Откройте для себя естественную, лёгкую и здоровую походку и превратите каждую прогулку в тренировку для всего тела. Марафон по ходьбе поможет вам перепрограммировать движение, восстановить баланс и получить максимум пользы от самого доступного вида активности.
Ходьба — это не просто привычное действие, а сложнейшая биомеханическая система. Работа мышц, суставов, связок и сосудов должна быть согласована, иначе каждый шаг создаёт лишние перегрузки. Неправильная походка приводит к:
Когда шаг выстроен правильно — тело включается в работу естественно: активируется кровообращение, улучшается лимфоток, снижается воспаление и улучшается общее самочувствие.
Программа развивается поступательно — вы изучаете свою походку, корректируете ключевые ошибки и закрепляете новые навыки в реальной ходьбе.
Вы узнаете, как должен работать каждый сегмент: стопы, голени, таз, спина, плечевой пояс. Это позволит увидеть свои индивидуальные ошибки и понять, что мешает лёгкости движений.
Комплекс лёгких, но точных техник поможет снять избыточное напряжение, укрепить слабые зоны и подготовить тело к естественной походке.
Программа рассчитана на любой уровень физической подготовки и будет полезна тем, кто:
За 7 дней вы научитесь ходить так, чтобы каждый шаг поддерживал ваше тело, а не разрушал его. Правильная походка станет привычкой, которая будет приносить энергию, лёгкость и здоровье каждый день.
Это пробный урок. Оформите подписку, чтобы получить доступ ко всем материалам курса. Премиум
Практикующий массажист, кинезиолог, телесно-ориентированный психотерапевт. Автор и основатель "Школы векторного массажа и соматики", обучил более 6 000 учеников из 80 стран мира. Школа аккредитована национальной профессиональной ассоциацией специалистов народной медицины и оздоровительных практик.Дата основания школы: 2015 год. Спикер и приглашенный специалист на международных конференциях: "Ясный ум", "Форсайт флот". Опыт работы — более 25 лет.
