«Интенсив на все тело» — это эффективная программа коротких тренировок, которая помогает укрепить мышцы, улучшить выносливость и повысить общий тонус организма, занимаясь всего 15–20 минут в день.
Курс включает разнообразные и продуманные тренировки на все группы мышц, которые можно выполнять дома без специального оборудования. Упражнения подобраны так, чтобы обеспечить оптимальную нагрузку и позволить вам постепенно повышать уровень физической подготовки.
Программа рассчитана на людей, которые хотят поддерживать хорошую физическую форму, улучшить осанку, повысить активность и обрести больше энергии без посещения спортзала.
Уже через несколько недель регулярных занятий вы заметите, как тело становится сильнее, повышается выносливость и появляется больше энергии. Вам станет проще справляться с повседневными задачами, а занятия спортом войдут в привычку.
Присоединяйтесь к курсу, чтобы сделать тренировки частью своей жизни, укрепить здоровье и чувствовать себя уверенно каждый день.
Это пробный урок. Оформите подписку, чтобы получить доступ ко всем материалам курса. Премиум
Онлайн-платформа с каталогом более 500 курсов в самых разных темах: от IT и дизайна до психологии и хобби. Категории курсов охватывают такие направления, как IT, бизнес, дизайн, психология, творчество, блогинг, уход за собой, профессии и др.
Нутрициолог, спикер МИИН и член АНКЗ. Коуч ICF по работе с расстройствами пищевого поведения. Wellness / health coach (EAC) с 2016 г.
