Пилатес - Видео, Курсы, Туториалы
Категория предлагает информацию и тренировки методом Пилатес. Изучите основы, выберите программы тренировок, и узнайте о выгодах для физического здоровья. Присоединяйтесь к нашим урокам и формируйте своё тело и душу в гармонии.
Пилатес в разделах
Пилатес: Список курсов
TutorPlace
Вероника СадретдиноваПилатес
Full Body Pilates
Full Body Pilates — это онлайн-программа для домашних тренировок, направленная на комплексную проработку всего тела: укрепление мышц кора, улучшение осанки, развитие гибкости, мобильности и общей выносливости. Курс подойдет тем, кто хочет заниматься пилатесом дома без сложного профессионального оборудования и постепенно повышать нагрузку от базовых упражнений до полноценных full body-тренировок.О курсе Full Body PilatesПрограмма построена так, чт
FitStars
Кристина ВершининаПилатес
Имитация реформера
«Имитация реформера» — это домашняя программа по пилатесу на коврике, которая помогает почувствовать принципы работы реформера без большого оборудования. В тренировках используются скольжение, дополнительное сопротивление и нестабильная опора, чтобы глубже включить мышцы-стабилизаторы, улучшить контроль тела и разнообразить привычные занятия.О программеКурс включает 14 тренировок по 25 минут с комплексной нагрузкой на всё тело. Формат подойдёт те
TutorPlace
Олеся МухинаПилатес
Здоровая поясница (пилатес)
«Здоровая поясница (пилатес)» — это практический курс для мягкой стабилизации поясничного отдела, укрепления глубоких мышц корпуса и снижения напряжения в спине. Программа подходит для домашних занятий и помогает выстроить безопасную поддержку позвоночника через доступные упражнения пилатеса.О курсеКурс направлен на восстановление контроля над движением, укрепление мышечного корсета и улучшение подвижности тела. Занятия помогают проработать зоны,
FitStars
Лера БурыПилатес
Джунгли зовут
Добро пожаловать в захватывающий мир движения! Эта программа создана для маленьких исследователей, которые любят играть, фантазировать и открывать новые возможности своего тела.О программе«Джунгли зовут» — это серия увлекательных тренировок, где инструктор Лера Буры в роли кошки Мордой Вверх приглашает детей отправиться в волшебное путешествие по миру животных. Каждое занятие — это мини‑история, в которой ребёнок становится то грациозной кошкой,
TutorPlaceОлеся МухинаПилатес
Пилатес. Ягодицы и пресс
Хотите укрепить мышцы ягодиц и пресса, улучшить осанку и добавить телу больше силы, гибкости и контроля? Этот курс по пилатесу поможет безопасно и эффективно проработать глубокие мышцы, улучшить баланс и сделать тренировки комфортной частью вашего активного ритма жизни.Что вас ждёт на курсеПрограмма построена так, чтобы подойти как новичкам, так и тем, кто уже знаком с пилатесом. Упражнения выполняются с мячом и лентой — это помогает мягко включа
TutorPlace
Валерия КалугинаПилатес
Азиатский пилатес
Азиатский пилатес — это мягкий, осознанный и в то же время глубоко укрепляющий формат тренировки, который помогает улучшить гибкость, баланс, выносливость и контроль движений. Курс создан для тех, кто хочет тренироваться безопасно, эффективно и с удовольствием.Что даст вам этот курсПонимание того, как сочетать плавные движения с эффективной проработкой всего тела.Разбор принципов выполнения упражнений для развития устойчивости и баланса.Осознание
TutorPlace
Александра СамохлебоваОсанкаПилатес
Курс Королевская осанка
Королевская осанка
Королевская осанка — это путь к лёгкости, уверенности и красивым, выразительным движениям. Курс поможет мягко раскрыть грудную клетку, укрепить мышцы спины и пробудить подвижность позвоночника, чтобы ваша походка притягивала внимание естественно и без усилий.Что вы получите на курсеВ процессе обучения вы шаг за шагом освоите простые, но эффективные техники, которые помогут сформировать гармоничную и красивую осанку.Правильное распределение нагруз
TutorPlace
Екатерина КоченгинаПилатесСуставы, стопы и реабилитация ОДА
Здоровые суставы
Хотите снова двигаться свободно и без дискомфорта? Этот курс мягкой суставной гимнастики поможет улучшить подвижность, укрепить тело и вернуть ощущение легкости в каждом движении. Подходит для любого уровня подготовки и безопасен для ежедневной практики.Что даст вам курсПоймёте, как суставная гимнастика влияет на лёгкость и качество движений в повседневной жизни.Разберётесь, как мягко и эффективно прорабатывать тело без перегрузки.Осознаете важно
TutorPlaceОлеся МухинаПилатесКурсы для беременных
Тренировки для беременных
Хотите чувствовать лёгкость, энергию и уверенность в своём теле во время беременности?Этот курс поможет вам мягко поддерживать физическую активность, укреплять мышцы и сохранять комфорт на каждом этапе беременности благодаря продуманным безопасным тренировкам.Что вы получите на курсеПрограмма создана для того, чтобы сопровождать вас на протяжении всех триместров, предлагая адаптивные тренировки и понятные рекомендации.Научитесь безопасно выстраив
Наталья Ионова (TouchQueen)ФитнесПилатесЖенское здоровье
Курс "Фитнес-камасутра"
Курс «Фитнес-камасутра» — это уникальная программа, которая сочетает интенсивный фитнес, развитие гибкости и пластики, укрепление мышц тазового дна и техники для раскрытия сексуальности. Тебя ждёт трансформация тела и чувственности уже за 28 дней.Что тебя ждёт на курсеПрограмма включает динамичные и разнообразные тренировки, направленные на проработку всего тела и развитие уверенности в своей сексуальности.Интенсивные тренировкиСжигание от 300 до