AnatomyStudy
Команда тренеров и врачей, специализирующихся на фитнесе, реабилитации и обучении специалистов. 19 000 учеников. 10 стран. 130 городов.
Мышечные тесты для фитнес тренера
Продолжительность
0 ч 52 мин
Категория
Спорт: РазноеКоличество уроков
34 Видео
Дата добавления
16 июл. 2026 г., 01:41
Язык
Русский
Дата выхода
3 июн. 2023 г., 10:00
Этот курс поможет фитнес‑тренерам освоить практические мышечные тесты, которые позволяют быстро и точно оценивать функциональное состояние клиента, выявлять слабые звенья и подбирать максимально эффективную тренировочную программу.
Что вы изучите на курсе
Программа включает полный набор тестов для ключевых мышечных групп, используемых в тренировочном процессе.
Мышцы шеи и плечевого пояса
- Грудинно-ключично-сосцевидная мышца
- Глубокие сгибатели шеи
- Дельтовидная мышца. Общий тест
- Дельтовидная мышца. Передние пучки
- Дельтовидная мышца. Задние пучки
- Надостная мышца
- Малая круглая мышца
- Подостная мышца
- Подлопаточная мышца
- Передняя зубчатая мышца
- Нижняя порция трапециевидной мышцы
- Широчайшая мышца спины
Мышцы туловища и кора
- Большая грудная мышца
- Малая грудная мышца
- Прямая мышца живота. Статический тест
- Разгибатели позвоночника. Статический тест
Мышцы рук
- Бицепс плеча. Длинная головка
- Бицепс плеча. Короткая головка
- Трицепс плеча
- Ромбовидные мышцы
Мышцы таза и нижних конечностей
- Стереотип разгибания бедра
- Большая ягодичная мышца
- Средняя и малая ягодичные мышцы
- Задняя поверхность бедра
- Квадрицепс
- Подвздошно-поясничная мышца
- Приводящие мышцы
- Наружные ротаторы бедра. Лежа на спине
- Наружные ротаторы бедра. Лежа на животе
- Внутренние ротаторы бедра. Лежа на животе
- Малоберцовые мышцы
- Задняя большеберцовая мышца
- Передняя большеберцовая мышца
Чем уникален курс
- Простые техники — доступные и легко применимые в фитнес‑клубе.
- Рабочие методики от спортивного врача Андрея Богатырева — проверенные на практике.
- Не требуется специальное оборудование и медицинское образование.
Наглядность и практическая польза
- Вы сможете объективно оценить состояние клиента перед началом тренировок.
- Легко демонстрировать прогресс и результат работы.
- Подбирать тренировочные программы точнее и быстрее.
Повышение ценности ваших услуг
- Больше пользы за меньшее время — клиенты видят результат и становятся лояльнее.
- Оптимизация тренировочного процесса благодаря чёткому алгоритму диагностики.
- Повышение экспертности и конкурентоспособности тренера.
Это пробный урок. Оформите подписку, чтобы получить доступ ко всем материалам курса. Премиум
- Урок 1. 00:01:410 Что такое мышечное тестирование и зачем вам надо его освоить
- Урок 2. 00:01:111 Грудинно-ключично-сосцевидная мышца
- Урок 3. 00:02:192 Глубокие сгибатели шеи
- Урок 4. 00:02:563 Дельтовидная мышца. Общий тест
- Урок 5. 00:00:514 Дельтовидная мышца. Передние пучки
- Урок 6. 00:01:045 Дельтовидная мышца. Задние пучки
- Урок 7. 00:01:336 Надостная мышца
- Урок 8. 00:02:047 Малая круглая мышца
- Урок 9. 00:01:188 Подостная мышца
- Урок 10. 00:01:429 Подлопаточная мышца
- Урок 11. 00:02:1710 Передняя зубчатая мышца
- Урок 12. 00:01:1811 Нижняя порция трапециевидной мышцы
- Урок 13. 00:01:4012 Большая грудная мышца
- Урок 14. 00:01:2413 Малая грудная мышца
- Урок 15. 00:01:1114 Бицепс плеча. Длинная головка
- Урок 16. 00:00:4815 Бицепс плеча. Короткая головка
- Урок 17. 00:03:1116 Трицепс плеча
- Урок 18. 00:01:1017 Ромбовидные мышцы
- Урок 19. 00:02:0218 Стереотип разгибания бедра
- Урок 20. 00:01:0519 Большая ягодичная мышца
- Урок 21. 00:01:0620 Задняя поверхность бедра
- Урок 22. 00:01:1721 Средняя и малая ягодичные мышцы
- Урок 23. 00:01:4622 Прямая мышца живота. Статический тест
- Урок 24. 00:01:2323 Квадрицепс
- Урок 25. 00:01:5624 Подвздошно поясничная мышца
- Урок 26. 00:01:5025 Приводящие мышцы
- Урок 27. 00:01:2926 Наружные ротаторы бедра. Лежа на спине
- Урок 28. 00:01:3027 Наружные ротаторы бедра. Лежа на животе
- Урок 29. 00:00:5828 Внутренние ротаторы бедра. Лежа на животе
- Урок 30. 00:01:2229 Малоберцовые мышцы
- Урок 31. 00:01:4030 Задняя большеберцовая мышца
- Урок 32. 00:01:4931 Передняя большеберцовая мышца
- Урок 33. 00:01:1232 Разгибатели позвоночника. Статический тест
- Урок 34. 00:00:4233 Широчайшая мышца спины
Авторы - AnatomyStudy, Андрей Богатырев
Андрей Богатырев
Врач спортивной медицины и реабилитации, мануальный терапевт с практическим опытом. Основатель проекта RehabScience — платформы, объединяющей научный подход и клиническую практику в реабилитации. Более 250 000 активных подписчиков в социальных сетях и профессиональном сообществе. Руководитель службы выездной реабилитации, специализирующейся на восстановлении после травм и заболеваний опорно-двигательного аппарата. Спикер международных конференций
Комментарии