
Алина Шпак
Красно-дипломированный экономист и переводчик, тренер и основатель Студии Дыхательных Систем Похудения "I Love Bodyflex ", специалист по коррекции пищевого поведения.
Бодифлекс – это интенсивная дыхательная практика, включающая элементы вакуумного дыхания (диафрагмальное с приостановкой дыхания) и физические упражнения на различные группы мышц. Этот уникальный метод способствует сжиганию жира, стимулирует массаж внутренних органов и укрепляет все мышечные ткани тела. И все это требует всего 15 минут в день.
В течение 7 дней каждое утро в 8:00 по московскому времени проводится урок, который включает в себя три раздела:
Что необходимо подготовить к началу марафона:
Красно-дипломированный экономист и переводчик, тренер и основатель Студии Дыхательных Систем Похудения "I Love Bodyflex ", специалист по коррекции пищевого поведения.
Мини-курс «Плоский живот» поможет вам приобрести красивый, подтянутый и упругий живот, а также изящную талию.Курс будет полезен, если вы замечаете у себя:Выступающий живот и исчезновение талииНаличие лишнего жира на животеОбвисший животПониженную скорость метаболизмаОщущение тяжести и общую потерю формы
Высокоэффективные упражнения способствуют улучшению мышечной силы, увеличению гибкости, повышению выносливости и совершенствованию координации. Они также помогают формировать правильную осанку, предотвращают болезни опорно-двигательной системы, поддерживают хорошую физическую кондицию и способствуют развитию дополнительной биоэнергетической мощности организма без использования спортивного оборудования.
Эта программа направлена на улучшение физической формы, развитие силы и выносливости, делая тренировки эффективными и доступными для всех.
Эффективные тренировки онлайн, в зале или на улице: программа функционального тренинга.О программе:Развитие гибкости, силы и координацииУниверсальные упражнения для всех уровней подготовкиПринципы планирования тренировокФизиологические основы тренировок силы и выносливостиАдаптационные механизмы организма
Это поможет вам легче передвигаться, уменьшить отёки и избавиться от судорог. Если использовать эту программу как разминку перед тренировкой, вы заметите улучшение своих спортивных результатов: сила, выносливость и скорость возрастут.