Сергей Оларь
Ведет канал в телеграме и ютубе 'Международная академия биодинамики и самовосстановления'. Делится доврачебными методами исцеления
Как можно потерять до 4 см в талии и до 3 см в бедрах всего за 3 дня?
13 декабря стартовал проект, приглашающий всех желающих принять участие в тестовой программе по избавлению от "лошадиных ягодиц".
Участники программы были подобраны из различных возрастных категорий, в диапазоне от 27 до 74 лет, и с разными типами фигур: от спортивных до тех, кто имеет избыточный вес.
В эксперименте приняли участие те, кто скептически относится к подобным методикам, кто постоянно не находит времени для ухода за собой или кто обычно слишком ленив для регулярных занятий.
"Сергей, который участвовал в тесте, говорит, что он в восторге от результатов. Упражнения оказались очень простыми и не требовали значительных усилий," — отмечает он.
Вот результаты, достигнутые за три дня всеми 20 участниками:
Этот метод оказался самым быстрым и простым способом достижения таких результатов, как подтвердили испытания в контрольной группе.
Вы получите рекомендации по выполнению упражнений в течение дня, которые можно легко включить в свой режим, чтобы уменьшить объемы в области живота и бедер в повседневной жизни
Ведет канал в телеграме и ютубе 'Международная академия биодинамики и самовосстановления'. Делится доврачебными методами исцеления
Обучающий курс по правильной технике упражненийНа этом курсе вы освоите методы выбора наиболее подходящих тренировок для ваших клиентов с акцентом на результативность и безопасность. Вы научитесь разрабатывать тренировочные планы и комплексы упражнений.Чему вы научитесь на курсеИзучение основных принципов выполнения упражнений и детальный анализ каталога основных упражнений, используемых на тренажерах и с отягощениями.
Сборник тренировок для укрепления внутренней поверхности бедер, созданный на основе различных курсов и объединенный в единую программу.
Этот челлендж — это фитнес-ритуалы, которые легко запомнить и внедрить в повседневную жизнь, направленные на гибкость, красивую осанку, свежесть лица и облегчение болей в спине и суставах.
Модуль «Тело» с Настей Буллой включает три урока. Первый — это 20-минутная тренировка для всего тела, которая помогает проработать все группы мышц, создать рельеф, поддержать тонус и похудеть. Второй урок посвящён ягодицам: за 25 минут вы почувствуете, как работают мышцы, сжигая и укрепляя их. Для занятия понадобится тканевая резинка. Такой формат позволяет добиться красивых ягодиц и стройных ног даже дома. Третий урок — пилатес и расслабляющая з