FitSpoКлуб
Тренировки с акцентами на самые проблемные зоны фигуры в сочетании с неврологическими практиками, которые без сверхусилий и большого количества времени преобразят не только вашу внешность, но и общее самочувствие и здоровье.
Категория
ЙогаКоличество уроков
8 Видео
Дата добавления
1 апр. 2025 г., 02:53
Язык
Русский
Дата выхода
21 февр. 2025 г., 10:00
Дата обновления
10 июн. 2026 г., 04:17
Откройте для себя естественный, глубокий и восстанавливающий сон — без таблеток, стресса и сложных тренировок. Курс создан для тех, кто устал от бессонницы, утренней разбитости и постоянного перенапряжения и хочет мягко вернуть телу и нервной системе их природную способность отдыхать.
Что представляет собой курс «Глубокий сон»
На протяжении 7 дней вы проходите программу из одной короткой практики в день, направленной на расслабление, восстановление и достижение эмоционального и физического баланса. Каждая тренировка помогает снять накопившийся стресс и подготовить организм к качественному сну.
Каких результатов вы достигнете
При регулярном выполнении практик курс даёт комплексный эффект на тело и общее состояние:
- бодрость днём и глубокое расслабление ночью
- улучшение метаболизма и ощущение лёгкости
- ясность мышления и более ровное, стабильное настроение
- здоровый цвет лица и естественное восстановление кожи
Какие методики используются
Курс основан на бережных и эффективных техниках, которые не требуют физической подготовки и доступны каждому. Вы плавно включаете телесные механизмы релаксации без перегрузок.
Практики в программе
- мягкий йогалатес для расслабления мышц
- дыхательные упражнения для снижения тревожности
- нейропрактики для разгрузки нервной системы
- движения по Фельденкрайзу для улучшения осанки и снятия зажимов
Преимущества курса
Что вы почувствуете по итогам прохождения:
- уменьшение тревожности и нервного напряжения
- снятие физических зажимов и улучшение подвижности
- улучшение осанки, гибкости и циркуляции
- снижение утренней отёчности
- мягкий, естественный переход ко сну и глубокое восстановление организма
Дополнительные материалы
Бонус курса: специальная вечерняя медитация и подборка из 7 эффективных способов улучшить сон без тренировок. Эти инструменты помогут создать устойчивый вечерний ритуал и поддерживать качественный сон даже после прохождения программы.
Для кого подходит этот курс
- тем, кто страдает бессонницей или часто просыпается ночью
- тем, кто испытывает стресс, тревогу и хроническую усталость
- офисным сотрудникам и тем, кто много сидит
- людям с нарушенным режимом сна
- всем, кто хочет улучшить качество жизни через восстановление сна
Спите крепко. Просыпайтесь отдохнувшими. Пусть энергия, спокойствие и ясность возвращаются в вашу жизнь мягко и естественно — шаг за шагом, ночь за ночью.
Это пробный урок. Оформите подписку, чтобы получить доступ ко всем материалам курса. Премиум
- Урок 1. 00:00:000 Приветствие тренера
- Урок 2. 00:00:001.1 День 1. Неврологическая тренировка для тех, кто много суетится, стрессует и плохо спит
- Урок 3. 00:00:002 День 2. Мягкий йогалатес для расслабления и снятия усталости
- Урок 4. 00:00:003 День 3. Практика по методу Фельденкрайз для крепкого сна
- Урок 5. 00:00:004 День 4. Дыхательная практика для расслабления тела
- Урок 6. 00:00:005 День 5. Неврологическая усыпляющая тренировка
- Урок 7. 00:00:006 День 6. Расслабляющий йогалатес для снятия напряжения в период ПМС и первых дней цикла
- Урок 8. 00:00:007 День 7. Дыхательная практика для активации парасимпатики и внутреннего баланса
Этот материал находится в платной подписке. Оформи премиум подписку и смотри или слушай Глубокий сон, а также все другие курсы, прямо сейчас!
Авторы - FitSpoКлуб, Виктория Боровская
Виктория Боровская
Специалист по функциональному движению и основатель Школы здорового фитнеса Newyorkfitspo. Она не тот классический тренер-качок из тренажерного зала, которого вы могли представить. – У нее нет такой цели. Ее цель – это здоровое и эффективное движение. А красота и здоровье – неотделимы друг от друга.
Комментарии