Юля Никифорова (julia_my_yoga)
Инструктор ЛФК и йоги. Преподает 5 лет. Ведет страницу в инстаграмме. Больше информации к сожалению не удалось найти.
Йогатерапия шейного отдела позвоночника
Продолжительность
0 ч 20 мин
Категория
Йога
Количество уроков
1 Видео
Дата добавления
3 сент. 2024 г., 17:41
Язык
Русский
Дата выхода
20 авг. 2024 г., 10:00
Этот урок включает в себя комплекс упражнений, специально разработанных для мягкой проработки шейного отдела позвоночника. Только самые эффективные упражнения с доказанной эффективностью, без ненужных элементов. Регулярное выполнение всего несколько минут в день — и ваша шея будет в полном порядке, без необходимости в таблетках и уколах!
Упражнения легко выполнять как на работе, так и в любую свободную минуту!
Кому подходит: Подходит как мужчинам, так и женщинам любого уровня физической подготовки и возраста.
Цели комплекса:
- Справиться с остеохондрозом.
- Уменьшить или избавиться от болей в шее.
- Подобрать безопасные упражнения при грыжах и протрузиях.
- Снять головную боль напряжения.
- Избавиться от необходимости принимать лекарства.
- Устранить дискомфорт, вызванный длительным сидением за компьютером или вождением.
- Восстановить подвижность шеи и устранить боль при движении головой.
- Избавиться от необходимости тратить деньги на врачей и медикаменты без ощутимых результатов.
- Справиться с онемением рук и пальцев.
- Укрепить мышцы шеи и избавиться от болей.
Для занятий вам понадобятся:
- Фитнес-резинка или тонкий ремешок.
- Два теннисных мяча.
Посмотреть больше
-
Урок 1. 00:20:14Йогатерапия шейного отдела позвоночника
Читать онлайн
-
Книга 1.Инструкция
Автор - Юля Никифорова (julia_my_yoga)
Категории
Комментарии
Команда внимательно читает ваши комментарии и оперативно на них реагирует. Вы можете спокойно оставлять запросы на обновления или задавать любые вопросы о курсе здесь.
Другие материалы в этой категории
Станислав Сущёв
24 июл. 2025 г., 01:55
Здоровый позвоночник и основы дыхания
Обретите свободное дыхание и избавьтесь от дискомфорта в спинеЧувствуйте легкость в теле, ясность ума и гибкость позвоночника благодаря комплексной работе с осанкой и дыханием.Вы расправите грудную клетку, выпрямите спину и начнёте дышать глубоко, в полную силу. Снизится отёчность лица и тела, исчезнет торчащий живот — без диет и изнурительных нагрузок. Вы научитесь быстро снимать стресс всего за пару минут, восстановите дыхание после вирусных за
Йога тазового дна. Остановите недержание, пролапс и низкое либидо
Добро пожаловать в мой онлайн-курс «Йога тазового дна: борьба с недержанием, пролапсом и сниженным либидо». Вы находитесь здесь, потому что стремитесь быть самой счастливой и здоровой версией себя. Вы готовы начать это изменение, и я очень за вас рада!Курс включает в себя 4 занятия, на которых будет сосредоточено внимание на упражнениях йоги для тазового дна, методиках релаксации и дыхании животом. Этот курс поможет женщинам улучшить общее состоя
Йога для беременных (TutorPlace)
Йога для беременных
Мечтаете о спокойных и естественных родах? На нашем курсе вы научитесь дыхательным техникам и безопасным упражнениям для всех триместров, чтобы чувствовать себя комфортно и уверенно на каждом этапе беременности.
MudraMama. Как подготовиться к родам
Курс по йоге для беременных – это комплекс практик и экспертных лекций, разработанный для мягкой подготовки тела к родам и последующего восстановления. Автор курса — телесный терапевт и преподаватель перинатальной и реабилитационной йоги.
iRest: Интегративная Реставрационная Йога Нидра для Глубокой Релаксации
iRest: Integrative Restoration Yoga Nidra for Deep Relaxation
Если этот курс по Интегративной Реставрационной Йоге Нидра и релаксации убаюкивает вас, значит, миссия выполнена. Измените своё восприятие стресса, травм и других факторов с помощью мощной и научно доказанной формы направляемой медитации.