Весь вагон курсов и маленькая тележка

BIOMACHINE

5 нояб. 2025 г., 03:05

Фитнес

Система зарядок Biomachine

В системе собраны разные форматы зарядок на каждый день и под любые цели. В неё входят тренировки Machine по 25 минут, комплексы для здоровой осанки по 20 минут и атлетические занятия по 15 минут. Для глубокой проработки мышц предусмотрены короткие 5-минутные сессии на стабилизаторы и программа «300 секунд» — тоже по 5 минут.Тем, кто много сидит, подойдут зарядки за рабочим местом длительностью по 12 минут. Для восстановления внимания и баланса в

15 ч 59 мин

Русский

Посмотреть

+1

Джек Томпсон

5 нояб. 2025 г., 02:01

Фитнес

Фасциальная сила и мощь

The Fascia Strength & Power

Сила фасций — это не грубая мышечная нагрузка, а тренированная внутренняя энергия движения. Метод развивает нервную систему и учит включать естественный «эластичный» ресурс тела. Тренировки начинаются медленно, занимают всего 10–15 минут в день и подходят людям любого возраста и уровня подготовки.

4 ч 51 мин

Английский

Посмотреть

Светлана Бронникова

5 нояб. 2025 г., 01:58

Женское здоровье

Живот в менопаузе: Как вернуть талию

Почему появляется живот в менопаузе — и как уменьшить его без жёстких диет и марафоновС возрастом тело начинает вести себя по-другому: привычные способы похудеть перестают работать, живот становится более выраженным, а тренировки и диеты приносят всё меньше результата. Это связано не с ленью, а с естественными гормональными изменениями.Распространённая ошибка — пытаться худеть «как раньше»: резко сокращать калории, исключать углеводы, сидеть на и

1 ч 5 мин

Русский

Посмотреть

BIOMACHINE

5 нояб. 2025 г., 01:22

Фитнес

Мышы 20/80

В основе курса — месяцы тщательной разработки командой специалистов. Его цель не развлечь или дать случайные знания, а привести к конкретному и ощутимому результату.Во время обучения формируется личный план тренировок на первые месяцы, отрабатывается техника силовых упражнений в зале и вне его, подбираются правильные веса и темпы прогрессии, налаживается качественное восстановление. Курс помогает тренироваться регулярно и с удовольствием, а питан

21 ч 43 мин

Русский

Посмотреть

+2

Александр Владимиров

5 нояб. 2025 г., 01:22

Лекции о музыке

Профессия: Нейромузыкант

Этот курс — практическое руководство по созданию музыки, в котором классическая работа с DAW сочетается c возможностями нейросетей. Обучение подходит как новичкам, так и тем, кто уже пишет музыку: вы научитесь быстрее находить идеи, собирать треки, работать со звуком и текстами, а также использовать ИИ-инструменты для совершенствования аранжировок и звучания.В процессе обучения вы освоите FL Studio, начнёте уверенно работать с мелодиями, сэмплами

55 ч 34 мин

Русский

Посмотреть

LEVEL ONE Дмитрий Шелег Татьяна Смирнова (Level One)

4 нояб. 2025 г., 23:20

Психология: Разное

СДВГ: Как с этим жить

Тема СДВГ стала модной, и многие начали ставить себе диагнозы, объясняя всё ленью или отсутствием силы воли. Но СДВГ — это не про характер, а про особенности работы мозга, влияющие на концентрацию, мотивацию, управление эмоциями и поведение. Тайм-менеджмент тут не спасёт, если нарушен нейрохимический баланс — и любое усилие заканчивается выгоранием и чувством вины.На этом курсе два специалиста — нейробиолог и психиатр — объясняют СДВГ без мифов и

2 ч 59 мин

Русский

Посмотреть

TutorPlace Ольга Билик

4 нояб. 2025 г., 22:34

Игра на гитаре

Маленькая гитара — большие песни

Как играть на укулеле

Хотите играть на укулеле и радовать себя и других? Откройте для себя секреты настройки, аккордов и различных техник игры, и станьте мастером укулеле с нашим простым и увлекательным курсом!

4 ч 13 мин

Русский

Посмотреть

TutorPlace Анатолий Грищенко

4 нояб. 2025 г., 22:30

Лекции о музыке

Саунд-дизайн

Мечтаете овладеть искусством создания звука? На нашем курсе вы научитесь работать с семплами, разрабатывать выразительные звуковые фоны, эффекты и джинглы, превращая идеи в профессиональное звучание!

3 ч 47 мин

Русский

Посмотреть

TutorPlace Игорь Черняев и Симолкина Дина

4 нояб. 2025 г., 20:55

Танцы

Бачата

Погрузитесь в атмосферу латиноамериканских ритмов! Бачата подарит вашему танцу пластичность и эмоциональность. Освойте плавные движения, импровизацию и добавьте в танец индивидуальности.

6 ч 8 мин

Русский

Посмотреть

TutorPlace Сергей Буланов

4 нояб. 2025 г., 18:50

Лекции о музыке

Опера и театр

Погрузитесь в мир выдачной музыки и откройте, как опера соединяет драматическое действие, вокал и оркестровое звучание в единое произведение искусства. Узнайте, кому принадлежит главная роль на сцене — композитору, дирижёру или исполнителям.

4 ч 4 мин

Русский

Посмотреть