
FitSpoКлуб
Тренировки с акцентами на самые проблемные зоны фигуры в сочетании с неврологическими практиками, которые без сверхусилий и большого количества времени преобразят не только вашу внешность, но и общее самочувствие и здоровье.
Обретите уверенность, грацию и здоровье с каждым движением!
Программа тренировок, объединяющая неврологические практики и пилатес, поможет вам улучшить осанку, укрепить позвоночник и избавиться от болей в спине.
Почему это важно?
Красивая осанка — это не только ровная спина, но и залог уверенности, здоровья и свободы движений. Контроль над осанкой осуществляется мозгом, а не только мышцами, поэтому важно дать ему качественные стимулы: от глаз, вестибулярной системы и тела.
Что вас ждет?
Эта программа предлагает эффективные тренировки для создания идеальной осанки и поддержания ее в повседневной жизни. Подходит людям любого возраста и уровня подготовки.
Результаты, которых вы достигнете:
Что включено в курс?
10 неврологических тренировок:
Короткие практики до 18 минут, доступные каждому. Их можно выполнять как самостоятельные упражнения или в сочетании с другими тренировками. Минимальная интенсивность и четкие инструкции делают занятия подходящими для любого возраста.
5 тренировок пилатеса:
Комплексы продолжительностью 15–30 минут с фокусом на проблемных зонах тела. Умеренная интенсивность позволяет заниматься ежедневно, получая заметный результат.
5 бонусных микро-тренировок:
Эффективные короткие практики для исправления осанки, пробуждения "спящих" зон мозга и тела. Простые и увлекательные, они легко впишутся в ваш распорядок дня.
Ваш путь к здоровью и красоте:
Эта программа поможет вам почувствовать легкость и уверенность, избавиться от дискомфорта и улучшить качество жизни. Начните прямо сейчас и сделайте свою осанку красивой, правильной и здоровой!
Тренировки с акцентами на самые проблемные зоны фигуры в сочетании с неврологическими практиками, которые без сверхусилий и большого количества времени преобразят не только вашу внешность, но и общее самочувствие и здоровье.
Специалист по функциональному движению и основатель Школы здорового фитнеса Newyorkfitspo. Она не тот классический тренер-качок из тренажерного зала, которого вы могли представить. – У нее нет такой цели. Ее цель – это здоровое и эффективное движение. А красота и здоровье – неотделимы друг от друга.
Занятия пилатесом положительно сказываются на подвижности позвоночника и грудной области, способствуют повышению мобильности суставов, способствуют расслаблению напряженных мышц в области спины и груди, а также стимулируют лимфатическую систему. Уже после первого занятия вы заметите, как уменьшились отеки на лице и теле. Постоянное выполнение упражнений пилатеса помогает устранить дискомфорт и боли в спине, способствует здоровью суставов и улучша
Страдаете от целлюлита и нежелательной дряблости на бедрах? Попробуйте эту серию упражнений пилатеса! Они способствуют улучшению мобильности тканей, снимают мышечные зажимы, тем самым улучшая кровообращение и лимфоток. Это приведет к уменьшению отеков, упругости и тонусу бедер, а ваша кожа станет гладкой и равномерной.
Чтобы иметь стройные бедра без лишних складок, не обязательно истощать себя тяжелыми упражнениями и сложными тренажерами! Все, что вам нужно, это массажный мяч и выполнение спокойных движений, характерных для пилатеса.Эти упражнения помогут устранить мышечные спазмы, улучшит обращение лимфы, а также помогут избавиться от дряблости кожи, отеков и целлюлита.
Эта программа по пилатесу для всего тела направлена на нахождение вашей силы и повышение мышечной выносливости с помощью живой и креативной последовательности упражнений, которая гарантированно заставит вас вспотеть.В моем курсе по полному пилатесу вы вскоре заметите, что у вас станет крепче спина и кор, улучшится осанка, станут сильнее ноги, ягодицы станут более подтянутыми, а мышцы — более четкими. В этой программе по пилатесу вы не наберете ма
Три Подробные Рабочие Сессии, включающие обучение и мастер-класс по следующим направлениям:Упражнения для активизации ягодичных мышц с использованием гири - применяем гирю в качестве инструмента для получения обратной связи и стимулирования ТБС.Core & гири: Исследуем все от основания стопы до верхушки головы - анализируем процессы дыхания и работу таза, соединяя их с функциями рук и ног.Механика плечевого пояса & гири - Изучаем, как дыхание и дви