Главная страницаКатегория фитнесPOP UP | Тренировки моделей Victoria's Secret

POP UP | Тренировки моделей Victoria's Secret

Name: POP UP | Тренировки моделей Victoria's Secret
Price: 13 USD

Velogera

Георгий Ёлгин

POP UP | Тренировки моделей Victoria's Secret

Начать Сейчас

Продолжительность

11 ч 52 мин

Категория

Фитнес

Количество уроков

31 Видео

Дата добавления

14 февр. 2025 г., 18:05

Язык

Русский

Дата выхода

19 окт. 2021 г., 10:00

Улучши свои проблемные зоны с курсом POP-UP 2.0

Интенсивная программа для целенаправленной проработки ягодиц, мышц кора и трицепса.

Что такое тренировки POP-UP?

POP-UP — авторская методика тренировок, созданная для подготовки моделей Victoria’s Secret. Она фокусируется на глубоких мышцах, повышает тонус, помогает избавиться от лишнего веса и делает тело подтянутым. Каждая тренировка длится около часа и включает три блока с короткими кардиовставками между ними (прыжки, бег на месте и другие активные движения).

Программа курса

1. Теория

4 урока, где вы узнаете:

Принципы мышечной гипертрофии
Режимы работы мышц
Функции и особенности работы ягодиц, кора и трицепса

2. Практика

8 практических занятий, включающих круговые и блочные тренировки для целенаправленной проработки мышц.

3. Поддержка 24/7

Общение в Telegram-чате с возможностью задавать любые вопросы и получать обратную связь лично от тренера.

Пакет "Премиум" включает:

8 теоретических уроков
8 практических тренировок
Чат поддержки в Telegram
Бонус: курс «POP-UP на карантине» с 8 дополнительными тренировками!

Тренеры с опытом более 10 лет помогут вам достичь впечатляющих результатов.

Посмотреть больше

Это пробный урок. Оформите подписку, чтобы получить доступ ко всем материалам курса. Премиум

Урок 1. 00:01:32
1.1 Теория
Урок 2. 00:05:06
1.2 Теория
Урок 3. 00:38:47
2. Pop up для упругих ягодиц
Урок 4. 00:09:32
2.1 Теория
Урок 5. 00:08:18
2.2 Теория
Урок 6. 00:02:19
2.3 Теория
Урок 7. 00:01:51
3. Теория
Урок 8. 00:36:31
3. Pop up. на Карантине Практика 1
Урок 9. 00:39:04
3. Pop up. на Карантине Практика 2
Урок 10. 00:37:08
3. Pop up. на Карантине Практика 3
Урок 11. 00:43:00
3. Pop up. на Карантине Практика 4
Урок 12. 00:42:36
3. Pop up. на Карантине Практика 5
Урок 13. 00:43:34
3. Pop up. на Карантине Практика 6
Урок 14. 00:42:29
3. Pop up. на Карантине Практика 7
Урок 15. 00:44:51
3. Pop up. на Карантине Практика 8
Урок 16. 00:02:52
4.1 Практика
Урок 17. 00:41:00
4.2 Практика
Урок 18. 00:02:52
5.1 Практика
Урок 19. 00:37:32
5.2 Практика
Урок 20. 00:02:52
6.1 Практика
Урок 21. 00:32:37
6.2 Практика
Урок 22. 00:02:52
7.1 Практика
Урок 23. 00:25:09
7.2 Практика
Урок 24. 00:02:52
8.1 Практика
Урок 25. 00:41:14
8.2 Практика
Урок 26. 00:02:52
9.1 Практика
Урок 27. 00:44:39
9.2 Практика
Урок 28. 00:02:52
10.1 Практика
Урок 29. 00:38:50
10.2 Практика
Урок 30. 00:02:52
11.1 Практика
Урок 31. 00:32:11
11.2 Практика

Авторы - Velogera, Георгий Ёлгин, Любовь Жуковская

Velogera

Образовательная онлайн-платформа, специализирующаяся на функциональном тренинге и фитнесе. Её основатель, Георгий Ёлгин, первым адаптировал понятие функционального тренинга на русском языке. Имея два высших образования и более 30 курсов повышения квалификации, он обучил свыше 3 000 специалистов. Платформа предлагает лекции и мастер-классы по укреплению мышц, сжиганию жира и прогрессу в тренировках, основанные на научных данных и представленные ве

Георгий Ёлгин

Основатель школы функционального тренинга VELOGERA, эксперт по движению, персональный тренер многих российских селебрити и тот самый человек, который умеет «похудеть клиента» с сохранением и улучшением силы и красоты мышц!

Любовь Жуковская

Сертифицированный персональный тренер по бодибилдингу и фитнесу, выпускница престижного Gray Institute (США), основатель студии и обучающего центра «Анатомия» в Москве.