Бывало ли у тебя, что после подъёма на десятый этаж сердце колотится, а дыхание сбивается так, что нужно время, чтобы прийти в себя?
С трудом наклоняешься, чтобы завязать шнурки или почесать спину?
А может, когда берёшь на руки ребёнка или девушку, тело начинает дрожать, а руки будто не слушаются?
Если на хоть один из этих вопросов ты мысленно сказал "да" — это сигнал, что пора всерьёз заняться собой. Время привести тело в форму и вернуть себе контроль, силу и лёгкость.
Этот курс рассчитан на 4 недели и способен кардинально изменить твоё самочувствие. Всё, что тебе потребуется — немного свободного места, вес собственного тела и желание. Никаких тренажёров, абонементов или сложных условий.
Программа построена по принципу "от простого к сложному", так что подойдёт и для новичков, и для тех, кто хочет вернуться в ритм. Ты прокачаешь силу, выносливость, гибкость, координацию — и при этом начнёшь реально видеть и чувствовать результат.
Форма станет лучше, движения — легче, а жизнь — приятнее. Позволь себе стать сильнее, здоровее и энергичнее. Начни прямо сейчас.
Это пробный урок. Оформите подписку, чтобы получить доступ ко всем материалам курса. Премиум
Без малого 30 лет, мой спортивный опыт насчитывает порядка 15 лет. За это время попробовал себя во многих видах спорта и испробовал огромное количество тренировочных схем и подходов, направленных на развитие спортивных и около-спортивных качеств. Во время тренировочного пути всегда преследовал прикладное, всесторонне функциональное развитие. На протяжении последних лет принял для себя правило, которое стало для меня истиной: тренироваться можно г
Оксана Килина
Эффективная программа для улучшения формы тела и создания мышечного рельефаЭта программа разработана для глубокого вовлечения мышц и фасций, которые не задействуются в стандартных тренировках. Вас ждут специально подобранные упражнения, направленные на улучшение формы тела, усиление рельефа и повышение физической выносливости.
Виктор Блуд
Добро пожаловать, уважаемые ценители всратых, но рабочих практик!С вами снова Виктор Евгеньевич Блуд, и это — третий том моего курса в Онлайн-Школе. Сегодня мы целиком и полностью погружаемся в мир тренировки рук — от пальцев до широчайших. Но не обольщайтесь — перед вами всё ещё только верхушка ледяного айсберга, скрывающего настоящую силу.
Идеальный баланс силы и чувственности!Уникальные методики двух экспертов помогут прокачать женское и интимное здоровье на всех уровнях!
Михаил Кронин (kronindoc)
У меня уже 18 килограммов мышечной массы, при этом я не заморачиваюсь с подсчетом калорий и не придерживаюсь стереотипного рациона "макароны с курицей" для качков. Если хотите добиться того же, присоединяйтесь к Mind&Muscle и учитесь с нами.Сейчас же, когда я приближаюсь к своему пределу, именно время начать отслеживать калории, это своего рода "вишенка на торте". Я могу выдерживать такой режим максимум неделю. Это позволяет мне употреблять ч
Улучши свои проблемные зоны с курсом POP-UP 2.0Интенсивная программа для целенаправленной проработки ягодиц, мышц кора и трицепса.
