Практикум по курсу От пилатеса к гире

Три Подробные Рабочие Сессии, включающие обучение и мастер-класс по следующим направлениям:

• Упражнения для активизации ягодичных мышц с использованием гири - применяем гирю в качестве инструмента для получения обратной связи и стимулирования ТБС.
• Core & гири: Исследуем все от основания стопы до верхушки головы - анализируем процессы дыхания и работу таза, соединяя их с функциями рук и ног.
• Механика плечевого пояса & гири - Изучаем, как дыхание и движения грудной клетки влияют на работу плечевого пояса, и наоборот. Вносим изменения в акценты стандартных упражнений с гирями.