Центр Практика
Обучающие семинары для тренеров фитнеса. Курсы повышения квалификации инструкторов Пилатес и других направлений фитнеса.
Практикум по курсу От пилатеса к гире
Продолжительность
6 ч 6 мин
Категория
Пилатес
Количество уроков
6 Видео
Дата добавления
22 дек. 2023 г., 20:46
Язык
Русский
Дата выхода
8 сент. 2023 г., 10:00
Три Подробные Рабочие Сессии, включающие обучение и мастер-класс по следующим направлениям:
- Упражнения для активизации ягодичных мышц с использованием гири - применяем гирю в качестве инструмента для получения обратной связи и стимулирования ТБС.
- Core & гири: Исследуем все от основания стопы до верхушки головы - анализируем процессы дыхания и работу таза, соединяя их с функциями рук и ног.
- Механика плечевого пояса & гири - Изучаем, как дыхание и движения грудной клетки влияют на работу плечевого пояса, и наоборот. Вносим изменения в акценты стандартных упражнений с гирями.
-
Урок 1. 01:00:491. Работа с ягодицами через упр с гирей
-
Урок 2. 01:13:282. Работа с ягодицами через упр с гирей
-
Урок 3. 00:49:093. Core и гири. От стопы до макушки
-
Урок 4. 01:00:534. Core и гири. От стопы до макушки
-
Урок 5. 00:58:025. Плечевой пояс & гири 1
-
Урок 6. 01:04:006. Плечевой пояс & гири 2
Читать онлайн
-
Книга 1.title
Автор - Центр Практика
Категории
Комментарии
Команда внимательно читает ваши комментарии и оперативно на них реагирует. Вы можете спокойно оставлять запросы на обновления или задавать любые вопросы о курсе здесь.
Другие материалы в этой категории
Пилатес для оздоровления тазобедренных суставов и от дряблой внутренней поверхности бедра
Основная задача тренировки – помочь избавиться от жесткости в тазобедренных суставах и сделать ваши бедра более стройными и упругими. Чтобы добиться выраженных результатов, просто целевых упражнений будет недостаточно – в рамках данной программы вы также уделите внимание укреплению тазового дна, коровых мышц и ягодиц, что делает тренировку комплексной и эффективной по времени и интенсивности работы мышц.Инструктор: Вероника АхмедоваПродолжительно
Круговой пилатес. Ноги и ягодицы
Хотите стройные ноги и упругие ягодицы? Программа кругового пилатеса создана именно для этого. Вас ждут 14 тренировок по 30 минут, каждая из которых направлена на работу с мышцами голеней, бёдер и ягодиц.Круговой формат позволяет глубже прочувствовать тело, развить выносливость и зарядиться энергией. Специальные упражнения улучшают подвижность тазобедренных суставов, снимают отёки и тяжесть в ногах, а также уменьшают нагрузку на спину и поясницу.
Polestar Pilates Russia
29 сент. 2025 г., 21:18
Polestar Pilates Mat
Программа Polestar Pilates Mat создана для специалистов в области здоровья и фитнеса, которые хотят освоить основы преподавания Пилатеса на мате и с малым оборудованием, расширить свою практику и сделать её более ценной для клиентов. Она особенно подойдёт тем, у кого ограничено время или ресурсы, но есть желание развиваться в профессии.Уникальность программы заключается в структуре обучения и тщательно подобранных материалах. Курс даёт простое, н
Body-balance
Уникальность данной программы в её универсальности. Упражнения максимально безопасны и доступны для выполнения практически каждому. Благодаря данным тренировкам, вы улучшите подвижность суставов и разовьёте гибкость. Любой сможет обрести гармонию духа и тела, а также улучшить ментальное состояние, что особенно актуально в наше время.Программа состоит из 10 тренировок, каждая из которых представляет собой уникальное сочетание гибкости, подвижности
Ольга Дерендеева
1 нояб. 2025 г., 00:49
Пилатес с кольцом. Начало
Если вы любите пилатес, но сомневаетесь, что тренировки с дополнительным оборудованием — это сложно, приглашаем вас попробовать новую программу от Ольги Дерендеевой и амбассадора FitStars Елены Волобуевой.Елена много работает за швейной машинкой и активно компенсирует сидячий образ жизни тренировками. Пройдя все программы по пилатесу на FitStars, она укрепила мышцы, сделала живот более подтянутым, улучшила осанку и даже прибавила в росте два сант