Возвращаем себе то, что по праву наше — крепкий, спокойный, восстанавливающий сон.
Прощай, бессонница, раздражительность и хроническая усталость — пришло время мягко и эффективно перезагрузить тело и нервную систему.
В течение 7 дней мы вместе проходим путь к глубокому сну: всего одна короткая тренировка в день, направленная на расслабление, восстановление и баланс.
Результат — не только качественный сон, но и улучшение общего самочувствия:
бодрость днём, расслабление ночью
работающий метаболизм и лёгкость в теле
ясная голова, здоровый цвет лица и ровное настроение
А главное — никаких сложных нагрузок. Только бережные, продуманные практики: от йогалатеса и дыхания до неврологических техник и метода Фельденкрайза. Всё, чтобы включить механизмы естественного восстановления тела и мозга.
Вас ждёт:
Уменьшение тревожности
Снятие физического и ментального напряжения
Улучшение гибкости, осанки и циркуляции
Уход утренней отёчности
Мягкий, естественный переход ко сну и глубокое восстановление
Бонус: специальная медитация + подборка из 7 эффективных способов улучшить сон без тренировок.
Спите крепко. Просыпайтесь отдохнувшими. Почувствуйте, как возвращается энергия — без таблеток и бессонных ночей.
Посмотреть больше
Этот материал находится в платной подписке. Оформи премиум подписку и смотри или слушай
Глубокий сон,
а также все другие курсы, прямо сейчас!
1.1 День 1. Неврологическая тренировка для тех, кто много суетится, стрессует и плохо спит
Урок 3.00:00:00
2 День 2. Мягкий йогалатес для расслабления и снятия усталости
Урок 4.00:00:00
3 День 3. Практика по методу Фельденкрайз для крепкого сна
Урок 5.00:00:00
4 День 4. Дыхательная практика для расслабления тела
Урок 6.00:00:00
5 День 5. Неврологическая усыпляющая тренировка
Урок 7.00:00:00
6 День 6. Расслабляющий йогалатес для снятия напряжения в период ПМС и первых дней цикла
Урок 8.00:00:00
7 День 7. Дыхательная практика для активации парасимпатики и внутреннего баланса
Этот материал находится в платной подписке. Оформи премиум подписку и смотри или слушай
Глубокий сон,
а также все другие курсы, прямо сейчас!
Комментарии
Команда внимательно читает ваши комментарии и оперативно на них реагирует. Вы можете спокойно оставлять запросы на обновления или задавать любые вопросы о курсе здесь.
Йога тазового дна. Остановите недержание, пролапс и низкое либидо
Добро пожаловать в мой онлайн-курс «Йога тазового дна: борьба с недержанием, пролапсом и сниженным либидо». Вы находитесь здесь, потому что стремитесь быть самой счастливой и здоровой версией себя. Вы готовы начать это изменение, и я очень за вас рада!Курс включает в себя 4 занятия, на которых будет сосредоточено внимание на упражнениях йоги для тазового дна, методиках релаксации и дыхании животом. Этот курс поможет женщинам улучшить общее состоя
Танцевальная йога в стиле Inside Flow для гибкости тела и раскрепощения
Inside Flow Yoga, или Йога Внутреннего Потока, объединяет элементы танца и йоги, где плавные переходы между асанами создают гармоничный поток движений. Эти занятия проводятся под ритмические мелодии, которые определяют динамику и стиль упражнений. Занимаясь Inside Flow Yoga, вы наполнитесь энергией, улучшите свою гибкость и пластичность, способствуете здоровью своего позвоночника и поддержите мышцы в тонусе, не используя при этом специального обо
