POP UP | Тренировки моделей Victoria's Secret — это интенсивный курс для проработки проблемных зон, укрепления глубоких мышц и создания стройного, подтянутого тела. Методика основана на тренировочной системе моделей Victoria’s Secret и подойдет всем, кто хочет улучшить качество фигуры без перегрузок.
POP-UP — это авторский подход, направленный на развитие силы, тонуса и выносливости. Тренировки включают работу с собственным весом, проработку ягодиц, кора и трицепса, а также короткие кардиовставки, которые помогают ускорить метаболизм и сжигать больше калорий.
Каждое занятие длится около 60 минут и состоит из трех структурированных блоков, обеспечивая комплексную нагрузку и заметный результат уже через несколько недель.
4 подробных урока, в которых вы разберете:
8 динамичных тренировок, построенных на чередовании круговых и блочных форматов. Они направлены на:
Вы получаете доступ к Telegram‑чату, где можно задавать любые вопросы, получать рекомендации по технике и мотивацию от тренера 24/7.
Методику ведут тренеры с опытом более 10 лет, которые помогли сотням учеников изменить тело, улучшить самочувствие и повысить уверенность в себе. POP-UP — это продуманная система, подходящая для дома и спортзала, не требующая сложного оборудования и дающая стабильный результат.
Это пробный урок. Оформите подписку, чтобы получить доступ ко всем материалам курса. Премиум
Образовательная онлайн-платформа, специализирующаяся на функциональном тренинге и фитнесе. Её основатель, Георгий Ёлгин, первым адаптировал понятие функционального тренинга на русском языке. Имея два высших образования и более 30 курсов повышения квалификации, он обучил свыше 3 000 специалистов. Платформа предлагает лекции и мастер-классы по укреплению мышц, сжиганию жира и прогрессу в тренировках, основанные на научных данных и представленные ве
Основатель школы функционального тренинга VELOGERA, эксперт по движению, персональный тренер многих российских селебрити и тот самый человек, который умеет «похудеть клиента» с сохранением и улучшением силы и красоты мышц!
Сертифицированный персональный тренер по бодибилдингу и фитнесу, выпускница престижного Gray Institute (США), основатель студии и обучающего центра «Анатомия» в Москве.
