Программа курса выстроена как постепенное путешествие вглубь практики. Участники проходят путь от базового знакомства с йогой и осознания тела до работы с дыханием, балансами и продвинутыми асанами. В процессе практикующий открывает новые грани физических и ментальных возможностей: учится правильно выстраивать позы, чувствовать опору, понимать роль дыхания и взаимодействие тела с пространством.
Каждая сессия направлена на развитие силы, гибкости и внутренней собранности. В курсе представлены динамичные и расслабляющие практики, укрепляющие и растягивающие, направленные на осанку, баланс и устойчивость. Среди них — «Антисутулость», «Растяжка в ритме дыхания», «Сила кора и пресс», «Осанка Венеры», «Внутренний стержень», «Сила в ногах», «Прилив бодрости» и другие. В программу включены и горячие йога-сессии, которые помогают развить выносливость и активизировать энергию.
Особое место занимает LIVE-практика «Точка опоры» от Саши Посновой, а также дополнительный блок — «Аптечка ментального здоровья», направленный на восстановление внутреннего баланса и эмоционального ресурса.
Этот курс помогает шаг за шагом укрепить тело, обрести осознанность в движении и научиться слышать его сигналы. С практикой приходит лёгкость, стабильность и уверенность — как в асанах, так и в повседневной жизни.
Это пробный урок. Оформите подписку, чтобы получить доступ ко всем материалам курса. Премиум
Бьюти-блогер, предпринимательница. Ведёт популярные социальные сети: на её Instagram-аккаунте насчитывается более 700 тыс. подписчиков. С самого молодого возраста интересовалась уходом за собой, макияжем и стилем, а с 2014 года запустила канал на YouTube, где начала рассказывать о косметике и образе жизни. Благодаря открытому стилю общения, простым и понятным советам по уходу и стилю, Александра сумела завоевать доверие аудитории и построить соб
Курс по йоге для беременных – это комплекс практик и экспертных лекций, разработанный для мягкой подготовки тела к родам и последующего восстановления. Автор курса — телесный терапевт и преподаватель перинатальной и реабилитационной йоги.
Марина Круглова
Эксклюзивный вебинар, посвященный ключевым аспектам женского здоровья.Я демонстрировала решения для женщин, столкнувшихся с гинекологическими и другими заболеваниями.В ходе мероприятия было проведено тестирование, осуществлен подробный разбор причин заболеваний, изучены их последствия. Также мы обсудили сопутствующие болезни, обратили внимание на влияние стресса на гормональный баланс и его последствия для общего состояния организма, а также как
Школа онлайн-фитнеса #SEKTA
Soft Power — онлайн-фитнес-курс для силы, гибкости и гармонии телаЭтот курс — для тех, кто хочет обрести сильное, пластичное и сбалансированное тело с помощью силовой нагрузки и йоги. Вас ждут динамичные тренировки с элементами йоги, где планка и собака мордой вниз станут вашими лучшими друзьями!
Анастасия Бодрова
Нормализуем гормональный баланс.Достигаем чувства счастья.Повышаем качество сна.Возвращаем энергию.Регулируем менструальный цикл.Уменьшаем проявления климактерических симптомов.
Уникальность данной программы в её универсальности. Упражнения максимально безопасны и доступны для выполнения практически каждому. Благодаря данным тренировкам, вы улучшите подвижность суставов и разовьёте гибкость. Любой сможет обрести гармонию духа и тела, а также улучшить ментальное состояние, что особенно актуально в наше время.Программа состоит из 10 тренировок, каждая из которых представляет собой уникальное сочетание гибкости, подвижности
