MR ANATOLY (MEN PRO WORKOUT)
Программа тренировок длительностью в 8 недель. Это усовершенствованный план занятий в тренажёрном зале, предусматривающий от 4 до 5 сессий в неделю. + Вы также получите домашний тренировочный план на те же 8 недель, который позволит вам упражняться дома или на свежем воздухе в удобное время. Для этого вам понадобятся минимальные тренажеры: турник, брусья, а также добавочные веса. В состав программы входят подробные инструкции по технике выполнения ключевых упражнений, а также специальные секреты и трюки, которыми я делюсь из своего опыта.
Рацион питания: Вы получите доступ к разработанным профессиональным диетологом и мной планам питания, адаптированным под различное калорийное потребление и включающим рецепты, а также специальный план для веганов.
Обучающие видео: я расскажу о своих методах тренировок, процессах восстановления и личном опыте в фитнесе.
Информационные видео о добавках: обзор моих предпочтительных добавок, которые я лично использую, включая подробные сведения о добавках, витаминах и прочем.
Тренировки для пресса и кора: специальная программа упражнений для укрепления мышц пресса и кора, которую можно интегрировать в вашу основную тренировочную схему.
Это пробный урок. Оформите подписку, чтобы получить доступ ко всем материалам курса. Премиум
Моё имя Владимир Шмонденко, но многие знают меня как Мистер Анатолий. Я вырос в небольшой деревушке на Украине. С самого детства я восхищался профессиональными бодибилдерами и мечтал стать таким же, как они. Эта мечта настолько овладела мной, что я оборудовал спортивный зал прямо у себя дома, используя всё, что было под рукой, и начал усиленно тренироваться. У меня была одна цель и одна мечта - добиться успеха как профессиональный атлет и стать и
Этот челлендж — это фитнес-ритуалы, которые легко запомнить и внедрить в повседневную жизнь, направленные на гибкость, красивую осанку, свежесть лица и облегчение болей в спине и суставах.
София Лесанская
Easy Jumps — это самый понятный и результативный курс по прыжкам со скакалкой для начинающих. Он подарит тебе лёгкий вход в яркий, динамичный и вдохновляющий мир трюков и движения. Курс снят в солнечном Сочи и заряжает энергией и позитивом с первых минут!
Оксана Килина
Если вы спросите меня, на какие мышечные группы стоит обратить внимание в первую очередь для улучшения внешности, я без колебаний скажу: "сосредоточьтесь на ягодицах и прессе".Иногда можно потратить много времени и сил на тренировки, но так и не достичь желаемого результата — плоского живота и привлекательных ягодиц.Я уверен, что люди могли бы значительно ускорить улучшение своего внешнего вида, если бы освоили правильные техники движен
Наша программа построена на проверенных знаниях, которые помогут вам заложить прочный фундамент для успешной карьеры в фитнесе. Анатомия, физиология и биомеханика станут вашей базой — без них невозможно стать настоящим профессионалом.Мы поможем вам развить карьеру и выделиться среди других тренеров — благодаря глубоким знаниям и умению аргументировать свои решения. Каждую неделю проходят вебинары с экспертами FPA, где вы сможете задать вопросы, р
