Это лучшие каналы с гимнастикой и тренировками — без рекламы, без спама и даже без доступа к интернету. Достаточно один раз загрузить, и самые полезные и любимые занятия всегда будут у вас под рукой.
Это пробный урок. Оформите подписку, чтобы получить доступ ко всем материалам курса. Премиум
Ограничение времени просмотра
Вы можете просматривать пробный урок только 10 минут. Получите полный доступ, чтобы смотреть без ограничений.
Вечерняя гимнастика для расслабления и вытяжения! Спи как младенец
Урок 6.
00:37:44
Гибкость для всего тела. Большой комплекс
Урок 7.
00:21:52
Гимнастика для Спины с гимнастической палкой
Урок 8.
00:10:04
Гимнастика для шеи
Урок 9.
00:09:34
Гимнастика для Шеи, Спины, Осанки, от Головных Болей и Онемения Пальцев
Урок 10.
00:10:02
Гимнастика от 100 Болезней! Секрет Здоровья и Долголетия!
Урок 11.
00:16:32
Гимнастика от отеков. Разгоняем лимфу
Урок 12.
00:15:50
Гимнастика стального хирурга
Урок 13.
00:31:23
Делай гибким тело. 30 мин
Урок 14.
00:25:09
Делай каждое утро. Гимнастика для спины и суставов
Урок 15.
00:14:49
Делай каждое утро. Суставная гимнастика 1
Урок 16.
00:10:35
Делай каждое утро. Суставная гимнастика 2
Урок 17.
00:16:16
Делай каждое утро. Суставная гимнастика 3
Урок 18.
00:10:24
Делай каждое утро. Суставная гимнастика 4
Урок 19.
00:13:13
Делай утром. Гимнастика на площадке
Урок 20.
00:09:28
Делай Это и Забудь про Боль в Спине! Всего 2 Упражнения!
Урок 21.
00:05:56
Зарядка в постели за 5 мин
Урок 22.
00:10:39
Как Убрать Отёки и Лишнюю Воду! Эффективные Упражнения за 10 мин
Урок 23.
00:06:58
Королевская осанка за 6 мин. Гимнастика для спины и шеи
Урок 24.
00:06:34
Лечебная вечерняя гимнастика
Урок 25.
00:13:02
Лечебная гимнастика для суставов и позвоночника
Урок 26.
00:20:06
Лечебная суставная гимнастика. Вытяжение спины
Урок 27.
00:19:46
Лечебная суставная гимнастика. Утренняя зарядка
Урок 28.
00:16:26
Лимфодренажная зарядка от отеков
Урок 29.
00:19:22
Лучшая Гимнастика для осанки. Утренняя зарядка
Урок 30.
00:10:27
Лучшая Зарядка от Отёков! Зарядись на Весь День!
Урок 31.
00:14:25
Лучшая Утренняя гимнастика! Начни утро с этого
Урок 32.
00:08:05
Лучшие Упражнения на Стуле! Гимнастика для Офиса и Дома!
Урок 33.
00:22:58
Лучший комплекс для шейного и грудного отдела
Урок 34.
00:16:10
Начни утро с этого. Лучшая зарядка
Урок 35.
00:26:27
Не Засыпай Без Этого! Простая Вечерняя Гимнастика на 25 Минут
Урок 36.
00:10:20
Ночная гимнастика. Делай перед сном
Урок 37.
00:21:34
Осанка за 20 мин! Делай эту Зарядку каждое Утро!
Урок 38.
00:17:06
От головных болей и ухудшения зрения. Гимнастика и вытяжение
Урок 39.
00:16:50
Приветствие солнцу! Йога для тела
Урок 40.
00:10:17
Простая Утренняя гимнастика
Урок 41.
00:12:25
Простая Утренняя Гимнастика на 10 минут
Урок 42.
00:27:12
Сделай для осанки. 25 мин
Урок 43.
00:14:45
Советская утренняя гимнастика
Урок 44.
00:23:45
Спокойная Вечерняя Йога. Расслабление Тела за 20 минут
Урок 45.
00:13:47
Суставная Гимнастика! Начни утро правильно
Урок 46.
00:14:07
Утренняя Гимнастика! Вытяжение и выравнивание спины
Урок 47.
00:13:37
Утренняя Гимнастика. Лучшая разминка для спины и суставов
Урок 48.
