В основе курса — месяцы тщательной разработки командой специалистов. Его цель не развлечь или дать случайные знания, а привести к конкретному и ощутимому результату.
Во время обучения формируется личный план тренировок на первые месяцы, отрабатывается техника силовых упражнений в зале и вне его, подбираются правильные веса и темпы прогрессии, налаживается качественное восстановление. Курс помогает тренироваться регулярно и с удовольствием, а питание выстраивается так, чтобы набирать мышцы или улучшать композицию тела без жёстких ограничений, сохраняя здоровье и энергию.
Материал объёмный, но подаётся максимально понятно и структурировано: теория сразу переходит в практику, а каждое действие — к ощутимому прогрессу. Затем остаётся лишь следовать своей программе и получать результат, ради которого всё началось.
Это пробный урок. Оформите подписку, чтобы получить доступ ко всем материалам курса. Премиум
Канал, посвящённый темам биомеханики, здоровья и работы тела. Если вам интересны практики, основанные на структурах тела, движении и глубоком понимании физиологии — этот канал для вас.На канале выкладываются видео об упражнениях, анализе движений, разборе мышечных линий и телесных систем, часто с акцентом на функциональность и восстановление.Смотрите здесь мастер-классы, демонстрации техник, аналитические ролики и полезные советы для тех, кто хоч
Злата Сухорукова
Однажды я призналась подруге, что моя растяжка необычная — она чувственная.Это больше, чем просто упражнения для тела, это искусство сохранять свою женственность и привлекательность даже занимаясь спортом на коврике. Это выглядит стильно и приносит огромную пользу женскому здоровью.Что ты получишь в программе:8 учебных видео по 20-25 минут каждое, которые научат тебя растяжке и улучшению гибкости, с введением новых техник и поз5-минутная техника
Петр Морозов
Курс направлен на повышение мобильности суставов и улучшение эластичности тканей. Участники научатся лучше понимать своё тело и наслаждаться процессом растяжки, избегая боли и риска травм. Программа адаптируется под разные уровни подготовки, подходя как новичкам, так и профессионалам. Все упражнения выполняются в безопасных амплитудах для суставов, без длительных и болезненных позиций, что делает занятия комфортными и эффективными.
Ищешь уникальные тренировки, которые не похожи ни на какие другие? Хочешь вдохнуть свежесть в свой тренировочный процесс и добавить разнообразия?Мечтаешь о мощном рывке в своем физическом развитии? Я подготовил для тебя самые современные материалы и передовые технологии, которые кардинально расширят твои знания о методах и упражнениях. После этого твой тренировочный арсенал станет таким же необъятным, как море!
Станислав Линдовер
Фулбоди для опытных — это программа, рассчитанная на проработку всех ключевых мышечных групп за одну тренировку и ориентированная на тех, кто занимается уже около года или дольше.Продуманный объём нагрузки, разнообразие упражнений и разные углы воздействия на мышцы делают тренировки максимально эффективными. Программа длится 6 недель и включает 4 полноценных занятия в неделю.В основе методики — волновая периодизация с чередованием зон интенсивнос
Всеволод Фиолковский
Руководство по фитнес-центруВключает в себя пять различных тренировочных программ, классифицированных по степени сложности.Предоставляет исключительно наиболее результативные упражнения, которые доступны в любом спортивном зале.Видеоинструкции по правильному выполнению каждого упражнения.Полные видеозаписи каждой тренировки.
