MR ANATOLY (MEN PRO WORKOUT)
Программа тренировок длительностью в 8 недель. Это усовершенствованный план занятий в тренажёрном зале, предусматривающий от 4 до 5 сессий в неделю. + Вы также получите домашний тренировочный план на те же 8 недель, который позволит вам упражняться дома или на свежем воздухе в удобное время. Для этого вам понадобятся минимальные тренажеры: турник, брусья, а также добавочные веса. В состав программы входят подробные инструкции по технике выполнения ключевых упражнений, а также специальные секреты и трюки, которыми я делюсь из своего опыта.
Рацион питания: Вы получите доступ к разработанным профессиональным диетологом и мной планам питания, адаптированным под различное калорийное потребление и включающим рецепты, а также специальный план для веганов.
Обучающие видео: я расскажу о своих методах тренировок, процессах восстановления и личном опыте в фитнесе.
Информационные видео о добавках: обзор моих предпочтительных добавок, которые я лично использую, включая подробные сведения о добавках, витаминах и прочем.
Тренировки для пресса и кора: специальная программа упражнений для укрепления мышц пресса и кора, которую можно интегрировать в вашу основную тренировочную схему.
Моё имя Владимир Шмонденко, но многие знают меня как Мистер Анатолий. Я вырос в небольшой деревушке на Украине. С самого детства я восхищался профессиональными бодибилдерами и мечтал стать таким же, как они. Эта мечта настолько овладела мной, что я оборудовал спортивный зал прямо у себя дома, используя всё, что было под рукой, и начал усиленно тренироваться. У меня была одна цель и одна мечта - добиться успеха как профессиональный атлет и стать и
Замечаете изменения в себе или близких?Проблемы с памятью, ухудшение зрения, забывчивость, отсутствие мотивации и нежелание двигаться — это не возраст, а сигналы мозга, который требует тренировки.
Этот челлендж — это фитнес-ритуалы, которые легко запомнить и внедрить в повседневную жизнь, направленные на гибкость, красивую осанку, свежесть лица и облегчение болей в спине и суставах.
Сергей Оларь
Это уникальное занятие, за 8 минут которого вы освоите эффективные техники сокращения ягодичных мышц и улучшите кровообращение, что поможет увеличить их объем.
Леся Лесикова (Burn Your Heels)
Этот курс охватывает комплекс упражнений, направленных на улучшение гибкости в продольном и поперечном шпагатах, а также укрепление гибкости спины и рук. Этот курс будет полезен вам, если:Вы уже умеете садиться на шпагат, но не можете использовать его в полной мере при выполнении танцевальных движений или элементов акробатикиВы занимаетесь растяжкой достаточно долго, но заметили, что ваш прогресс остановился или его почти нетВы стремитесь к эффек
Как активировать все мышцы для достижения максимального результата во время тренировки? Используйте неврологические методы! Это усилит воздействие силовых упражнений, делая их результаты более заметными и значительными. Вы обретете сильное и функциональное тело с четкими мышечными контурами. К тому же, одним из дополнительных преимуществ будет снижение стресса, а также повышение уровня баланса и координации.
