Фитнес - Видео, Курсы, Туториалы

Иван Толмачев

12 авг. 2025 г., 01:41

Фитнес

Пошаговый курс "Тотальная подача"

Курс создан для начинающих и опытных любителей настольного тенниса, которые хотят вывести свою игру на новый уровень и научиться выигрывать очки подачей. Программа включает 18 вариаций подач — от базовых до профессиональных — с подробным разбором техники и пошаговыми упражнениями. Заниматься можно без партнёра, дома или в зале, уделяя тренировкам всего 30 минут в день. Уже тысячи игроков благодаря курсу улучшили свою игру, научились запутывать со

5 ч 16 мин

Русский

Посмотреть

FitStars Ольга Дерендеева

6 авг. 2025 г., 16:13

Фитнес

Худеем лёжа

Мечтали похудеть, не вставая с дивана? Появилась самая расслабленная программа — именно для вас!Всего 10 коротких тренировок по 10 минут, которые легко встроить даже в самый ленивый день. Все упражнения выполняются лёжа, а в качестве инвентаря понадобятся только мягкие мячи.Программа отлично подойдёт для мягкого запуска дня или расслабления после работы. Дыхательные практики и простые движения помогут запустить лимфоток, снять отёки и придать тел

1 ч 50 мин

Русский

Посмотреть

FitStars Анастасия Завистовская

31 июл. 2025 г., 15:49

Фитнес

Рельеф и гармония

Хотите обрести силу и гибкость одновременно? Программа от Анастасии Завистовской и блогера, амбассадора FitStars Кати Spottykit Кузнецовой поможет вам добиться именно этого.Вас ждут 10 эффективных тренировок по 20 минут. Всё, что понадобится — это набор фитнес-резинок.Занятия построены так, чтобы чередовать силовые и растягивающие тренировки. Такой подход позволит укрепить мышцы, улучшить выносливость и развить подвижность тела.Присоединяйтесь —

3 ч 26 мин

Русский

Посмотреть

Роман Овчаров (BioMachine)

31 июл. 2025 г., 15:09

Фитнес

ChargeMachine

Просыпайся человеком, даже если на часах всего 7 утра. Запусти себя за 25 минут с помощью авторских зарядок по методике BIOMACHINE — и начни день так, чтобы он задал тебе правильный ритм.

19 ч 38 мин

Русский

Посмотреть

+3

Татьяна Бисэри Тимур Нурахметов Меланнетт

29 июл. 2025 г., 19:49

Фитнес

Горячая штучка

Идеальный баланс силы и чувственности!Уникальные методики двух экспертов помогут прокачать женское и интимное здоровье на всех уровнях!

11 ч 44 мин

Русский

Посмотреть

Анастасия Волкова (via_photo) Алина Васильева

11 июл. 2025 г., 01:04

Фитнес

Тело мечты

Достичь тела своей мечты и при этом оздоровить организм можно гораздо быстрее, чем кажется, — и без жёстких диет или изнурительных тренировок. Всего за 12 недель вы сможете подтянуть живот, избавиться от целлюлита, второго подбородка, сбросить от 5 до 19 килограммов или, наоборот, набрать мышечную массу. Мы понимаем, какие трудности возникают на пути к здоровому и красивому телу, и готовы поддержать вас на каждом этапе курса.

64 ч 10 мин

Русский

Посмотреть

Виктория Боровская FitSpoКлуб

9 июл. 2025 г., 01:38

Фитнес

FitSpoКлуб. Снимите это немедленно! (июнь 2025)

Убираем всё лишнее: отёки, сантиметры, тяжесть, боль, усталость и всё, что изнашивает тело и психику. Даже оборудование сведено к минимуму — в летних тренировках клуба остаётся только самое важное: ноль или одна гантель. Вас ждут лёгкие, продуманные и умные тренировки, которые можно делать где угодно: на пляже, на даче, в отеле или у бабушки. До встречи на ковриках — будет жарко, но без перегрева!Клуб FitSpo — это сообщество людей со всего мира,

0 ч 26 мин

Русский

Посмотреть

Марина Корпан

8 июл. 2025 г., 19:19

Фитнес

Пресс-Экспресс 2.0. Тариф Комбо: Пресс-экспресс 2.0 + Стройные ноги

Пресс-экспресс 2.0 — новая усиленная система для проработки живота. Включает три авторских техники дыхания: «Система 2/4», «Сила звукового дыхания» и «Задержи дыхание». В программе 10 подробных видеоуроков, комплекс «Микс», тренировки для стройных ног и формирования ягодиц, галифе и внутренних мышц бедра, а также стабилизация тела с двумя уроками — обучение и практика.

2 ч 25 мин

Русский

Посмотреть

Ирина Голубева

7 июл. 2025 г., 19:34

Фитнес Пилатес

Преображение. Модуль Тело

Модуль «Тело» с Настей Буллой включает три урока. Первый — это 20-минутная тренировка для всего тела, которая помогает проработать все группы мышц, создать рельеф, поддержать тонус и похудеть. Второй урок посвящён ягодицам: за 25 минут вы почувствуете, как работают мышцы, сжигая и укрепляя их. Для занятия понадобится тканевая резинка. Такой формат позволяет добиться красивых ягодиц и стройных ног даже дома. Третий урок — пилатес и расслабляющая з

1 ч 11 мин

Русский

Посмотреть

+1

Виктория Боровская

2 июл. 2025 г., 20:54

Фитнес

Тазовое дно PRO

В курсе вас ждут 24 тренировки для тазового дна продолжительностью 30–45 минут, включая 14 новых программ, и 16 коротких оздоровительных комплексов до 15 минут для всего тела. Обучение построено по 8 модулям с продуманной периодизацией нагрузки.

19 ч 42 мин

Русский

Посмотреть

+3