Улучши свои проблемные зоны с курсом POP-UP 2.0
Интенсивная программа для целенаправленной проработки ягодиц, мышц кора и трицепса.
Что такое тренировки POP-UP?
POP-UP — авторская методика тренировок, созданная для подготовки моделей Victoria’s Secret. Она фокусируется на глубоких мышцах, повышает тонус, помогает избавиться от лишнего веса и делает тело подтянутым. Каждая тренировка длится около часа и включает три блока с короткими кардиовставками между ними (прыжки, бег на месте и другие активные движения).
Программа курса
1. Теория
4 урока, где вы узнаете:
2. Практика
8 практических занятий, включающих круговые и блочные тренировки для целенаправленной проработки мышц.
3. Поддержка 24/7
Общение в Telegram-чате с возможностью задавать любые вопросы и получать обратную связь лично от тренера.
Пакет "Премиум" включает:
Тренеры с опытом более 10 лет помогут вам достичь впечатляющих результатов.
Это пробный урок. Оформите подписку, чтобы получить доступ ко всем материалам курса. Премиум
Образовательная онлайн-платформа, специализирующаяся на функциональном тренинге и фитнесе. Её основатель, Георгий Ёлгин, первым адаптировал понятие функционального тренинга на русском языке. Имея два высших образования и более 30 курсов повышения квалификации, он обучил свыше 3 000 специалистов. Платформа предлагает лекции и мастер-классы по укреплению мышц, сжиганию жира и прогрессу в тренировках, основанные на научных данных и представленные ве
Основатель школы функционального тренинга VELOGERA, эксперт по движению, персональный тренер многих российских селебрити и тот самый человек, который умеет «похудеть клиента» с сохранением и улучшением силы и красоты мышц!
Сертифицированный персональный тренер по бодибилдингу и фитнесу, выпускница престижного Gray Institute (США), основатель студии и обучающего центра «Анатомия» в Москве.
Занятия, направленные на коррекцию проблемных областей тела с использованием неврологических методик, позволяют без излишних усилий и затрат времени улучшить не только внешний вид, но и благосостояние, а также здоровье в целом.Силовые упражненияДважды в неделю предлагаются новые силовые программы, которые помогут сделать ягодицы более упругими, живот — подтянутым, а спину и руки — рельефными. Каждая тренировка охватывает работу со всем телом.
Зарина Манаенкова aka Zarina del Mar
Новая программа «5 дней — 5 минут» — это простой и мощный способ почувствовать своё тело по-новому. Вначале ты узнаешь, в чём суть моего 3D-подхода к движению — метода, который позволяет тренироваться дома, без спортзала и без оборудования, уделяя всего 5 минут в день.Каждое занятие состоит из двух частей: сначала я коротко объясняю технику, а затем мы вместе двигаемся под таймер — ровно 5 минут. Это то, что я называю «двигательным перекусом» — л
Сергей Оларь
Как можно потерять до 4 см в талии и до 3 см в бедрах всего за 3 дня? 13 декабря стартовал проект, приглашающий всех желающих принять участие в тестовой программе по избавлению от "лошадиных ягодиц". Участники программы были подобраны из различных возрастных категорий, в диапазоне от 27 до 74 лет, и с разными типами фигур: от спортивных до тех, кто имеет избыточный вес. В эксперименте приняли участие те, кто скептически относится к подобным метод
Виктор Блуд
Добро пожаловать, уважаемые ценители всратых, но рабочих практик!С вами снова Виктор Евгеньевич Блуд, и это — третий том моего курса в Онлайн-Школе. Сегодня мы целиком и полностью погружаемся в мир тренировки рук — от пальцев до широчайших. Но не обольщайтесь — перед вами всё ещё только верхушка ледяного айсберга, скрывающего настоящую силу.
Мария Блинова
Ваш полноценный абонемент на домашние тренировки без снижения качестваНе для "накачки", не для "похудения", не "на потом".Качественный фитнес – это как сложенный для вас пазл, который позволит достичь желаемых результатов и сохранить их.Минимум оборудованияПодскажем, что купить и какие есть бесплатные аналоги для дома.
