Главная страницаКатегория женское здоровьеКурс "Фитнес-камасутра"

Курс "Фитнес-камасутра"

Name: Курс "Фитнес-камасутра"
Price: 13 USD

Наталья Ионова (TouchQueen)

Продолжительность

17 ч 48 мин

Категория

Женское здоровье

Количество уроков

63 Видео

Дата добавления

15 мая 2026 г., 21:43

Язык

Русский

Дата выхода

8 июл. 2025 г., 10:00

Курс «Фитнес-камасутра» — это уникальная программа, которая сочетает интенсивный фитнес, развитие гибкости и пластики, укрепление мышц тазового дна и техники для раскрытия сексуальности. Тебя ждёт трансформация тела и чувственности уже за 28 дней.

Что тебя ждёт на курсе

Программа включает динамичные и разнообразные тренировки, направленные на проработку всего тела и развитие уверенности в своей сексуальности.

Интенсивные тренировки

Сжигание от 300 до 600 ккал за одну тренировку.
Развитие силы, выносливости, пластичности и координации.
Задействование всех групп мышц, включая мышцы тазового дна.

Разнообразие направлений

Каждая тренировка создана так, чтобы подходить для разного уровня подготовки и включать:

стриппластику;
тверк;
йогу;
пилатес;
бодифлекс;
динамическую и статическую растяжку.

Уникальный формат — фитнес в позах камасутры

Тренировки построены на динамике позиций, которые вовлекают глубокие мышцы, улучшают чувствительность и укрепляют интимные мышцы.

Программа курса на 28 дней

Комплексные тренировки на всё тело

Пошаговое укрепление мышц, улучшение рельефа и повышение выносливости.

Упражнения для развития сексуальности

Дополнительные техники, которые помогают раскрепоститься, почувствовать своё тело и усилить уверенность.

План питания

Сбалансированный рацион, поддерживающий жиросжигание и восстановление после тренировок.

Укрепление мышц тазового дна

Специальные упражнения для улучшения контроля, тонуса и чувственности.

Растяжка и шпагат

Постепенное развитие гибкости без травм, работа над шпагатом и подвижностью суставов.

Экзотические техники

Тайские трюки и гаремные практики, направленные на развитие тела, пластики и чувственности.

Это пробный урок. Оформите подписку, чтобы получить доступ ко всем материалам курса. Премиум