00:16:17
Утренняя Гимнастика для спины и суставов
Урок 49.
00:17:26
Утренняя Зарядка для спины и суставов. Лучшее начало дня
Урок 50.
00:07:35
Утренняя Зарядка для тела и энергии
Урок 51.
00:16:06
Утренняя Зарядка за 15 минут Энергия на Весь День
Урок 52.
00:13:26
Утренняя и Вечерняя Гимнастика от сколиоза и кифоза
Урок 53.
00:11:44
Эффективная Суставная Зарядка на Каждый День!
Урок 54.
00:08:38
5 упражнений для избавления от боли в спине (Тренировки)
Урок 55.
00:06:50
5 упражнений Кегеля для повышения потенции
Урок 56.
00:11:05
6 лучших упражнений для здорового плеча
Урок 57.
00:13:17
10 лучших упражнений на каждый день
Урок 58.
00:10:13
10 мин для плеч с гантелями
Урок 59.
00:15:46
15 мин на все тело. Круговая без оборудования
Урок 60.
00:15:54
15 мин сжигатель калорий. Без Прыжков и Инвентаря
Урок 61.
00:13:22
Болит спина делай это и боль уйдет
Урок 62.
00:49:17
Верх тела за 1 тренировку с гантелями или без
Урок 63.
00:20:12
Всё тело за 20 мин без оборудования
Урок 64.
00:11:05
Вылечи колени дома. Лучший комплекс
Урок 65.
00:21:38
Грудь и бицепс с гантелями
Урок 66.
00:05:36
Делай вакуум каждое утро перед завтраком
Урок 67.
00:10:09
Идеальная талия за 10 минут. Как похудеть в животе
Урок 68.
00:14:58
Идеальный живот за 15 минут! Как похудеть в Животе и Боках!
Урок 69.
00:09:34
Как восстановить осанку
Урок 70.
00:10:57
Как восстановить плечо
Урок 71.
00:14:08
Как избавиться от боли в седалищном нерве
Урок 72.
00:22:21
Как избавиться от выпирания или вываливания живота
Урок 73.
00:14:55
Как избавиться от гиперлордоза
Урок 74.
00:22:56
Как избавиться от грыжи в спине без операции
Урок 75.
00:13:09
Как избавиться от сколиоза
Урок 76.
00:07:58
Как избавиться от усталости в спине от сидячей работы
Урок 77.
00:08:16
Как мужчине тренировать мышцы тазового дна
Урок 78.
00:08:00
Как Убрать Боль в Спине и Живот за 5 Минут
Урок 79.
00:07:22
Как убрать живот и бока
Урок 80.
00:11:18
Как убрать живот и бока. 3 простых шага
Урок 81.
00:18:34
Как убрать живот и бока. Делай это!
Урок 82.
00:16:45
Как убрать живот и бока. Комплекс на все тело
Урок 83.
00:13:46
Как убрать живот и бока за 12 минут в день!
Урок 84.
00:05:16
Как убрать холку и сутулость
Урок 85.
00:29:40
Кардио дома. 30 мин жиросжигания
Урок 86.
00:16:17
Комплекс для избавления от боли в спине 1
Урок 87.
00:13:25
Комплекс для избавления от боли в спине 2
Урок 88.
00:12:32
Комплекс для избавления от боли в спине 3
Урок 89.
00:06:25
Комплекс для сняти напряжения в спине и формирования осанки
Урок 90.
00:17:43
Комплекс на все тело. 40 сек работы! 15 сек отдыха
Урок 91.
00:11:31
Комплекс на все тело. 40 сек работы_ 20 сек отдыха
Урок 92.
00:11:38
Красивая спина и ровная осанка за 10 мин! Простые упражнения СТОЯ
Урок 93.
00:30:04
Красивые руки. Тренировка на руки, плечи, пресс
Урок 94.
00:41:15
Лучшая тренировка на ноги с акцентом на ягодицы
Урок 95.
00:41:14
Лучший комплекс с петлями TRX
Урок 96.
00:43:04
Мощная тренировка на ноги. 40 мин без оборудования
Урок 97.
00:24:18
Мощная тренировка на турниках и брусьях. Грудь и спина
Урок 98.
00:10:53
Мощные ноги. Тренировка дома без веса
Урок 99.
00:09:24
Один комплекс на всё тело! Круговая тренировка дома! 8 мин
Урок 100.
