Виктория Боровская

Фитнес для ума

 

Нейрологические упражнения для стимуляции мозга, улучшения координации и равновесияМозговая гимнастикаПора уделить внимание самому критичному органу — мозгу.Мы часто замечаем, как со временем у себя или у близких меняется поведение, ухудшается настроение, зрение, память, появляется апатия, забывчивость, боли в суставах, отсутствие желания что-то делать или ставить перед собой новые задачи. К сожалению, эти проявления не всегда связаны с возрастом

1 ч 35 мин 45 сек

Русский

Виктория Боровская, FitSpoКлуб

Премиум

Посмотреть

«Ленивый» пилатес в постели

 

Превратите свою кровать в спортзал: вы можете выполнять эти упражнения, удобно разместившись на коврике или не вставая с постели.Эти упражнения отлично подойдут для утреннего пробуждения, помогая телу войти в рабочий ритм.Вечером же они помогут успокоить вашу нервную систему, расслабить мышцы после напряженного дня, снять стресс и способствовать глубокому сну.Этот вид фитнеса подойдет не тем, кто ищет легких путей, а тем, кто предпочитает комфорт

1 ч 14 мин 10 сек

Русский

Виктория Боровская, FitSpoКлуб

Бесплатно

Посмотреть

Пилатес против холки на шее и для улучшения осанки

 

В данном уроке мы сочетаем элементы пилатеса с методами самомассажа и нейрологическими приемами. Это поможет вам повысить гибкость шейного и грудного отделов позвоночника, а также устранить мышечные спазмы в области шеи и груди. С систематическими тренировками вы заметите улучшение вашей осанки, уменьшение появления холки и отеков, снижение дискомфорта в шее, а также более выраженный контур лица.

0 ч 25 мин 57 сек

Русский

Виктория Боровская

Премиум

Посмотреть

Антиотечный пилатес

 

Занятия пилатесом положительно сказываются на подвижности позвоночника и грудной области, способствуют повышению мобильности суставов, способствуют расслаблению напряженных мышц в области спины и груди, а также стимулируют лимфатическую систему. Уже после первого занятия вы заметите, как уменьшились отеки на лице и теле. Постоянное выполнение упражнений пилатеса помогает устранить дискомфорт и боли в спине, способствует здоровью суставов и улучша

0 ч 32 мин 37 сек

Русский

Виктория Боровская, FitSpoКлуб

Премиум

Посмотреть

Силовая на все тело с элементами неврологии

 

Как активировать все мышцы для достижения максимального результата во время тренировки? Используйте неврологические методы! Это усилит воздействие силовых упражнений, делая их результаты более заметными и значительными. Вы обретете сильное и функциональное тело с четкими мышечными контурами. К тому же, одним из дополнительных преимуществ будет снижение стресса, а также повышение уровня баланса и координации.

0 ч 43 мин 24 сек

Русский

Виктория Боровская, FitSpoКлуб

Премиум

Посмотреть

Набор тренировок - Для мышц тазового дна и подтянутого животика

 

Для достижения подтянутого живота и утончённой талии необходимо заниматься укреплением мышц тазового дна. Если вы раньше не слышали об этом или не знали, с чего начать — эта информация для вас! В нашем наборе представлены отличные тренировки для начинающих по укреплению мышц тазового дна. Вы научитесь идентифицировать эти скрытые мышцы, ощутите их работу и сможете активировать их. В результате вы получите не только стройную фигуру, но и укрепите

2 ч 6 мин 17 сек

Русский

Виктория Боровская, FitSpoКлуб

Бесплатно

Посмотреть

Пилатес от вальгусных коленей и вальгусных стоп

 

Колени и стопы, образующие Х-образную форму и наклоненные внутрь, не только портят внешний вид. Это значимые нарушения функций опорно-двигательной системы, которые в тяжелых случаях могут потребовать хирургического вмешательства.Однако при легких формах деформации эффективна следующая тренировка, подходящая как для взрослых, так и для детей.

0 ч 44 мин 56 сек

Русский

Виктория Боровская, FitSpoКлуб

Премиум

Посмотреть

Пилатэс от стопы к тазовому дну

 

Достичь женского здоровья и хорошей формы можно начиная с упражнений для тазового дна, причем первый шаг - это упражнения для пальцев ног! Эта утонченная методика тренировки принимает во внимание уникальные взаимосвязи в нашем организме: после того как вы потренируете стопы, вы ощутите, как активизируются мышцы тазового дна и брюшного пресса. Здравствуйте, красивый и подтянутый живот!Тренер: Виктория БоровскаяПродолжительность: 33 минутыСложность

0 ч 35 мин 11 сек

Русский

Виктория Боровская, FitSpoКлуб

Премиум

Посмотреть

Пилатес для эластичности и подтянутости бедер

 

Страдаете от целлюлита и нежелательной дряблости на бедрах? Попробуйте эту серию упражнений пилатеса! Они способствуют улучшению мобильности тканей, снимают мышечные зажимы, тем самым улучшая кровообращение и лимфоток. Это приведет к уменьшению отеков, упругости и тонусу бедер, а ваша кожа станет гладкой и равномерной.

0 ч 32 мин 26 сек

Русский

Виктория Боровская

Премиум

Посмотреть

Тренировки и дыхание при апатии, стрессе и отсутствии мотивации

 

Восстановите энергию и стремление к активной, насыщенной жизниЕсли вы сталкиваетесь с апатией, стрессом и не находите мотивации даже для малейших действий — наша программа поможет вам обрести спокойствие, ясность мысли и повысить уровень энергии. В рамках программы вас ожидают уникальные тренировки: компактные дыхательные упражнения, «звуковые» и физические практики с элементами неврологии, длительностью до 15 минут.

2 ч 35 мин 22 сек

Русский

Виктория Боровская

Премиум

Посмотреть