Образуются ли у вас складки жира на спине и под лопатками, а руки и подмышки кажутся обвисшими?
А может быть, бюстгальтер или тесная одежда только выделяют эти недостатки?
Это может случиться даже у людей с идеальной фигурой, и простые упражнения здесь не помогут.
Опробуйте отдельные комплексные тренировки, которые эффективно и быстро решат эту проблему.
Как приятный бонус, вы улучшите свою осанку и сможете двигаться легко и без боли в повседневной жизни и во время занятий спортом!
Неврологическое укрепление плечевого пояса
Эта тренировка поможет улучшить состояние суставов ваших рук, уменьшить отечность в области трицепсов, сократить количество жира в районе подмышек, устранить боли в плечах, руках и запястьях, а также подготовить ваше тело к физическим нагрузкам.
Легкая силовая тренировка для борьбы с дряблостью рук и жировыми складками на спине
Этот комплекс с разминкой, включающей элементы миофасциального релиза, активизирует лимфообращение и поможет избавиться от отечности. Разнообразные силовые упражнения укрепят мышцы рук и спины, избавят от жировых складок и обвисших трицепсов, подарят вашему телу упругость и привлекательный контур.
Продвинутая силовая тренировка для рельефной спины и здоровой осанки
Для придания рельефа спине необходимо не переусердствовать с нагрузками, чтобы избежать спазмов и боли. Важно достичь здорового тонуса мышц. Данный комплекс уменьшит напряжение в мышцах спины, улучшит их функциональность и сделает их более упругими. Избавление от жировых складок на боках и достижение желанного рельефа станут приятным дополнением.
МФР для устранения отеков и мышечного перенапряжения
Зачастую то, что мы воспринимаем как жир, оказывается лишней жидкостью в теле. Комплекс миофасциального релиза, или МФР, поможет расслабить мышцы и улучшить лимфоток. Это позволит уменьшить дряблость в области трицепсов, боков и подмышек, а также сократить проявления целлюлита на ягодицах и бедрах.
Алёна Медведева
Курс из 6 тренировочных занятий плюс прямая трансляцияИзбавление от складок на спинеУстранение складок под мышкамиСнятие отеков лицаПроработка области бедер (ушки)Уменьшение целлюлита на задней части бедраПроблемная зона нижнего живота
Основная часть тренировок включает разнообразные упражнения, которые помогают улучшить силовые показатели, повысить эластичность тела и эффективно сжигать калории.Программа состоит из 10 тренировок с использованием отягощений. Вместе с Елизаветой вы проработаете все группы мышц.Упражнения подходят для среднего уровня подготовки, но попробовать эту программу могут все желающие, используя минимальный вес. Для выполнения понадобятся две гантели и ре
Для снижения веса важно увеличить потребление калорий! Этот набор упражнений станет отличным средством для усиления вашей активности.Тренировки высокой интенсивности активизируют сжигание жиров, а короткая продолжительность в 20 минут позволит легко вписать их в любой распорядок дня. Здесь нет утомительного кардио, а предложены функциональные упражнения с переменной нагрузкой. Так вы не только сожжете жиры, но и поддержите тонус мышц. Включите эт
Алёна Медведева
Мышцы тазового дна требуют регулярного внимания для профилактики и решения прямых или косвенных проблем, связанных с ними. На нашем интенсиве «Тазовое дно» мы подробно разберем эту тему.
Интернет-курс, предназначенный для того, чтобы вернуть вам свободу и элегантность движений, гармонизирует ваше тело и способствует долгосрочному здоровью ваших суставов.
