Хотите улучшить физическую форму и выглядеть лучше, уделяя тренировкам всего 15–20 минут в день? Этот курс поможет вам укрепить тело и повысить уровень активности без сложных программ и долгих занятий.
В программе собраны качественные и продуманные тренировки на всё тело, разработанные специалистами. Заниматься можно дома, в комфортной обстановке и в любое удобное время, подстраивая тренировки под свой график. Постепенно вы заметите, как повышается выносливость, появляется больше энергии, а результаты становятся заметны уже через несколько недель.
Регулярные занятия помогут легче справляться с повседневными задачами, добавят бодрости и уверенности в себе. Для тренировок не потребуется сложное оборудование — большинство упражнений выполняется с собственным весом, поэтому начать можно практически в любых условиях.
Кроме того, вы получите программу тренировок, адаптированную под ваши параметры и уровень физической подготовки, чтобы занятия были максимально эффективными и безопасными.
Это пробный урок. Оформите подписку, чтобы получить доступ ко всем материалам курса. Премиум
Онлайн-платформа с каталогом более 500 курсов в самых разных темах: от IT и дизайна до психологии и хобби. Категории курсов охватывают такие направления, как IT, бизнес, дизайн, психология, творчество, блогинг, уход за собой, профессии и др.
Нутрициолог, спикер МИИН и член АНКЗ. Коуч ICF по работе с расстройствами пищевого поведения. Wellness / health coach (EAC) с 2016 г.
