
FitSpoКлуб
Тренировки с акцентами на самые проблемные зоны фигуры в сочетании с неврологическими практиками, которые без сверхусилий и большого количества времени преобразят не только вашу внешность, но и общее самочувствие и здоровье.
Обретите уверенность, грацию и здоровье с каждым движением!
Программа тренировок, объединяющая неврологические практики и пилатес, поможет вам улучшить осанку, укрепить позвоночник и избавиться от болей в спине.
Почему это важно?
Красивая осанка — это не только ровная спина, но и залог уверенности, здоровья и свободы движений. Контроль над осанкой осуществляется мозгом, а не только мышцами, поэтому важно дать ему качественные стимулы: от глаз, вестибулярной системы и тела.
Что вас ждет?
Эта программа предлагает эффективные тренировки для создания идеальной осанки и поддержания ее в повседневной жизни. Подходит людям любого возраста и уровня подготовки.
Результаты, которых вы достигнете:
Что включено в курс?
10 неврологических тренировок:
Короткие практики до 18 минут, доступные каждому. Их можно выполнять как самостоятельные упражнения или в сочетании с другими тренировками. Минимальная интенсивность и четкие инструкции делают занятия подходящими для любого возраста.
5 тренировок пилатеса:
Комплексы продолжительностью 15–30 минут с фокусом на проблемных зонах тела. Умеренная интенсивность позволяет заниматься ежедневно, получая заметный результат.
5 бонусных микро-тренировок:
Эффективные короткие практики для исправления осанки, пробуждения "спящих" зон мозга и тела. Простые и увлекательные, они легко впишутся в ваш распорядок дня.
Ваш путь к здоровью и красоте:
Эта программа поможет вам почувствовать легкость и уверенность, избавиться от дискомфорта и улучшить качество жизни. Начните прямо сейчас и сделайте свою осанку красивой, правильной и здоровой!
Тренировки с акцентами на самые проблемные зоны фигуры в сочетании с неврологическими практиками, которые без сверхусилий и большого количества времени преобразят не только вашу внешность, но и общее самочувствие и здоровье.
Специалист по функциональному движению и основатель Школы здорового фитнеса Newyorkfitspo. Она не тот классический тренер-качок из тренажерного зала, которого вы могли представить. – У нее нет такой цели. Ее цель – это здоровое и эффективное движение. А красота и здоровье – неотделимы друг от друга.
Ходьба — один из основных паттернов движения, наряду с дыханием. Оптимизируйте биомеханику шага с помощью этого набора тренировок для включения мышц ягодиц и сбалансирования тела. Это улучшит вашу походку и осанку, снимет напряжение в пояснице, уменьшит отеки, целлюлит и проявления варикоза.
Метод Pilates by Lerree — это практика, направленная на глубокую трансформацию тела и сознания через осознанное движение. В её основе лежит идея гармоничного соединения физического и ментального — каждое движение не только укрепляет мышцы и выравнивает осанку, но и возвращает внутреннюю опору, ощущение целостности и силы.Метод построен на бережной, но эффективной нагрузке, которая пробуждает тело и успокаивает ум. Практика помогает восстановиться
Месяц интенсивных тренировок для спортивной фигуры и рельефного пресса с Лерой Дубцовой. Программа направлена на достижение спортивной формы, улучшение осанки и укрепление тела за счет комплексного подхода к тренировкам и питанию.
Превратите свою кровать в спортзал: вы можете выполнять эти упражнения, удобно разместившись на коврике или не вставая с постели.Эти упражнения отлично подойдут для утреннего пробуждения, помогая телу войти в рабочий ритм.Вечером же они помогут успокоить вашу нервную систему, расслабить мышцы после напряженного дня, снять стресс и способствовать глубокому сну.Этот вид фитнеса подойдет не тем, кто ищет легких путей, а тем, кто предпочитает комфорт
Многомерная динамическая стабильность: фасциальный подход к тренировке кораНа первый взгляд, стабильность и подвижность — противоположные качества. Однако именно их гармоничное сочетание обеспечивает телу структурную целостность как в покое, так и в движении. Когда тело динамически стабилизировано, движения становятся легкими, а энергия используется максимально эффективно.