Sign Up Sign in
Пилатес logo

Пилатес - Видео, Курсы, Туториалы

Раздел 'Пилатес' на нашем сайте предлагает информацию и тренировки методом Пилатес. Изучите основы, выберите программы тренировок, и узнайте о выгодах для физического здоровья. Присоединяйтесь к нашим урокам и формируйте своё тело и душу в гармонии.

Источники о пилатес

FitSpoКлуб logo FitSpoКлуб Вероника Ахмедова logo Вероника Ахмедова Виктория Боровская logo Виктория Боровская Дарья Есипова logo Дарья Есипова Ксения Назарова logo Ксения Назарова Центр Практика logo Центр Практика

Пилатес в разделах

Движение и Спорт logo Движение и Спорт

Курсы по пилатес

Пилатес с мячом для улучшения внешнего вида и состояния бедер, от ушек и галифе logo

Пилатес с мячом для улучшения внешнего вида и состояния бедер, от ушек и галифе

 
Чтобы иметь стройные бедра без лишних складок, не обязательно истощать себя тяжелыми упражнениями и сложными тренажерами! Все, что вам нужно, это массажный мяч и выполнение спокойных движений, характерных для пилатеса.Эти упражнения помогут устранить мышечные спазмы, улучшит обращение лимфы, а также помогут избавиться от дряблости кожи, отеков и целлюлита.
0 ч 37 мин 12 сек
Русский
Премиум
Пилатес. Ключ к свободе (абонемент на месяц) logo

Пилатес. Ключ к свободе (абонемент на месяц)

 
Комплексная реабилитационная программаМеня зовут Ксения Назарова. Я профессиональный тренер по пилатесу. Помогу Вам ходить, двигаться и ЖИТЬ без боли. И обрести красивое и здоровое тело.
34 ч 52 мин 48 сек
Русский
Премиум
Пилатес. Новый базовый logo

Пилатес. Новый базовый

 
Подтянутое, гибкое и стройное тело без болиПодойдет каждомуУроки 45-50 минутРезультат: расслабленное тело без боли, крепкая нервная система, подтянутая фигура и здоровая осанка, здоровая нервная система и крепкий сон, женское здоровьеАбсолютно новый базовый, 12 уроков:Снимаем боль и напряжение с поясницыУбираем сутулость, работая с грудной клеткой и расслабляя шеюВыравниваем таз и убираем асимметрииЛегкая походка. Улучшаем подвижность ТБССнимаем
9 ч 30 мин 35 сек
Русский
Премиум
Практикум по курсу От пилатеса к гире logo

Практикум по курсу От пилатеса к гире

 
Три Практических Лаборатории, каждая включает теорию и мастер-класс по теме:Работа с ягодицами через упражнения с гирей - используем гирю, как инструмент для обратной связи. Пробуждаем ТБС.Core & гири. От стопы до макушки - Разбираем дыхание, таз и привязываем это к работе ног и рук.Плечевой пояс & гири - Влияние дыхания, работы грудной клетки на плечевой пояс и влияние плечевого пояса на грудную клетку. Меняем акценты в кл
6 ч 6 мин 21 сек
Русский
Премиум
Пилатес от отеков и тяжести в ногах и для профилактики варикоза logo

Пилатес от отеков и тяжести в ногах и для профилактики варикоза

 
Тренировка улучшит движение суставов, снимет напряжение с мышц, стимулирует лимфоток, избавит от отеков. Венозный отток улучшится, вы сразу ощутите легкость. Выполняйте регулярно, если много времени проводите на ногах и имеете предпосылки к развитию варикоза. При имеющемся варикозе практика снизит его проявления, избавит от болей и тяжести, улучшит внешний вид ног.
0 ч 34 мин 38 сек
Русский
Премиум
«Ленивый» пилатес в постели logo

«Ленивый» пилатес в постели

 
Сделайте фитнес-залом свою собственную кровать: эти тренировки можно выполнять, лежа на коврике, а можно — прямо в постели.Если вы только проснулись, они пробудят тело и настроят на рабочий лад.А перед сном такие практики успокоят нервную систему, расслабят напряженные мышцы, снимут стресс и обеспечат крепкий сон.Этот фитнес не для ленивых, а для тех, кто ценит комфорт!
1 ч 14 мин 10 сек
Русский
Бесплатно
Пилатес против холки на шее и для улучшения осанки logo

Пилатес против холки на шее и для улучшения осанки

 
В этом уроке пилатес сочетается с приемами самомассажа и неврологическими техниками.Вы улучшите подвижность позвоночника в шейном и грудном отделах, снимите спазмы с мышц шеи и грудной клетки. Результатом регулярных занятий будет улучшение осанки, избавление от холки и отечности, снижение дискомфорта в шее и даже более четкий овал лица.
0 ч 25 мин 57 сек
Русский
Премиум
Антиотечный пилатес logo

Антиотечный пилатес

 
Приятный пилатес-комплекс улучшит подвижность позвоночника и грудной клетки, увеличит мобильность сусутавов, расслабит перенапряженные мышцы в области грудины и спины и активизирует лимфоток. Буквально за одно занятие вы избавитесь от отеков на лице и теле! Регулярная практика поможет снять дискомфорт и боль в спине, оздоровить суставы и улучшить осанку.
0 ч 32 мин 37 сек
Русский
Премиум
Пилатес для здоровья поясницы и от боли в спине logo

Пилатес для здоровья поясницы и от боли в спине

 
Пилатес для здоровья поясницы и от боли в спинеМягкая практика для снятия напряжения и боли в пояснице. Вы улучшите мобильность тазобедренных суставов, расслабите мышцы спины, почувствуете легкость и свободу. А еще научитесь стабилизировать поясницу: этот важный навык обеспечит вам безопасность и комфорт в бытовых движениях.Тренер: Дарья ЕсиповаДлительность: 36 минутСложность: 2 из 4Оборудование: Пилатес-лентаТип тренировки: Пилатес
0 ч 38 мин 26 сек
Русский
Премиум
Пилатес от вальгусных коленей и вальгусных стоп logo

Пилатес от вальгусных коленей и вальгусных стоп

 
Х-образные ноги с заваленными внутрь (вальгусными) коленями и стопами — не просто эстетическая проблема. Это серьезное нарушение в работе опорно-двигательного аппарата, и в сложных случаях требует оперативного вмешательства.Но если степень деформации невелика, поможет данная тренировка. Выполнять ее можно и взрослым, и детям.
0 ч 44 мин 56 сек
Русский
Премиум
Рейтинг
Продолжительность
Язык
Цена