Лера ДубцоваПилатес
Lerree pilates online studio
Метод Pilates by Lerree — это практика, направленная на глубокую трансформацию тела и сознания через осознанное движение. В её основе лежит идея гармоничного соединения физического и ментального — каждое движение не только укрепляет мышцы и выравнивает осанку, но и возвращает внутреннюю опору, ощущение целостности и силы.Метод построен на бережной, но эффективной нагрузке, которая пробуждает тело и успокаивает ум. Практика помогает восстановиться