TutorPlace
Онлайн-платформа с каталогом более 500 курсов в самых разных темах: от IT и дизайна до психологии и хобби. Категории курсов охватывают такие направления, как IT, бизнес, дизайн, психология, творчество, блогинг, уход за собой, профессии и др.
Курсы от TutorPlace
TutorPlace
Мария ВаллерштейнФитнесСиловые тренировкиЯгодицы и ногиФункциональный тренинг и мобильность
Для дома с резинками
Курс «Для дома с резинками» — это программа домашних тренировок с фитнес-резинками для укрепления всего тела без громоздкого оборудования. Вы будете выполнять приседания, выпады, планки, отжимания, упражнения на кор и ягодицы, развивая силу, выносливость, координацию и контроль движений.Кому подойдёт курсПрограмма подойдёт тем, кто хочет тренироваться дома регулярно, эффективно и без сложного инвентаря. Для занятий достаточно фитнес-резинок и неб
TutorPlace
Ольга Иванова (TutorPlace)
Елена ДмитриенкоМозг, память и когнитивные искаженияМотивация, привычки и прокрастинация
Нейропластичность: как изменить привычки
Курс «Нейропластичность: как изменить привычки» поможет понять, почему мозг сопротивляется новому, как формируются устойчивые модели поведения и что мешает самодисциплине. Вы разберётесь, как менять привычки без жёсткого давления на себя, снижать прокрастинацию и двигаться к изменениям через маленькие шаги, реалистичные ожидания и поддерживающую среду.Для кого этот курсДля тех, кто хочет понять, почему привычки закрепляются и почему изменения час
TutorPlace
Евгения ГаланинаСиловые тренировкиЯгодицы и ногиФункциональный тренинг и мобильность
Целлюлит уходи
«Целлюлит уходи» — курс тренировок для проработки бёдер, ягодиц и нижней части тела с использованием резинок, гантелей, степа, МФР-ролла и другого фитнес-инвентаря. Регулярные занятия помогают укреплять мышцы, улучшать тонус кожи и делать силуэт визуально более подтянутым.О чём этот курсКурс направлен на комплексную работу с зонами, где чаще всего заметны проявления целлюлита: бёдрами, ягодицами и ногами. В тренировках сочетаются силовые упражнен
TutorPlace
Полина РепинаФитнесСиловые тренировкиФункциональный тренинг и мобильность
Full body HIIT
Full Body HIIT — это интенсивная круговая тренировка на всё тело, которая сочетает кардио-нагрузку, силовые упражнения, работу на выносливость, мобильность и гибкость. Занятие помогает проработать основные группы мышц, повысить функциональность тела и улучшить общую физическую форму с использованием собственного веса и гантелей.Описание тренировки Full Body HIITТренировка проходит в формате высокоинтенсивного интервального тренинга: активные рабо
TutorPlace
Максим СафинПсихология личности: теории и типологииМышление: логика, критичность и креативность
Системно-драйверное мышление
Системно-драйверное мышление — это подход к анализу сложных систем, поведения людей и причинно-следственных связей. На курсе вы разберёте фрактальные структуры, драйверы, конфигурации, интерфейсы и ключевые точки воздействия, чтобы глубже понимать, почему одни решения усиливают систему, а другие приводят к сбоям.О чём этот курсКурс помогает перейти от поверхностного анализа отдельных событий к системному видению: замечать скрытые взаимосвязи, опр
TutorPlace
Мария Емельянова
Надежда ЛогиноваМентальное здоровье и расстройстваЭмоции и эмоциональный интеллектСамооценка, уверенность и границы
Одиночество: как пережить?
Одиночество: как пережить? — курс для тех, кто хочет перестать воспринимать одиночество как пустоту и научиться чувствовать себя спокойнее наедине с собой. Вы разберётесь в причинах этого состояния, лучше поймёте свои эмоциональные потребности, укрепите внутреннюю опору и постепенно сможете открываться новым отношениям без страха и давления. Курс помогает бережно взглянуть на одиночество не как на приговор, а как на важный этап знакомства с собой
TutorPlace
Екатерина БезматерныхЙогаОсанкаЗдоровье спины и шеи
Йога для здоровой спины (TutorPlace)
Йога для здоровой спины
Йога для здоровой спины — это мягкий и последовательный курс для тех, кто хочет развить подвижность позвоночника, укрепить мышцы кора, улучшить осанку и почувствовать больше свободы в движениях. Практики подходят для спокойного включения тела в работу: через вытяжение, укрепление, баланс, раскрытие плеч, грудного отдела, поясницы и тазобедренных суставов.Для кого этот курсКурс будет полезен, если вы хотите бережно заниматься спиной и телом в комф
TutorPlace
Алина МурзагалиеваМужская потенция, эрекция и контроль
Мужская сила: власть над удовольствием
«Мужская сила: власть над удовольствием» — практический курс для мужчин, которые хотят чувствовать себя увереннее в интимной жизни, лучше понимать реакции своего тела и научиться управлять возбуждением. В программе собраны техники контроля эякуляции, упражнения на осознанность, расслабление и снятие сексуальной тревожности, которые помогают сделать близость более спокойной, продолжительной и гармоничной.О чём этот курсКурс посвящён развитию мужск
TutorPlace
Александр Петров (TutorPlace)Влияние, манипуляции и профайлинг
Как распознать ложь
Курс «Как распознать ложь» помогает разобраться, как работает профайлинг и почему признаки обмана нельзя оценивать по одному жесту или выражению лица. Вы научитесь внимательнее наблюдать за мимикой, речью, голосом, движениями и эмоциональными реакциями человека, учитывая контекст ситуации, индивидуальные особенности и базовую линию поведения.О чем этот курсПрофайлинг — это не поиск лжи в каждом движении, а системный анализ поведения. На курсе вы
TutorPlace
Анна Кульминская
Дмитрий КлимовОсновы фотографии и композиция
Как настроить камеру
Курс «Как настроить камеру» поможет перестать путаться в параметрах съёмки и уверенно управлять камерой в разных условиях. Вы разберётесь, как работают ISO, выдержка, диафрагма, фокусировка и меню камеры, чтобы получать более предсказуемые кадры при съёмке портретов, интерьеров, архитектуры и видео.Кому подойдёт курсОбучение рассчитано на начинающих фотографов, видеографов и всех, кто хочет лучше понимать настройки камеры и самостоятельно выбират