Практикум создан для мужчин 35+, которые хотят не просто сбросить вес, но выстроить здоровое, выносливое и эстетичное тело — независимо от возраста, нагрузки и предыдущего опыта. Это программа для тех, кто уже «всё пробовал», но устал от постоянных откатов и неэффективных подходов.
Большинство мужчин уверены, что форма, набранная к 25, останется с ними навсегда. Но к 30-35 годам приходит усталость, появляется живот, снижается тонус, накапливается стресс. Энергия уходит, появляются боли в спине, вес растёт, и кажется, что тело выходит из-под контроля.
Сергей Бадюк прошёл этот путь лично. В прошлом — служба в силовых структурах, многолетняя практика боевых искусств, актёрская и публичная карьера. Даже при всей физической подготовке, в определённый момент его вес достиг 150 кг. Тогда он систематизировал 25-летний опыт в Цигун и других методиках оздоровления и создал систему, которая позволяет восстанавливать силы, снижать вес, улучшать сон и возвращать ощущение контроля над телом.
Это не про изнурительные тренировки. Это работа с телом, сознанием и режимом — простыми, доступными шагами. Всего за 45 дней вы ощутите лёгкость, подтянутость и прилив энергии. Программа строится на ежедневных коротких уроках (10–15 минут), практических заданиях и доступе к полной базе обучающих материалов.
Вы будете знать, как правильно питаться, как двигаться, как отдыхать и как — без фанатизма — привести себя в форму. Всё это — с поддержкой и опытом Сергея Бадюка.
Спортсмен, актёр, инструктор восточных практик и общественный деятель. Родился 3 июля 1970 года в Винницкой области . Окончил Финансовую академию при правительстве РФ (1992), но свою карьеру построил в фитнесе, восточных единоборствах и оздоровительных практиках.Сергей занимается тренировками около 40 лет. Служил учеником у мастеров цигун, карате и других дисциплин, включая сэнсэя Хигаонна Морио. Основал московскую Шанти-студию — центр оздоровите
Екатерина Волкова
Если ты только приближаешься к возрасту менопаузы, этот урок поможет отодвинуть её начало на несколько лет и сделать переход настолько мягким, что ты его едва заметишь. Ты сможешь избежать типичных неприятных симптомов, таких как набор веса, снижение либидо, приливы, проблемы с кожей и волосами.
Александра Шеклеина
Пакет тренировочных комплексов – это серия видео-тренировок в формате «повторяй за мной», позволяющих заниматься удобно и эффективно, не выходя из дома.
Как начать правильно питаться: курс из 12 вебинаровМногие стремятся к здоровому питанию, исключая сладкое, глютен или молочные продукты, переходя на модные диеты или принимая БАДы. Однако часто такие усилия не приводят к желаемому результату, вызывая стресс и разочарование. Почему так происходит? На курсе разберёмся, как подходить к питанию осознанно, избегая мифов и распространённых ошибок.
Правое полушарие интроверта
Разбираем 5 мифов о хроническом заболевании легких, чтобы понять реальный механизм его развития. Без необходимости перелистывать медицинские справочники и часами искать информацию в интернете.
