Всего 15–20 минут занятий утром или вечером способны преобразить ваше самочувствие. Вы почувствуете чистоту ума, лёгкость в теле, бодрость в течение дня и глубокий восстанавливающий сон. Регулярная практика помогает укрепить иммунитет, поддержать здоровье позвоночника и суставов, а также благотворно влияет на все системы организма.
Этот курс — простой и доступный способ оздоровления. Он включает 23 видеоурока с подробными объяснениями. Все упражнения представлены в логичной последовательности, что позволяет безопасно и постепенно освоить практику. Подходит даже тем, у кого есть остеохондроз, межпозвоночные грыжи или протрузии — противопоказаний нет.
Занимайтесь в удобное время с любого устройства: курс размещён на онлайн-платформе и доступен из любой точки мира.
Курс ведёт Станислав Сущёв — сертифицированный инструктор Цигун и йоги, выпускник Института физической культуры и спорта, автор проекта «Сила потока», персональный тренер и автор оздоровительных рубрик для российских и зарубежных изданий. За его плечами более 20 лет личной практики и 14 лет преподавательского опыта.
Посмотреть больше
Это пробный урок. Оформите подписку, чтобы получить доступ ко всем материалам курса. Премиум
Ограничение времени просмотра
Вы можете просматривать пробный урок только 10 минут. Получите полный доступ, чтобы смотреть без ограничений.
1.4 Форма вторая «Натянуть лук влево - вправо» (работа руками)
Урок 8.
00:01:45
1.5 Форма вторая «Натянуть лук влево - вправо» (полный вариант)
Урок 9.
00:12:36
2.1 Тренировка второй недели
Урок 10.
00:03:53
2.2 «Прохлопывание тела»
Урок 11.
00:02:29
2.3 Форма третья «Руки нажимают, нога поднимается».
Урок 12.
00:14:13
3.1 Тренировка третьей недели
Урок 13.
00:03:53
3.2 «Прохлопывание тела»
Урок 14.
00:01:46
3.3 Форма четвертая «Оглянувшись назад, отвести пять недугов и семь повреждений».
Урок 15.
00:11:52
4.1 Тренировка четвертой недели
Урок 16.
00:03:53
4.2 «Прохлопывание тела»
Урок 17.
00:02:09
4.3 Форма пятая «Вращать головой, крутить хвостом».
Урок 18.
00:13:32
5.1 Тренировка пятой недели
Урок 19.
00:03:53
5.2 «Прохлопывание тела»
Урок 20.
00:02:21
5.3 Форма шестая «Толкаем землю, поднимаем к небу».
Урок 21.
00:14:29
6.1 Тренировка шестой недели
Урок 22.
00:03:53
6.2 «Прохлопывание тела»
Урок 23.
00:01:55
6.3 Форма седьмая «Толкнуть кулак вперёд с яростным взглядом».
Урок 24.
00:15:21
7.1 Тренировка седьмой недели
Урок 25.
00:03:53
7.2 «Прохлопывание тела»
Урок 26.
00:01:16
7.3 Форма восьмая «Подняться семь раз на носки, сотрясти пятками землю_ устранив сто болезней».
Урок 27.
00:01:15
7.4 «Заключительная форма»
Урок 28.
00:15:47
8.1 Тренировка восьмой недели
Урок 29.
00:03:53
8.2 «Прохлопывание тела»
Урок 30.
00:11:04
8.3 «8 кусков парчи демонстрация»
Урок 31.
00:11:04
8.4 8 кусков парчи комплекс целиком демонстрация
Урок 32.
00:01:20
9.1 Бонусный урок Сухое умывание Вступление
Урок 33.
00:23:52
9.2 Бонусный урок Сухое умывание Комплекс
Урок 34.
00:11:17
9.3 Бонусный урок Шавасана Екатерина Сущева
Автор - Станислав Сущёв
Станислав Сущёв
Сертифицированный инструктор по хатха-йоге и цигун с опытом преподавания с 2005 года. Он окончил Сибирский государственный университет физической культуры и спорта и прошёл дополнительное обучение в Московском Аштанга Йога Центре, а также получил сертификат Европейской федерации йоги. Станислав специализируется на проведении групповых и индивидуальных занятий по хатха-йоге и цигун, помогая своим ученикам снять напряжение, улучшить сон и повысить
Команда внимательно читает ваши комментарии и оперативно на них реагирует. Вы можете спокойно оставлять запросы на обновления или задавать любые вопросы о курсе здесь.
iRest: Интегративная Реставрационная Йога Нидра для Глубокой Релаксации
iRest: Integrative Restoration Yoga Nidra for Deep Relaxation
Если этот курс по Интегративной Реставрационной Йоге Нидра и релаксации убаюкивает вас, значит, миссия выполнена. Измените своё восприятие стресса, травм и других факторов с помощью мощной и научно доказанной формы направляемой медитации.
Йога тазового дна. Остановите недержание, пролапс и низкое либидо
Добро пожаловать в мой онлайн-курс «Йога тазового дна: борьба с недержанием, пролапсом и сниженным либидо». Вы находитесь здесь, потому что стремитесь быть самой счастливой и здоровой версией себя. Вы готовы начать это изменение, и я очень за вас рада!Курс включает в себя 4 занятия, на которых будет сосредоточено внимание на упражнениях йоги для тазового дна, методиках релаксации и дыхании животом. Этот курс поможет женщинам улучшить общее состоя
Уникальность данной программы в её универсальности. Упражнения максимально безопасны и доступны для выполнения практически каждому. Благодаря данным тренировкам, вы улучшите подвижность суставов и разовьёте гибкость. Любой сможет обрести гармонию духа и тела, а также улучшить ментальное состояние, что особенно актуально в наше время.Программа состоит из 10 тренировок, каждая из которых представляет собой уникальное сочетание гибкости, подвижности
Танцевальная йога в стиле Inside Flow для гибкости тела и раскрепощения
Inside Flow Yoga, или Йога Внутреннего Потока, объединяет элементы танца и йоги, где плавные переходы между асанами создают гармоничный поток движений. Эти занятия проводятся под ритмические мелодии, которые определяют динамику и стиль упражнений. Занимаясь Inside Flow Yoga, вы наполнитесь энергией, улучшите свою гибкость и пластичность, способствуете здоровью своего позвоночника и поддержите мышцы в тонусе, не используя при этом специального обо
С почти 40-летним опытом преподавания Донна Фархи считается одной из самых уважаемых и востребованных преподавателей йоги в мире. Теперь «учитель учителей» делится своим подходом к созданию безопасной и устойчивой практики, подходящей для учеников любого уровня.Независимо от того, хотите ли вы вернуться к истокам традиционной йоги или только начинаете свой путь, вы узнаете основы поз, ключевые принципы и философию, которые помогут вам выстроить л