Сформируйте идеальное тело, уделив всего 20-30 минут в день приятным тренировкам.
От чего зависит формирование идеального тела?
Разумное питание
Грамотно организованное питание, которое не исключает сахар и следует простым, понятным правилам, способствует улучшению общего самочувствия, повышает мотивацию к тренировкам, помогает бороться с апатией, уменьшает вздутие живота и стабилизирует функции желудочно-кишечного тракта.
Активация мышц
Практически 99% людей не используют все мышцы в своём теле, поскольку мозг отключает их для экономии энергии, и без их предварительной активации они не работают даже во время посещения спортзала.
Гибкость суставов и отдельных участков тела
Низкая амплитуда движений приводит к снижению эффективности мышечной работы и тренировок, что ведет к спущенному животу и отсутствию роста ягодичных мышц.
Взаимодействие с нервной системой
Стимулирование нервной системы помогает активировать невидимые для мозга участки тела, что позволяет более полноценно задействовать мышцы, особенно ягодицы, и не перекладывать нагрузку на спину и ноги.
Интеллектуальная силовая подготовка
Использование интеллектуальных силовых упражнений приводит мышцы в тонус, улучшает состояние кожи и придает телу подтянутость и привлекательность.
Показания к программе "Сочное Тело":
Желание вести активный образ жизни и избавиться от ощущения скованности.
Неудачные попытки избавления от живота.
Ошибка в восприятии эффективности приседаний для ягодиц.
Проблемные зоны тела, вызывающие дискомфорт.
Состояние кожи не удовлетворяет, присутствует целлюлит.
Отеки лица и ног в конце дня.
Желание улучшить осанку и общее состояние организма.
Несоответствие усилий и результатов при посещении спортзала.
Не желание подвергать себя жестким диетам и тренировкам.
Настойчивые боли в спине, шее и других участках тела.
Ожидаемые результаты после прохождения курса:
Исправление осанки и уменьшение асимметрии.
Уменьшение отеков, улучшение контура лица и фигуры.
Включение ягодиц в работу не только во время тренировок.
Легкость введения коротких тренировок в регулярный график.
Устранение проблемных зон и повышение жизненной активности.
Структура курса:
Различные силовые тренировки, акцент на разные группы мышц.
Упражнения на стабильность, мобилизацию и дыхание.
Комбинированные тренировки для улучшения общей физической подготовленности.
Посмотреть больше
Урок 1.00:12:26
01 (1) Видео о курсе
Урок 2.00:03:21
01 (2) Как сделать фото ДО
Урок 3.00:03:24
01 (3) Замеры
Урок 4.00:20:28
02 Активация внутреннего блока
Урок 5.00:21:28
03 Активация ягодиц без веса
Урок 6.00:20:56
04 Силовая на все тело
Урок 7.00:27:51
05 Стабильность тела
Урок 8.00:21:06
06 Силовая тренировка
Урок 9.00:18:39
07 Силовая на все тело
Урок 10.00:11:21
08 Тренировка на дыхание
Урок 11.00:15:46
09 Силовая тренировка
Урок 12.00:14:02
10 Тренировка на стабильность тела
Урок 13.00:17:05
11 Тренировка для красивых рук
Урок 14.00:13:27
12 Комбинированная силовая тренировка на все тело
Урок 15.00:12:37
13 Тренировка на мобилизацию грудного отдела и ТБС
Урок 16.00:12:34
14 Силовая на все тело
Урок 17.00:11:32
15 Тренировка на мобилизацию Грудной отдел, позвоночник, ТБС
Урок 18.00:11:04
16 Силовая тренировка на среднюю ягодичную и спину
Урок 19.00:17:44
17 Силовая тренировка с нейрофишками
Урок 20.00:10:43
18 Мобилизация грудного отдела и тбс
Урок 21.00:18:01
19 Силовая тренировка на все тело в 3D
Урок 22.00:12:51
20 Мобилизация всего тела
Урок 23.00:10:57
21 Силовая тренировка на ягодицы
Урок 24.00:10:02
22 Мобилизация на грудной отдел
Читать онлайн
Книга 1.
Описание уроков
Автор - Екатерина Сиротова
Екатерина Сиротова
Тренер со стажем более 8 лет. Окончила углубленные программы по работе тазового дна и по проблемным зонам в организме. Более 5200 участниц, прошедших фитнес-проекты. Восстановила спину после сильного перекоса таза с помощью умного фитнеса. Молодая мама, восстановилась после КС. Блогер, развивающий тему осознанного фитнеса и научного подхода к тренировкам.
Команда внимательно читает ваши комментарии и оперативно на них реагирует. Вы можете спокойно оставлять запросы на обновления или задавать любые вопросы о курсе здесь.
Если ты хочешь построить сильное, эстетичное тело без травм и перетренированности — даже если ты новичок — этот курс станет для тебя идеальным стартом.
Хотите освоить этот эффектный гимнастический элемент? Пробовали сами, но не получилось так красиво, как на фото в Instagram? Или обычный шпагат уже наскучил, и хочется попробовать что-то сложнее?Если ответ на хотя бы один из этих вопросов "ДА", этот мастер-класс для вас!
Это уникальное занятие, за 8 минут которого вы освоите эффективные техники сокращения ягодичных мышц и улучшите кровообращение, что поможет увеличить их объем.
Представляем обновленную версию любимого вами бестселлерного курса. Он полностью переработан и отличается от предыдущей версии.Этот курс можно сочетать с другими тренировками, однако для достижения наилучших результатов советуем сосредоточиться исключительно на нем.
Kinezioсlub — это эксклюзивное онлайн-сообщество, где участники могут принять участие в специализированных тренингах пять раз в неделю. Программа тренировок разработана для улучшения тонуса мышц всего тела и лица.Более 9 000 человек уже включили кинезиофитнес в свой образ жизни и выбрали Kinezioсlub как путь к здоровью и красоте.Начинайте заботиться о себе уже сегодня!Пять занятий в неделю по нашей уникальной системе помогут вам постепенно улучши