Главная страницаКатегория фитнесVentus Body

Ventus Body

Name: Ventus Body
Price: 13 USD

Мария Телегина

Продолжительность

2 ч 49 мин

Категория

Фитнес

Количество уроков

38 Видео

Дата добавления

10 июн. 2026 г., 02:53

Язык

Русский

Дата выхода

26 мар. 2026 г., 09:00

Тариф Big Booty Mode — это продуманная пошаговая система, созданная для тех, кто хочет структурно прокачать тело, здоровье и привычки, получив инструменты для долгосрочного и устойчивого результата.

Кому подойдет тариф

мотивированным новичкам, которым нужен понятный старт и базовые навыки;
любителям с опытом регулярных тренировок до 3 лет;
тем, кто испытывает дискомфорт или боль в коленях и ищет безопасный подход к нагрузкам.

Тариф подходит тем, кто хочет один раз получить полную методику и больше не возвращаться к бесконечным разрозненным программам.

Здесь собрана полноценная система автора — методология, по которой было построено собственное тело и которую можно применять годами.

Программа тарифа

1. Формула входа в курс

Пошаговые действия для комфортного старта, понимания логики программы и подготовки к изменениям.

2. Факультет питания (Real Life Edition)

Практичные принципы питания без строгих ограничений — только реальные сценарии, которые работают в повседневной жизни.

3. Лаборатория сочных ягодиц

Детальная методика построения сильных, округлённых ягодиц с акцентом на правильную технику, прогрессию и безопасный подход.

4. Конструктор тренировочных планов

Структура, позволяющая самостоятельно собирать эффективные тренировки под свои цели, уровень подготовки и график.

Почему этот курс особенный

Это не просто курс о том, как «накачать попу». Это фундаментальная система тренировок и питания, которая избавляет от хаотичных диет, случайных упражнений и постоянного отката назад. Ты получаешь чёткий путь к сильному, функциональному и эстетичному телу.

Что делает программу уникальной

фокус на долгосрочный, а не краткосрочный результат;
универсальные методики, которые работают годами;
комплексный подход: тело, питание, техника, привычки;
подходит для тренировки дома или в зале.

Присоединяйся к girl-пансионату и начни свою трансформацию уже сейчас — всё необходимое для результата собрано в одном тарифе.

Это пробный урок. Оформите подписку, чтобы получить доступ ко всем материалам курса. Премиум

Урок 1. 00:03:52
1. В каком порядке проходить материалы курса (1. Формула входа в курс)
Урок 2. 00:15:07
2.1 Как выстроить стратегию питания под свой исходник и цель 1 (2. Факультет питания (real life edition))
Урок 3. 00:04:59
2.1 Как выстроить стратегию питания под свой исходник и цель 2
Урок 4. 00:19:38
2.2 Зачем питаться по КБЖУ Главная выжимка о роли питания в построении фигуры
Урок 5. 00:03:14
2.3 Как я считаю КБЖУ
Урок 6. 00:19:29
2.4 Как питаться на сушке_ чтобы топить жир и растить мышцы одновременно
Урок 7. 00:05:29
2.5 Как питаться на рекомпозиции
Урок 8. 00:12:45
2.6 Как питаться на массонаборе
Урок 9. 00:14:39
2.7 Как перейти на интуитивное питание
Урок 10. 00:02:09
2.8 Мено конструктор Десерты
Урок 11. 00:08:11
2.8 Мено конструктор Завтраки
Урок 12. 00:04:18
2.8 Мено конструктор Обеды
Урок 13. 00:02:19
2.8 Мено конструктор Салаты
Урок 14. 00:03:44
2.8 Мено конструктор Ужины
Урок 15. 00:10:56
3.1 Как правильно подобрать рабочие веса (3. Лаборатория сочных ягодиц)
Урок 16. 00:12:06
3.2 Как запустить рост мышц
Урок 17. 00:03:33
4.1 Объяснение как пользоваться тренировочным планом (4. Практика)
Урок 18. 00:01:12
4.3 Болгарские выпады в смите
Урок 19. 00:01:02
4.3 Диагональные отведения
Урок 20. 00:00:53
4.3 Жим гантелей сидя
Урок 21. 00:00:50
4.3 Жим ногами
Урок 22. 00:01:01
4.3 Журавлик
Урок 23. 00:01:06
4.3 Зашагивания
Урок 24. 00:01:12
4.3 Комплекс на кор Hard
Урок 25. 00:01:05
4.3 Комплекс на кор Lite
Урок 26. 00:00:53
4.3 Махи на плечи
Урок 27. 00:00:41
4.3 Отведение бедра сидя
Урок 28. 00:00:44
4.3 Отведения с резинкой
Урок 29. 00:00:54
4.3 Полувыпады с гантелями
Урок 30. 00:00:58
4.3 Пулловер
Урок 31. 00:00:49
4.3 Разгибания с резинкой
Урок 32. 00:02:48
4.3 Разминка
Урок 33. 00:01:02
4.3 Румынская тяга со штангой
Урок 34. 00:01:49
4.3 Сгибание голени сидя (2 вариации)
Урок 35. 00:00:47
4.3 Тяга гантели по одной руке
Урок 36. 00:00:43
4.3 Тяга узким хватом
Урок 37. 00:00:40
4.3 Тяга штанги в наклоне
Урок 38. 00:01:39
4.3 Ягодичный мост

Автор - Мария Телегина

Мария Телегина

Фитнес-блогер, сертифицированный тренер и автор популярной онлайн-программы тренировок и изменения качества тела Ventus Body. Пропагандирует отказ от бесконечного изнуряющего кардио. Делает ставку на силовой тренинг, учет тоннажности (прогрессии нагрузок) и правильную биомеханику. Ее комплексы часто совмещают проработку верха/середины ягодиц и глубоких мышц пресса. Мария против жестких диет и голодания. Она популяризирует концепцию «гибкой диеты»

Комментарии