Йогатерапия шейного отдела позвоночника

Этот урок включает в себя комплекс упражнений, специально разработанных для мягкой проработки шейного отдела позвоночника. Только самые эффективные упражнения с доказанной эффективностью, без ненужных элементов. Регулярное выполнение всего несколько минут в день — и ваша шея будет в полном порядке, без необходимости в таблетках и уколах!

Упражнения легко выполнять как на работе, так и в любую свободную минуту!

Кому подходит: Подходит как мужчинам, так и женщинам любого уровня физической подготовки и возраста.

Цели комплекса:

• Справиться с остеохондрозом.
• Уменьшить или избавиться от болей в шее.
• Подобрать безопасные упражнения при грыжах и протрузиях.
• Снять головную боль напряжения.
• Избавиться от необходимости принимать лекарства.
• Устранить дискомфорт, вызванный длительным сидением за компьютером или вождением.
• Восстановить подвижность шеи и устранить боль при движении головой.
• Избавиться от необходимости тратить деньги на врачей и медикаменты без ощутимых результатов.
• Справиться с онемением рук и пальцев.
• Укрепить мышцы шеи и избавиться от болей.

Для занятий вам понадобятся:

1. Фитнес-резинка или тонкий ремешок.
2. Два теннисных мяча.