Многомерная динамическая стабильность: фасциальный подход к тренировке кора
На первый взгляд, стабильность и подвижность — противоположные качества. Однако именно их гармоничное сочетание обеспечивает телу структурную целостность как в покое, так и в движении. Когда тело динамически стабилизировано, движения становятся легкими, а энергия используется максимально эффективно.
На вебинаре мы начнем с анатомических основ многомерной динамической стабильности, рассматривая их сквозь призму нейромиофасциального взаимодействия. Это заложит фундамент для понимания трёхуровневой модели центра кора и особенностей фасциальных движений, которые играют ключевую роль в эффективной стабилизации.
Вы научитесь отличать базовую стабильность, целостную поддержку и создание фасциальной среды, способствующей стабильности позвоночника во всех плоскостях движения. С помощью отобранных практик из миофасциального тренинга Slings вы переведёте теорию в телесный опыт и почувствуете отличия между этими тремя подходами на собственном теле.
Пусть всё это звучит научно, на практике методика проста, приятна и очень действенна. Если вы стремитесь к глубинному ощущению баланса и связи с телом, фасциально-ориентированный подход к тренировке кора даст вам научно обоснованные и проверенные инструменты, полезные как для личной практики, так и для преподавания.
Это пробный урок. Оформите подписку, чтобы получить доступ ко всем материалам курса. Премиум
Международная школа, специализирующейся на обучении движению с акцентом на миофасциальную интеграцию. Основное направление — программа «Слинги в движении» (Slings in Motion), основанная на концепции анатомических поездов Тома Майерса и разработанная Карин Гуртнер.Основные направления обучения:Курсы «Слинги в движении»: включают модули от базовых до продвинутых, а также сертификационный экзамен.Вебинары Карин Гуртнер: посвящены темам фасциальной
Сертифицированный тренер РМА (Pilates Method Alliance) по студийному и мат-пилатесу, специалист по анатомическим поездам и терапевт по методике KMI (кинезио-миофасциальная интеграция). Преподаватель йоги и гирокинезиса, персональный тренер, эксперт по здоровому образу жизни и функциональному движению. Обладает сертификатами в области фитнеса, диагностики и телесной терапии.
Юля Никифорова (julia_my_yoga)
Этот урок включает в себя комплекс упражнений, специально разработанных для мягкой проработки шейного отдела позвоночника. Только самые эффективные упражнения с доказанной эффективностью, без ненужных элементов. Регулярное выполнение всего несколько минут в день — и ваша шея будет в полном порядке, без необходимости в таблетках и уколах!
Анастасия Бодрова
Нормализуем гормональный баланс.Достигаем чувства счастья.Повышаем качество сна.Возвращаем энергию.Регулируем менструальный цикл.Уменьшаем проявления климактерических симптомов.
Центр Практика
Три Подробные Рабочие Сессии, включающие обучение и мастер-класс по следующим направлениям:Упражнения для активизации ягодичных мышц с использованием гири - применяем гирю в качестве инструмента для получения обратной связи и стимулирования ТБС.Core & гири: Исследуем все от основания стопы до верхушки головы - анализируем процессы дыхания и работу таза, соединяя их с функциями рук и ног.Механика плечевого пояса & гири - Изучаем, как дыхание и дви
Хотите стройные ноги и упругие ягодицы? Программа кругового пилатеса создана именно для этого. Вас ждут 14 тренировок по 30 минут, каждая из которых направлена на работу с мышцами голеней, бёдер и ягодиц.Круговой формат позволяет глубже прочувствовать тело, развить выносливость и зарядиться энергией. Специальные упражнения улучшают подвижность тазобедренных суставов, снимают отёки и тяжесть в ногах, а также уменьшают нагрузку на спину и поясницу.
Колени и стопы, образующие Х-образную форму и наклоненные внутрь, не только портят внешний вид. Это значимые нарушения функций опорно-двигательной системы, которые в тяжелых случаях могут потребовать хирургического вмешательства.Однако при легких формах деформации эффективна следующая тренировка, подходящая как для взрослых, так и для детей.
