MR ANATOLY (MEN PRO WORKOUT)
Программа тренировок длительностью в 8 недель. Это усовершенствованный план занятий в тренажёрном зале, предусматривающий от 4 до 5 сессий в неделю. + Вы также получите домашний тренировочный план на те же 8 недель, который позволит вам упражняться дома или на свежем воздухе в удобное время. Для этого вам понадобятся минимальные тренажеры: турник, брусья, а также добавочные веса. В состав программы входят подробные инструкции по технике выполнения ключевых упражнений, а также специальные секреты и трюки, которыми я делюсь из своего опыта.
Рацион питания: Вы получите доступ к разработанным профессиональным диетологом и мной планам питания, адаптированным под различное калорийное потребление и включающим рецепты, а также специальный план для веганов.
Обучающие видео: я расскажу о своих методах тренировок, процессах восстановления и личном опыте в фитнесе.
Информационные видео о добавках: обзор моих предпочтительных добавок, которые я лично использую, включая подробные сведения о добавках, витаминах и прочем.
Тренировки для пресса и кора: специальная программа упражнений для укрепления мышц пресса и кора, которую можно интегрировать в вашу основную тренировочную схему.
Это пробный урок. Оформите подписку, чтобы получить доступ ко всем материалам курса. Премиум
Моё имя Владимир Шмонденко, но многие знают меня как Мистер Анатолий. Я вырос в небольшой деревушке на Украине. С самого детства я восхищался профессиональными бодибилдерами и мечтал стать таким же, как они. Эта мечта настолько овладела мной, что я оборудовал спортивный зал прямо у себя дома, используя всё, что было под рукой, и начал усиленно тренироваться. У меня была одна цель и одна мечта - добиться успеха как профессиональный атлет и стать и
