Продолжительность
03:20:22
Количество уроков
15 Видео
Дата добавления
18/10/2023
Новинка
Причина всех неэстетичных изъянов рук
Отечность
Она образуется:
- Из-за сутулости, завернутых плеч
- Спазма мышц рук из-за гаджетов, компьютеров, ношения детей/тяжестей, вождения авто и т.д.
- Возраста - с годами отёчность начинает неизбежно преобладать в нашем теле
До интенсива:
- Зона трицепса массивная/«обвислая»
- Есть валики подмышек
- Руки не толстые, но что-то лишнее есть
- Не видно мышц, наверно они слабые?
- Хотелось бы аккуратного рельефа
После интенсива:
- Поняла, что мышцы рук внутри не слабые, просто их скрывает отёк
- Создала благоприятные условия для хорошего оттока лимфы с рук
- Научилась сливать отечность и накопившиеся застои
- Руки стали более подтянутые
- При систематическом повторении упражнений со временем уйдёт отёк,
- руки станут более изящными, сформированными, красивыми
ПРОГРАММА
- Тренировка 1: Устраняем застои
и дряблости ручек, 20 минут - Зарядка 1 для плеч и тонуса рук
с полотенцем, 10 минут - Тренировка 2: Рельеф плеч
и трицепса, 20 минут - Зарядка 2 для осанки и коррекции
завернутых плеч, 10 минут - Тренировка 3: Укрепление рук
и плечевого пояса, 20 минут
Тренировка 4: Убираем обвислости, приводим в порядок все мышцы рук, 20 минут