Главная страницаКатегория спорт: разноеМышечные тесты для фитнес тренера

Мышечные тесты для фитнес тренера

Name: Мышечные тесты для фитнес тренера
Price: 13 USD

Андрей Богатырев

Продолжительность

0 ч 52 мин

Категория

Спорт: Разное

Количество уроков

34 Видео

Дата добавления

16 июл. 2026 г., 01:41

Язык

Русский

Дата выхода

3 июн. 2023 г., 10:00

Этот курс поможет фитнес‑тренерам освоить практические мышечные тесты, которые позволяют быстро и точно оценивать функциональное состояние клиента, выявлять слабые звенья и подбирать максимально эффективную тренировочную программу.

Что вы изучите на курсе

Программа включает полный набор тестов для ключевых мышечных групп, используемых в тренировочном процессе.

Мышцы шеи и плечевого пояса

Грудинно-ключично-сосцевидная мышца
Глубокие сгибатели шеи
Дельтовидная мышца. Общий тест
Дельтовидная мышца. Передние пучки
Дельтовидная мышца. Задние пучки
Надостная мышца
Малая круглая мышца
Подостная мышца
Подлопаточная мышца
Передняя зубчатая мышца
Нижняя порция трапециевидной мышцы
Широчайшая мышца спины

Мышцы туловища и кора

Большая грудная мышца
Малая грудная мышца
Прямая мышца живота. Статический тест
Разгибатели позвоночника. Статический тест

Мышцы рук

Бицепс плеча. Длинная головка
Бицепс плеча. Короткая головка
Трицепс плеча
Ромбовидные мышцы

Мышцы таза и нижних конечностей

Стереотип разгибания бедра
Большая ягодичная мышца
Средняя и малая ягодичные мышцы
Задняя поверхность бедра
Квадрицепс
Подвздошно-поясничная мышца
Приводящие мышцы
Наружные ротаторы бедра. Лежа на спине
Наружные ротаторы бедра. Лежа на животе
Внутренние ротаторы бедра. Лежа на животе
Малоберцовые мышцы
Задняя большеберцовая мышца
Передняя большеберцовая мышца

Чем уникален курс

Простые техники — доступные и легко применимые в фитнес‑клубе.
Рабочие методики от спортивного врача Андрея Богатырева — проверенные на практике.
Не требуется специальное оборудование и медицинское образование.

Наглядность и практическая польза

Вы сможете объективно оценить состояние клиента перед началом тренировок.
Легко демонстрировать прогресс и результат работы.
Подбирать тренировочные программы точнее и быстрее.

Повышение ценности ваших услуг

Больше пользы за меньшее время — клиенты видят результат и становятся лояльнее.
Оптимизация тренировочного процесса благодаря чёткому алгоритму диагностики.
Повышение экспертности и конкурентоспособности тренера.

Это пробный урок. Оформите подписку, чтобы получить доступ ко всем материалам курса. Премиум

Урок 1. 00:01:41
0 Что такое мышечное тестирование и зачем вам надо его освоить
Урок 2. 00:01:11
1 Грудинно-ключично-сосцевидная мышца
Урок 3. 00:02:19
2 Глубокие сгибатели шеи
Урок 4. 00:02:56
3 Дельтовидная мышца. Общий тест
Урок 5. 00:00:51
4 Дельтовидная мышца. Передние пучки
Урок 6. 00:01:04
5 Дельтовидная мышца. Задние пучки
Урок 7. 00:01:33
6 Надостная мышца
Урок 8. 00:02:04
7 Малая круглая мышца
Урок 9. 00:01:18
8 Подостная мышца
Урок 10. 00:01:42
9 Подлопаточная мышца
Урок 11. 00:02:17
10 Передняя зубчатая мышца
Урок 12. 00:01:18
11 Нижняя порция трапециевидной мышцы
Урок 13. 00:01:40
12 Большая грудная мышца
Урок 14. 00:01:24
13 Малая грудная мышца
Урок 15. 00:01:11
14 Бицепс плеча. Длинная головка
Урок 16. 00:00:48
15 Бицепс плеча. Короткая головка
Урок 17. 00:03:11
16 Трицепс плеча
Урок 18. 00:01:10
17 Ромбовидные мышцы
Урок 19. 00:02:02
18 Стереотип разгибания бедра
Урок 20. 00:01:05
19 Большая ягодичная мышца
Урок 21. 00:01:06
20 Задняя поверхность бедра
Урок 22. 00:01:17
21 Средняя и малая ягодичные мышцы
Урок 23. 00:01:46
22 Прямая мышца живота. Статический тест
Урок 24. 00:01:23
23 Квадрицепс
Урок 25. 00:01:56
24 Подвздошно поясничная мышца
Урок 26. 00:01:50
25 Приводящие мышцы
Урок 27. 00:01:29
26 Наружные ротаторы бедра. Лежа на спине
Урок 28. 00:01:30
27 Наружные ротаторы бедра. Лежа на животе
Урок 29. 00:00:58
28 Внутренние ротаторы бедра. Лежа на животе
Урок 30. 00:01:22
29 Малоберцовые мышцы
Урок 31. 00:01:40
30 Задняя большеберцовая мышца
Урок 32. 00:01:49
31 Передняя большеберцовая мышца
Урок 33. 00:01:12
32 Разгибатели позвоночника. Статический тест
Урок 34. 00:00:42
33 Широчайшая мышца спины

Автор - Андрей Богатырев

Андрей Богатырев

Врач спортивной медицины и реабилитации, мануальный терапевт с практическим опытом. Основатель проекта RehabScience — платформы, объединяющей научный подход и клиническую практику в реабилитации. Более 250 000 активных подписчиков в социальных сетях и профессиональном сообществе. Руководитель службы выездной реабилитации, специализирующейся на восстановлении после травм и заболеваний опорно-двигательного аппарата. Спикер международных конференций

Комментарии