Этот материал находится в платной подписке. Оформи премиум подписку и смотри или слушай Здоровый позвоночник и основы дыхания, а также все другие курсы, прямо сейчас!
Премиум
  1. Урок 1. 00:02:21
    1.1 Вводный урок (1 неделя)
  2. Урок 2. 00:06:18
    1.2 Урок №1 Кошка техника выполнения
  3. Урок 3. 00:04:13
    1.3 Урок №2 Кошка с широкой постановкой рук
  4. Урок 4. 00:01:57
    1.4 Урок №3 Скручивания грудного отдела в кошке
  5. Урок 5. 00:01:14
    1.5 Урок №4 Дыхание животом в кошке
  6. Урок 6. 00:01:40
    1.6 Урок №5 Дыхание животом в положении лёжа на спине
  7. Урок 7. 00:15:54
    1.7 Тренировка первой недели
  8. Урок 8. 00:03:05
    2.1 Урок №1 МФР грудного отдела (2 неделя)
  9. Урок 9. 00:02:10
    2.2 Урок №2 Растяжка грудных мышц
  10. Урок 10. 00:01:56
    2.3 Урок №3 Мобилизация рёбер и дыхание грудной клеткой
  11. Урок 11. 00:24:06
    2.4 Тренировка второй недели
  12. Урок 12. 00:02:19
    3.1 Урок №1 Релиз диафрагмы техника выполнения (3 неделя)
  13. Урок 13. 00:01:22
    3.2 Урок №2 Релиз межреберных мышц техника выполнения
  14. Урок 14. 00:02:17
    3.3 Урок №3 Тренировка живота и поясницы в дыхании
  15. Урок 15. 00:03:15
    3.4 Урок №4 Кошка с вращением грудной клетки
  16. Урок 16. 00:29:33
    3.5 Тренировка третьей недели
  17. Урок 17. 00:06:23
    4.1 Урок №1 Укрепление мышц спины в кошке (4 неделя)
  18. Урок 18. 00:02:45
    4.2 Урок №2 Укрепление мышц пресса в кошке
  19. Урок 19. 00:02:45
    4.3 Урок №3 Дыхание уджайи техника выполнения
  20. Урок 20. 00:04:33
    4.4 Урок №2 Укрепление мышц пресса в кошке
  21. Урок 21. 00:01:30
    4.5 Урок №5 Полное восходящее дыхание с дыханием уджайи
  22. Урок 22. 00:30:37
    4.6 Тренировка четвертой недели
  23. Урок 23. 00:01:54
    5.1 Обратное дыхание Бонусный урок №1 (5 Бонусы)
  24. Урок 24. 00:06:14
    5.2 Малый небесный круг Бонусный урок №2
  25. Урок 25. 00:11:17
    5.3 Шавасана Екатерина Сущева Бонусный урок №3
  26. Урок 26. 00:23:52
    5.4 Сухое умывание комплекс Бонусный урок №4