Бодифлекс. Сентябрь

Бодифлекс – это интенсивная дыхательная практика, включающая элементы вакуумного дыхания (диафрагмальное с приостановкой дыхания) и физические упражнения на различные группы мышц. Этот уникальный метод способствует сжиганию жира, стимулирует массаж внутренних органов и укрепляет все мышечные ткани тела. И все это требует всего 15 минут в день.

В течение 7 дней каждое утро в 8:00 по московскому времени проводится урок, который включает в себя три раздела:

• Тщательный анализ новых упражнений
• Практическая тренировка
• Образовательная лекция на тему развития человеческой энергии в различных аспектах жизни, включая выступления гостевых спикеров
• Информация по марафону доступна в течение двух недель с момента его старта
• На первом занятии марафона подробно обсуждается техника дыхания

Что необходимо подготовить к началу марафона:

• Коврик или большое полотенце для выполнения упражнений
• Косметические средства по уходу за телом: антицеллюлитный крем, крем для груди и лицевые маски или патчи, если вы это желаете
• Одежда для тренировок — от минимализма до спортивного костюма, обувь не требуется (стоит стирать ежедневно)
• Выберите удобное место для занятий в домашних условиях или на улице. Рекомендуется заниматься перед зеркалом или записывать себя на камеру для контроля правильности выполнения упражнений. Важно самостоятельно следить за своей техникой