Этот урок пилатеса направлен на мягкую, но эффективную работу с областью шеи и верхней части спины. Комбинируя движения, самомассаж и нейрологические техники, вы сможете улучшить подвижность, снять напряжение и сформировать более ровную, здоровую осанку.
Комплекс направлен на уменьшение холки, снятие напряжения в шее и укрепление поддерживающих мышц спины. Регулярная практика помогает:
Занятие рассчитано на начинающих и тех, кто хочет мягко улучшить состояние шеи и спины без оборудования и сложных упражнений.
Мягкие движения в сочетании с дыхательными техниками помогают активировать глубокие мышцы и подготовить тело к нагрузке.
Вы проработаете воротниковую зону, улучшите кровоток и снизите напряжение, используя доступные каждому приемы.
Последовательность упражнений пилатеса помогает улучшить осанку, активировать мышцы спины и мягко вытянуть позвоночник.
Этот урок — отличный выбор, если вы хотите улучшить осанку, уменьшить холку и восстановить комфорт в области шеи и плеч. Всего 26 минут мягкой тренировки помогут освободить тело от напряжения и сделать движения более легкими и свободными.
Специалист по функциональному движению и основатель Школы здорового фитнеса Newyorkfitspo. Она не тот классический тренер-качок из тренажерного зала, которого вы могли представить. – У нее нет такой цели. Ее цель – это здоровое и эффективное движение. А красота и здоровье – неотделимы друг от друга.
