Многомерная динамическая стабильность: фасциальный подход к тренировке кора
На первый взгляд, стабильность и подвижность — противоположные качества. Однако именно их гармоничное сочетание обеспечивает телу структурную целостность как в покое, так и в движении. Когда тело динамически стабилизировано, движения становятся легкими, а энергия используется максимально эффективно.
На вебинаре мы начнем с анатомических основ многомерной динамической стабильности, рассматривая их сквозь призму нейромиофасциального взаимодействия. Это заложит фундамент для понимания трёхуровневой модели центра кора и особенностей фасциальных движений, которые играют ключевую роль в эффективной стабилизации.
Вы научитесь отличать базовую стабильность, целостную поддержку и создание фасциальной среды, способствующей стабильности позвоночника во всех плоскостях движения. С помощью отобранных практик из миофасциального тренинга Slings вы переведёте теорию в телесный опыт и почувствуете отличия между этими тремя подходами на собственном теле.
Пусть всё это звучит научно, на практике методика проста, приятна и очень действенна. Если вы стремитесь к глубинному ощущению баланса и связи с телом, фасциально-ориентированный подход к тренировке кора даст вам научно обоснованные и проверенные инструменты, полезные как для личной практики, так и для преподавания.
Международная школа, специализирующейся на обучении движению с акцентом на миофасциальную интеграцию. Основное направление — программа «Слинги в движении» (Slings in Motion), основанная на концепции анатомических поездов Тома Майерса и разработанная Карин Гуртнер.Основные направления обучения:Курсы «Слинги в движении»: включают модули от базовых до продвинутых, а также сертификационный экзамен.Вебинары Карин Гуртнер: посвящены темам фасциальной
Сертифицированный тренер РМА (Pilates Method Alliance) по студийному и мат-пилатесу, специалист по анатомическим поездам и терапевт по методике KMI (кинезио-миофасциальная интеграция). Преподаватель йоги и гирокинезиса, персональный тренер, эксперт по здоровому образу жизни и функциональному движению. Обладает сертификатами в области фитнеса, диагностики и телесной терапии.
Возвращаем себе то, что по праву наше — крепкий, спокойный, восстанавливающий сон.Прощай, бессонница, раздражительность и хроническая усталость — пришло время мягко и эффективно перезагрузить тело и нервную систему.
Виктория Боровская
Чтобы иметь стройные бедра без лишних складок, не обязательно истощать себя тяжелыми упражнениями и сложными тренажерами! Все, что вам нужно, это массажный мяч и выполнение спокойных движений, характерных для пилатеса.Эти упражнения помогут устранить мышечные спазмы, улучшит обращение лимфы, а также помогут избавиться от дряблости кожи, отеков и целлюлита.
Центр Практика
Три Подробные Рабочие Сессии, включающие обучение и мастер-класс по следующим направлениям:Упражнения для активизации ягодичных мышц с использованием гири - применяем гирю в качестве инструмента для получения обратной связи и стимулирования ТБС.Core & гири: Исследуем все от основания стопы до верхушки головы - анализируем процессы дыхания и работу таза, соединяя их с функциями рук и ног.Механика плечевого пояса & гири - Изучаем, как дыхание и дви
Если вы считаете, что йога ограничивается несколькими неподвижными позами, то вам стоит попробовать эту дисциплину! Флоу-йога, известная как «поточная йога», поразит вас своим динамичным разнообразием. Занятия на коврике будут всё, только не скучными! Основными достижениями занятий станут не только улучшенная гибкость и здоровье суставов, но и стройная фигура.
Пилатес для поддержки здоровья поясницы и облегчения боли в спинеЭта нежная практика поможет устранить напряжение и дискомфорт в пояснице. Вы увеличите гибкость тазобедренных суставов, достигнете релаксации мышц спины, а также испытаете ощущение легкости и свободы. Кроме того, вы освоите технику стабилизации поясницы, что крайне важно для безопасности и комфорта в повседневной жизни.Инструктор: Дарья ЕсиповаПродолжительность: 36 минутУровень слож
