Булат Феникс«Минус 50. Гайд» — практический курс о снижении веса без назидательного тона, мифов и лишней воды. Автор прошел путь от 140 до 90 кг и собрал в одном материале то, что реально помогло: подсчет калорий, рабочие упражнения, работа со срывами, привычками, гормональными изменениями после 40 лет и вопросами кожи после похудения.О чем этот гайдЭто не медицинская инструкция и не программа от фитнес-тренера, а честный практический опыт человека, который
Андрей БогатыревКурс «Мышечная стимуляция и контроль движения» — практическое обучение для специалистов, которые работают с движением, реабилитацией, ЛФК и физической терапией. Вы разберете, как обучать клиентов и пациентов осознанному контролю тела, корректировать двигательные паттерны и применять эти знания в профессиональной практике.О курсеПрограмма посвящена двигательному обучению и развитию контроля движения у клиентов и пациентов. На курсе рассматриваются
Вадим Балюк«Стальные плечи» — практический курс с короткими и концентрированными уроками для укрепления плечевого сустава, улучшения контроля лопатки и постепенного возвращения уверенности в движениях. Подходит для тех, кто хочет работать с нестабильностью, слабостью и дискомфортом в плече через понятные упражнения и последовательную нагрузку.Какие задачи решает курсПрограмма направлена на работу с мышцами плеча, лопатки и грудного отдела, которые влияют на
Вадим БалюкКурс «Динамическая мобилизация позвоночника и ТБС» — это практическая программа из 23 упражнений без оборудования для улучшения подвижности позвоночника и тазобедренных суставов. Занятия подойдут для самостоятельной работы дома, а также для тренеров и специалистов, которые хотят использовать безопасные мобилизационные упражнения в тренировках с клиентами.Зачем нужна динамическая мобилизация позвоночника и тазобедренных суставовПодвижность позвоно
Татьяна ШамановаИнтенсив «Базовая подготовка к воспитанию и дрессировке собаки» — это практический курс с видеоматериалами, примерами упражнений, текстовыми описаниями и полезными лайфхаками для владельцев, которые хотят заложить правильный фундамент обучения, наладить контакт с собакой и сделать дрессировку понятной, эффективной и комфортной.О курсеНа интенсиве вы сделаете первые практические шаги в воспитании и дрессировке собаки: узнаете, как давать питомцу п
TutorPlace
Мария Белоглазова«Танцевальные тренировки 2.0» — это энергичный курс для тех, кто хочет получать удовольствие от физической активности, двигаться под любимую музыку и постепенно развивать выносливость, пластику, координацию и уверенность в себе. На занятиях вас ждут зумба, хип-хоп, афро-танцы, реггетон и другие современные направления, которые помогут сделать тренировки яркими, динамичными и мотивирующими.О курсеКурс объединяет танцевальные кардио-тренировки и ба
TutorPlace
Полина ЗуеваОсвойте плетение из лозы и научитесь создавать стильные, прочные и уютные изделия для дома своими руками. На курсе вы разберётесь, как подготовить бумажную лозу, изготовить и окрасить трубочки, работать с формами, укреплять изделия и доводить каждую деталь до аккуратного результата. Это практичное обучение для тех, кто хочет превратить простые материалы в красивый декор и полезные интерьерные вещи.Кому подойдёт курсНовичкам, которые хотят с нуля
Кирилл КлюкинКурс «Глубокое понимание миттельшпиля» — практическая программа о том, что делать в шахматной партии, когда очевидного хода нет. Вы научитесь находить план в сложных позициях, правильно выполнять манёвры, понимать, когда нужно ускорять игру, а когда выгоднее спокойно улучшать фигуры.О чём этот курсМиттельшпиль — самая сложная часть шахматной партии: дебют уже закончился, до эндшпиля ещё далеко, а один неверный план может испортить всю позицию. На
Алмара КулиеваЭнциклопедия личной эффективностиСистема, которая помогает перестать откладывать жизнь и начать действоватьБольшинство советов по продуктивности сводятся к мотивационным цитатам, чек-листам и универсальным правилам. Но люди разные, поэтому одинаковые методы не работают для всех.«Энциклопедия личной эффективности» — это не сборник лайфхаков, а комплексная система, которая поможет понять себя, научиться ставить действительно важные цели и последова
Анна АсетроваКурс по стоковой графике поможет пройти путь от первой линии до готового векторного набора: вы научитесь создавать востребованные черно-белые иллюстрации пером, тушью, линерами и в Adobe Fresco, грамотно оцифровывать работы, выполнять профессиональную трассировку в Adobe Illustrator и готовить файлы для загрузки на стоки.Кому подойдет курсПрограмма рассчитана на художников, иллюстраторов и авторов стокового контента, которые хотят уверенно работа