Урок 1. 00:03:19
1.1 Приветствие. О курсе. Как мы тренируемся в фитнес кама
Урок 2. 00:04:22
1.2 Как работать мышцами тазового дня в фитнес камасутре
Урок 3. 00:03:10
2.1 Для чего нужны тренажеры на мышцы тазового дна
Урок 4. 00:03:55
2.2 Преимущества тренировок МТД с тренажерами
Урок 5. 00:08:02
2.3 Разбор тренажеров. Часть 1
Урок 6. 00:12:45
2.4 Разбор тренажеров. Часть 2
Урок 7. 00:07:08
2.5 Как выполняем базовое упражнение Волна
Урок 8. 00:26:11
2.6 Тренировка День 1
Урок 9. 00:10:56
2.7 Тренировка День 2.1 Тренировка на МТД
Урок 10. 00:03:29
2.8 Тренировка День 2.2 Тренировка на ягодицы
Урок 11. 00:31:56
2.9 Тренировка День 3
Урок 12. 00:10:56
2.10 Тренировка День 4.1 Тренировка на МТД
Урок 13. 00:03:29
2.11 Тренировка День 4.2 Тренировка на ягодицы
Урок 14. 00:42:08
2.12 Тренировка День 5
Урок 15. 00:03:59
2.13 Шикарная техника шейк тверк тазом
Урок 16. 00:10:56
2.14 Тренировка День 6.1 Тренировка на МТД
Урок 17. 00:03:29
2.15 Тренировка День 6.2 Тренировка на ягодицы
Урок 18. 00:50:07
2.16 Тренировка День 7
Урок 19. 00:10:56
2.17 Тренировка День 8.1 Тренировка на МТД
Урок 20. 00:03:29
2.18 Тренировка День 8.2 Тренировка на ягодицы
Урок 21. 01:00:59
2.19 Тренировка День 9
Урок 22. 00:10:56
2.20 Тренировка День 10.1 Тренировка на МТД
Урок 23. 00:03:29
2.21 Тренировка День 10.2 Тренировка на ягодицы
Урок 24. 00:10:56
2.22 Тренировка День 11.1 Тренировка на МТД
Урок 25. 00:03:29
2.23 Тренировка День 11.2 Тренировка на ягодицы
Урок 26. 00:41:12
2.24 Тренировка День 12
Урок 27. 00:10:56
2.25 Тренировка День 13.1 Тренировка на МТД
Урок 28. 00:03:29
2.26 Тренировка День 13.2 Тренировка на ягодицы
Урок 29. 00:39:17
2.27 Тренировка День 14
Урок 30. 00:10:56
2.28 Тренировка День 15.1 Тренировка на МТД
Урок 31. 00:03:29
2.29 Тренировка День 15.2 Тренировка на ягодицы
Урок 32. 00:50:14
2.30 Тренировка День 16
Урок 33. 00:10:56
2.31 Тренировка День 17.1 Тренировка на МТД
Урок 34. 00:03:29
2.32 Тренировка День 17.2 Тренировка на ягодицы
Урок 35. 00:46:20
2.33 Тренировка День 18
Урок 36. 00:10:56
2.34 Тренировка День 19.1 Тренировка на МТД
Урок 37. 00:03:29
2.35 Тренировка День 19.2 Тренировка на ягодицы
Урок 38. 00:54:15
2.36 Тренировка День 20
Урок 39. 00:10:56
2.37 Тренировка День 21.1 Тренировка на МТД
Урок 40. 00:03:29
2.38 Тренировка День 21.2 Тренировка на ягодицы
Урок 41. 01:03:28
2.39 Тренировка День 22
Урок 42. 00:10:56
2.40 Тренировка День 23.1 Тренировка на МТД
Урок 43. 00:03:29
2.41 Тренировка День 23.2 Тренировка на ягодицы
Урок 44. 01:09:20
2.42 Тренировка День 24
Урок 45. 00:10:56
2.43 Тренировка День 25.1 Тренировка на МТД
Урок 46. 00:03:29
2.44 Тренировка День 25.2 Тренировка на ягодицы
Урок 47. 01:20:15
2.45 Тренировка День 26
Урок 48. 00:10:56
2.46 Тренировка День 27.1 Тренировка на МТД
Урок 49. 00:03:29
2.47 Тренировка День 27.2 Тренировка на ягодицы
Урок 50. 01:29:39
2.48 Тренировка День 28
Урок 51. 00:10:56
2.49 Тренировка День 29.1 Тренировка на МТД
Урок 52. 00:03:29
2.50 Тренировка День 29.2 Тренировка на ягодицы
Урок 53. 00:16:41
2.51 Упражнения для шпагата в постели Часть 1
Урок 54. 00:05:55
2.52 Упражнения для шпагата в постели Часть 2
Урок 55. 00:02:20
2.53 Поперечный шпагат Часть 3
Урок 56. 00:02:11
2.54 Поперечный шпагат у стены Часть 4
Урок 57. 00:00:34
2.55 Волна в позе «Паук на локтях»
Урок 58. 00:00:31
2.56 Волна в позе «Паук лежа»
Урок 59. 00:02:27
2.57 Упражнения для прогибав в пояснице и осанки
Урок 60. 00:08:00
2.58 Упражнение на сексуальность «Игра воображения» Часть 1
Урок 61. 00:10:38
2.59 Упражнение на сексуальность «Игра воображения» Часть 2
Урок 62. 00:05:25
2.60 Упражнение на сексуальность «Ритуалы» Часть 1
Урок 63. 00:05:41
2.61 Упражнение на сексуальность «Ритуалы» Часть 2

Автор - Наталья Ионова (TouchQueen)

Наталья Ионова (TouchQueen)

Практикующий сексолог-психолог с 2017 года. Член Ассоциации сексологов России. Диплом Международной Академии сексологии. Диплом Московского Института Сексологии. Курсы повышения квалификации в Центре «Happy Vagina Guru». Инструктор по тренировке интимных мышц по системе Вагитон. Практикующий мастер эротического и тантрического массажа с 2014 года. Профессиональный массажист с 2013 года (более 28 сертификатов).Основатель Студии Релакса (www.telom

Комментарии