00:30:09
От боли в пояснице. Лечебный комплекс
Урок 101.
00:21:11
Плечи с гантелями. Тренировка дома
Урок 102.
00:26:31
Пресс и вакуум. Уменьшаем талию
Урок 103.
00:17:24
Прокачай Бицепс и Трицепс с Гантелями!
Урок 104.
00:06:54
Прокачай грудь за 6 мин
Урок 105.
00:17:36
Руки и плечи. Тренировка с гантелями
Урок 106.
00:09:41
Сделай плечи дома. 4 лучших упражнения
Урок 107.
00:16:42
Сделай спину ровной. Осанка
Урок 108.
00:21:08
Сожги жир. Кардио и силовая. 20 мин
Урок 109.
00:21:07
Статодинамика. Гормон роста на 100!
Урок 110.
00:35:30
Супер комплекс от живота. Качаем пресс
Урок 111.
00:12:37
Супер пресс за 2 недели
Урок 112.
00:05:58
Супер Пресс за 5 мин в день! Делай Правильно
Урок 113.
00:14:54
Табата на все тело
Урок 114.
00:36:02
Тренировка на все группы мышц с амортизатором или гантелями
Урок 115.
00:29:36
Тренировка на все тело. Без оборудования 30 мин
Урок 116.
00:07:56
Тренировка на мышцы кора
Урок 117.
00:41:21
Тренировка ног с гантелями дома и в зале
Урок 118.
00:10:54
Тренировка ног с собственным весом
Урок 119.
00:15:36
Тренировка сильного пресса
Урок 120.
00:31:43
Тренировка спина и трицепс с гантелями дома и в зале
Урок 121.
00:41:33
Тренировка ягодиц и пресса
Урок 122.
00:33:58
Убрать живот и бока за 30 мин в день. Круговая
Урок 123.
00:27:53
Упражнения для исправления сколиоза
Урок 124.
00:15:40
Хватит так делать! Делай это правильно! Осанка шпагаты
Урок 125.
00:10:50
Эти 10 упражнений на стуле изменят ваше тело!
Автор - Иван Красавин
Иван Красавин
Фитнес-тренер, эксперт по питанию и здоровому образу жизни, популярный блогер. Со временем отказался от вредных привычек благодаря спорту, полностью посвятив себя фитнесу
Команда внимательно читает ваши комментарии и оперативно на них реагирует. Вы можете спокойно оставлять запросы на обновления или задавать любые вопросы о курсе здесь.
Нейрологические упражнения для стимуляции мозга, улучшения координации и равновесияМозговая гимнастикаПора уделить внимание самому критичному органу — мозгу.Мы часто замечаем, как со временем у себя или у близких меняется поведение, ухудшается настроение, зрение, память, появляется апатия, забывчивость, боли в суставах, отсутствие желания что-то делать или ставить перед собой новые задачи. К сожалению, эти проявления не всегда связаны с возрастом
Достигни совершенства в формах и бразильских ягодицах всего за 30 занятий. Мечтаешь за месяц обрести идеальное тело и выразительные ягодицы? Начни с фото "до", чтобы в конце курса восхищаться своими результатами на фото "после".
Стефен Карри обучает технике бросков, дриблингу и эффективной игре в атаке
Stephen Curry Teaches Shooting, Ball-Handling, and Scoring
Стефен Карри обучает технике бросков, ведению мяча и приёмам набора очков, которые сделали его двукратным MVP. Впервые он делится всем, что узнал: от идеальной механики броска до игровых концепций и тренировочных упражнений по баскетболу.
Горячая тренировка живота с вау-эффектом для продвинутых
Желаете поднять уровень своих абдоминальных тренировок до 80 мастер-класса? Тогда наш новый комплекс именно для вас! Современный метод тренировок позволит вам за 13 минут эффективно натренировать корсетные мышцы, которые способствуют стройной талии и упругому животу. Это еще не все: в качестве дополнительных преимуществ вы испытаете уменьшение отеков, улучшение состояния позвоночника и снижение болей в спине. Мы обеспечили вам быстрый и приятный
Утренние тренировки с инструктором Татьяной Анохиной5 занятий, ориентированных на различные мышечные группы, в формате "посмотри и повтори"Укрепляем здоровье и тонизируем тело.Полный комплект зарядок на всю неделю!