Yoga for a Healthy Mind and Body
Откройте гармонию тела и разума с помощью практической серии занятий йогой, созданной для начинающих и тех, кто хочет укрепить свои навыки. Изучайте асаны, дыхательные техники и философию йоги под руководством опытного инструктора, который поможет вам двигаться безопасно, осознанно и с удовольствием.
Этот курс объединяет основы физических упражнений, дыхательных практик и ментального расслабления, чтобы вы могли создать устойчивую, комфортную и эффективную практику йоги.
Вы освоите ключевые позы, включая «собаку мордой вниз», вариации «кошки и коровы» и другие фундаментальные асаны для силы, гибкости и равновесия.
Научитесь управлять дыханием, чтобы улучшить концентрацию, снизить стресс и повысить общую энергию.
Инструктор объяснит, почему асаны работают, как они влияют на организм и каким образом практика помогает достигать внутреннего баланса.
Курс создан для новичков и тех, кто хочет углубить свою практику. Все упражнения адаптируются под ваши возможности и уровень подготовки.
Присоединяйтесь к курсу и ощутите, как регулярная практика йоги помогает обрести спокойствие, силу и эмоциональное равновесие.
Это пробный урок. Оформите подписку, чтобы получить доступ ко всем материалам курса. Премиум
Wondrium от The Great Courses — это платформа для более чем 18 000 часов увлекательных курсов, призванных обогатить и улучшить вашу жизнь. Академически всеобъемлющие и неустанно увлекательные, наши курсы позволяют учащимся на протяжении всей жизни встретиться лицом к лицу с величайшими профессорами мира и профильными экспертами по самым разным темам: от науки и истории до философии и религии, путешествий и профессионального роста. Всегда без рекл
Доктор Хайди Э. Сормаз является основателем, владельцем и директором Fresh Yoga LLC в Нью-Хейвене, штат Коннектикут. Она получила степени магистра и доктора психологии в Йельском университете и была постдокторантом в Йеле и Калифорнийском университете в Беркли. Она преподавала психологию в Йельском университете, Государственном университете Сан-Франциско и Колледже Альбертус Магнус. Доктор Сормаз получила высшие педагогические квалификации как от
