Всего 15–20 минут занятий утром или вечером способны преобразить ваше самочувствие. Вы почувствуете чистоту ума, лёгкость в теле, бодрость в течение дня и глубокий восстанавливающий сон. Регулярная практика помогает укрепить иммунитет, поддержать здоровье позвоночника и суставов, а также благотворно влияет на все системы организма.
Этот курс — простой и доступный способ оздоровления. Он включает 23 видеоурока с подробными объяснениями. Все упражнения представлены в логичной последовательности, что позволяет безопасно и постепенно освоить практику. Подходит даже тем, у кого есть остеохондроз, межпозвоночные грыжи или протрузии — противопоказаний нет.
Занимайтесь в удобное время с любого устройства: курс размещён на онлайн-платформе и доступен из любой точки мира.
Курс ведёт Станислав Сущёв — сертифицированный инструктор Цигун и йоги, выпускник Института физической культуры и спорта, автор проекта «Сила потока», персональный тренер и автор оздоровительных рубрик для российских и зарубежных изданий. За его плечами более 20 лет личной практики и 14 лет преподавательского опыта.
Посмотреть больше
Этот материал находится в платной подписке. Оформи премиум подписку и смотри или слушай
Цигун «8 кусков парчи»,
а также все другие курсы, прямо сейчас!
1.4 Форма вторая «Натянуть лук влево - вправо» (работа руками)
Урок 8.00:01:45
1.5 Форма вторая «Натянуть лук влево - вправо» (полный вариант)
Урок 9.00:12:36
2.1 Тренировка второй недели
Урок 10.00:03:53
2.2 «Прохлопывание тела»
Урок 11.00:02:29
2.3 Форма третья «Руки нажимают, нога поднимается».
Урок 12.00:14:13
3.1 Тренировка третьей недели
Урок 13.00:03:53
3.2 «Прохлопывание тела»
Урок 14.00:01:46
3.3 Форма четвертая «Оглянувшись назад, отвести пять недугов и семь повреждений».
Урок 15.00:11:52
4.1 Тренировка четвертой недели
Урок 16.00:03:53
4.2 «Прохлопывание тела»
Урок 17.00:02:09
4.3 Форма пятая «Вращать головой, крутить хвостом».
Урок 18.00:13:32
5.1 Тренировка пятой недели
Урок 19.00:03:53
5.2 «Прохлопывание тела»
Урок 20.00:02:21
5.3 Форма шестая «Толкаем землю, поднимаем к небу».
Урок 21.00:14:29
6.1 Тренировка шестой недели
Урок 22.00:03:53
6.2 «Прохлопывание тела»
Урок 23.00:01:55
6.3 Форма седьмая «Толкнуть кулак вперёд с яростным взглядом».
Урок 24.00:15:21
7.1 Тренировка седьмой недели
Урок 25.00:03:53
7.2 «Прохлопывание тела»
Урок 26.00:01:16
7.3 Форма восьмая «Подняться семь раз на носки, сотрясти пятками землю_ устранив сто болезней».
Урок 27.00:01:15
7.4 «Заключительная форма»
Урок 28.00:15:47
8.1 Тренировка восьмой недели
Урок 29.00:03:53
8.2 «Прохлопывание тела»
Урок 30.00:11:04
8.3 «8 кусков парчи демонстрация»
Урок 31.00:11:04
8.4 8 кусков парчи комплекс целиком демонстрация
Урок 32.00:01:20
9.1 Бонусный урок Сухое умывание Вступление
Урок 33.00:23:52
9.2 Бонусный урок Сухое умывание Комплекс
Урок 34.00:11:17
9.3 Бонусный урок Шавасана Екатерина Сущева
Комментарии
Команда внимательно читает ваши комментарии и оперативно на них реагирует. Вы можете спокойно оставлять запросы на обновления или задавать любые вопросы о курсе здесь.
Танцевальная йога в стиле Inside Flow для гибкости тела и раскрепощения
Inside Flow Yoga, или Йога Внутреннего Потока, объединяет элементы танца и йоги, где плавные переходы между асанами создают гармоничный поток движений. Эти занятия проводятся под ритмические мелодии, которые определяют динамику и стиль упражнений. Занимаясь Inside Flow Yoga, вы наполнитесь энергией, улучшите свою гибкость и пластичность, способствуете здоровью своего позвоночника и поддержите мышцы в тонусе, не используя при этом специального обо
Многомерная динамическая стабильность: Концепция тренировки кора, ориентированная на фасцию
Многомерная динамическая стабильность: фасциальный подход к тренировке кораНа первый взгляд, стабильность и подвижность — противоположные качества. Однако именно их гармоничное сочетание обеспечивает телу структурную целостность как в покое, так и в движении. Когда тело динамически стабилизировано, движения становятся легкими, а энергия используется максимально эффективно.
Этот урок включает в себя комплекс упражнений, специально разработанных для мягкой проработки шейного отдела позвоночника. Только самые эффективные упражнения с доказанной эффективностью, без ненужных элементов. Регулярное выполнение всего несколько минут в день — и ваша шея будет в полном порядке, без необходимости в таблетках и уколах!
Получив профессиональное образование в области эстрады и джаза, Эджисандра основала проект «Школа Осознанного вокала». В своей работе она применяет уникальные методы, позволяющие ученикам расслабиться и петь без напряжения. В настоящее время Эджисандра выступает в Европе и США, участвуя в джазовых мюзиклах и международном проекте «Viva kultura», который объединяет артистов со всего мира.Курс включает 7 видео-уроков по 30-40 минут.
Если вы считаете, что йога ограничивается несколькими неподвижными позами, то вам стоит попробовать эту дисциплину! Флоу-йога, известная как «поточная йога», поразит вас своим динамичным разнообразием. Занятия на коврике будут всё, только не скучными! Основными достижениями занятий станут не только улучшенная гибкость и здоровье суставов, но и стройная фигура.
