Всего 15–20 минут занятий утром или вечером способны преобразить ваше самочувствие. Вы почувствуете чистоту ума, лёгкость в теле, бодрость в течение дня и глубокий восстанавливающий сон. Регулярная практика помогает укрепить иммунитет, поддержать здоровье позвоночника и суставов, а также благотворно влияет на все системы организма.
Этот курс — простой и доступный способ оздоровления. Он включает 23 видеоурока с подробными объяснениями. Все упражнения представлены в логичной последовательности, что позволяет безопасно и постепенно освоить практику. Подходит даже тем, у кого есть остеохондроз, межпозвоночные грыжи или протрузии — противопоказаний нет.
Занимайтесь в удобное время с любого устройства: курс размещён на онлайн-платформе и доступен из любой точки мира.
Курс ведёт Станислав Сущёв — сертифицированный инструктор Цигун и йоги, выпускник Института физической культуры и спорта, автор проекта «Сила потока», персональный тренер и автор оздоровительных рубрик для российских и зарубежных изданий. За его плечами более 20 лет личной практики и 14 лет преподавательского опыта.
Сертифицированный инструктор по хатха-йоге и цигун с опытом преподавания с 2005 года. Он окончил Сибирский государственный университет физической культуры и спорта и прошёл дополнительное обучение в Московском Аштанга Йога Центре, а также получил сертификат Европейской федерации йоги. Станислав специализируется на проведении групповых и индивидуальных занятий по хатха-йоге и цигун, помогая своим ученикам снять напряжение, улучшить сон и повысить
Марина Круглова
Эксклюзивный вебинар, посвященный ключевым аспектам женского здоровья.Я демонстрировала решения для женщин, столкнувшихся с гинекологическими и другими заболеваниями.В ходе мероприятия было проведено тестирование, осуществлен подробный разбор причин заболеваний, изучены их последствия. Также мы обсудили сопутствующие болезни, обратили внимание на влияние стресса на гормональный баланс и его последствия для общего состояния организма, а также как
Анастасия Бодрова
Инструктор по йоге, специализированный на спорте и фитнесе.Наши направления работы включают:Улучшение осанкиКоррекция гиперлордозаУкрепление мышц тазового днаТренировка мышц спиныУпражнения для суставовРабота с мышцами рук, бедер, ягодиц и пресса
Этот комплекс создан для тех, кто стремится укрепить мышцы спины, выровнять осанку и улучшить общее самочувствие. В процессе практик прорабатываются мышцы пресса, развиваются гибкость и подвижность позвоночника, улучшается мобильность лопаток и раскрывается грудная клетка. Комплекс помогает снять напряжение, снизить уровень стресса и восстановить внутреннее равновесие.Вас ждут 12 мягких и недолгих сессий по 15 минут каждая — идеально вписываются
Если вы считаете, что йога ограничивается несколькими неподвижными позами, то вам стоит попробовать эту дисциплину! Флоу-йога, известная как «поточная йога», поразит вас своим динамичным разнообразием. Занятия на коврике будут всё, только не скучными! Основными достижениями занятий станут не только улучшенная гибкость и здоровье суставов, но и стройная фигура.
Этот курс создан для тех, кто стремится укрепить мышцы спины, улучшить осанку и общее самочувствие. В ходе практик вы также будете работать с мышцами пресса, развивать гибкость, увеличивать подвижность позвоночника и лопаток, раскрывать грудную клетку, снимать напряжение и восстанавливать внутренний ресурс.В программе — 12 мягких и доступных практик по 15 минут каждая. Занятия подойдут как тем, кто давно занимается, так и тем, кто только начинает
