Виктория Боровская
Специалист по функциональному движению и основатель Школы здорового фитнеса Newyorkfitspo. Она не тот классический тренер-качок из тренажерного зала, которого вы могли представить. – У нее нет такой цели. Ее цель – это здоровое и эффективное движение. А красота и здоровье – неотделимы друг от друга.
60Популярное в виктория боровская
Набор тренировок - Для мышц тазового дна и подтянутого животика
Пилатес против холки на шее и для улучшения осанки
«Ленивый» пилатес в постели
Глубокий сон
Фитнес для ума
Пилатес с мячом для улучшения внешнего вида и состояния бедер, от ушек и галифе
Упругие ягодицы
Тренировки и дыхание при апатии, стрессе и отсутствии мотивации
Фитнес-Челлендж Правильные привычки тела
Курсы от Виктория Боровская
Виктория Боровская
FitSpoКлубПилатес
Оптимизация биомеханики шага для летящей походки и слаженного движения в быту и на тренировках
Оптимизация биомеханики шага — это не просто работа над походкой. Это комплексное улучшение движений тела, которое помогает легче ходить, глубже дышать, уменьшать напряжение и восстанавливать естественный баланс мышц. В этом курсе вы узнаете, как с помощью пилатеса и мягких техник МФР создать летящую походку и гармоничную подвижность в повседневной жизни и тренировках.Что дает оптимизация шагаПравильная механика шага вовлекает мышцы ягодиц, по
Виктория БоровскаяFitSpoКлубФитнес
Упругие ягодицы
Упругие ягодицы — не только про эстетику, но и про здоровье тазобедренных суставов и правильную работу мышц. Разбираем, почему тренировки иногда не дают результата и как понять, что ягодичным мышцам нужна дополнительная поддержка.Почему ягодицы теряют упругостьМногие замечают, что даже при регулярных тренировках и нормальном весе форма ягодиц не становится более подтянутой. Одной из причин могут быть физиологические изменения в области соедини
Виктория БоровскаяПилатес
Пилатес с мячом для улучшения внешнего вида и состояния бедер, от ушек и галифе
Пилатес с массажным мячом — это мягкая и эффективная практика, которая помогает укрепить мышцы бедер, улучшить их внешний вид и избавиться от неприятных ощущений. Благодаря сочетанию плавных движений и точечного воздействия мяча вы сможете безопасно проработать зону, склонную к отекам, целлюлиту и мышечным зажимам.Преимущества пилатеса с мячом для бедерРегулярная практика способствует заметному улучшению состояния кожи и мышц. Упражнения не тр
Виктория БоровскаяFitSpoКлубФитнес
Горячая тренировка живота с вау-эффектом для продвинутых
Хотите вывести тренировки пресса на уровень профессионалов и достичь действительно заметного результата? Этот продвинутый комплекс для живота — идеальное решение для тех, кто стремится к рельефной талии, укреплению глубоких мышц и общему оздоровлению тела. Методика основана на пилатесе, что делает нагрузку не только эффективной, но и безопасной для позвоночника.Что представляет собой эта горячая тренировка животаКомплекс длится всего 13 минут,
Виктория БоровскаяFitSpoКлубПилатес
Пилатес от отеков и тяжести в ногах и для профилактики варикоза
Пилатес от отеков и тяжести в ногах — это мягкая и эффективная практика, направленная на улучшение лимфо- и кровообращения, снижение дискомфорта и профилактику варикозного расширения вен. Занятие подходит как новичкам, так и тем, кто уже сталкивается с симптомами варикоза и хочет безопасно укреплять тело.Польза пилатеса для снижения отеков и тяжести в ногахРегулярная тренировка помогает восстановить естественную подвижность тканей и активизиро
Виктория БоровскаяFitSpoКлубФитнес
Против дряблых мышц рук и жировых фалд на спине
Хотите избавиться от дряблости рук, складок на спине и ощущения тяжести в подмышках? Этот курс поможет вам комплексно проработать плечевой пояс, улучшить качество тканей и вернуть телу упругость. Грамотная комбинация неврологических техник, мягкой силовой нагрузки и миофасциального релиза делает тренировки эффективными даже для тех, кому раньше не помогали стандартные упражнения.Что дает программаКурс помогает не просто проработать мышцы, но и
Виктория БоровскаяФитнес
Марафон Плоский живот
Марафон «Плоский живот» — это продуманный пошаговый комплекс тренировок и знаний, который помогает безопасно, эффективно и заметно трансформировать зону живота. Каждый день вы будете получать новую тренировку, а по средам — дополнительные эфиры с практикой и экспертными разборками, чтобы результат стал максимально стабильным и быстрым.Что вас ждет в марафонеПрограмма построена так, чтобы вы не просто выполняли упражнения, а понимали, как работ
Виктория БоровскаяFitSpoКлубФитнес
Горячие функциональные тренировки. Октябрь
Октябрьская программа «Горячие функциональные тренировки» — это интенсивный курс, созданный для тех, кто хочет получить быстрый, ощутимый и безопасный результат. Фокус — на силе, тонусе и мобильности всего тела.Что вас ждет на курсеПрограмма сочетает функциональные тренировки, акцентированные упражнения и методики, которые доказали свою эффективность на тысячах учеников по всему миру.Тренировки для рук и спиныУкрепляем мышцы верхней части т
Виктория БоровскаяFitSpoКлубФитнес
FitSpoКлуб Август 2023. 100% умный фитнес
FitSpoКлуб Август 2023 — это программа «умного фитнеса», где тренировки строятся на сочетании силовой нагрузки и современных неврологических методик. Такой подход помогает быстрее добиться видимых результатов, улучшить самочувствие и повысить качество жизни без изнуряющих часов в спортзале.Силовые тренировки: умный подход к рельефуКаждую неделю участники получают две новые силовые программы, направленные на проработку основных мышечных групп.
Виктория БоровскаяFitSpoКлубФитнес
Фитнес для ума
«Фитнес для ума» — это практический курс по нейрологическим упражнениям, которые помогают активизировать мозг, улучшить концентрацию, координацию движений, память и общее самочувствие. Это не просто тренировка — это ежедневный вклад в ясность мышления и качество жизни.Что представляет собой курс «Фитнес для ума»Программа основана на методах нейрогимнастики, которые задействуют взаимосвязь тела и мозга. Простые, но эффективные упражнения помога