Этот материал находится в платной подписке. Оформи премиум подписку и смотри или слушай Бережное восстановление тела изнутри, а также все другие курсы, прямо сейчас!
Премиум
  1. Урок 1. 00:03:25
    Как держать ребёнка (Информация)
  2. Урок 2. 00:09:02
    Как дышать
  3. Урок 3. 00:05:36
    Мышцы тазового дна
  4. Урок 4. 00:09:34
    Проверка на диастаз
  5. Урок 5. 00:08:04
    Работа с швом
  6. Урок 6. 00:06:04
    Самомассаж груди
  7. Урок 7. 00:06:13
    Оборудование
  8. Урок 8. 00:11:12
    1 Унив. ЕС и КС (Сразу после родов)
  9. Урок 9. 00:09:58
    2 Унив.ЕС и КС
  10. Урок 10. 00:10:32
    3 Унив. ЕС и КС
  11. Урок 11. 00:10:27
    4 Унив. ЕС и КС
  12. Урок 12. 00:09:02
    5 Унив. ЕС и КС
  13. Урок 13. 00:10:13
    6 Унив. ЕС и КС (по самоч.)
  14. Урок 14. 00:11:31
    Тренир. ЕС
  15. Урок 15. 00:20:32
    1. Диафрагмально-тазовый ритм (Основные тренировки ч.1)
  16. Урок 16. 00:18:46
    2. Дыхание
  17. Урок 17. 00:24:05
    3. Высв.диафр
  18. Урок 18. 00:23:21
    4. Поясниц
  19. Урок 19. 00:22:00
    5. Мышц
  20. Урок 20. 00:19:35
    6. Энерг
  21. Урок 21. 00:31:49
    1. Дыхан (Основные тренировки ч.2)
  22. Урок 22. 00:24:28
    1. Таз.дно
  23. Урок 23. 00:21:12
    2. Живот
  24. Урок 24. 00:24:33
    3. Грудн
  25. Урок 25. 00:25:02
    4. Руки ноги
  26. Урок 26. 00:19:29
    5. Корс.дых
  27. Урок 27. 00:19:36
    1. Мышцы и дыхание (Основные тренировки ч.3)
  28. Урок 28. 00:20:15
    2. Диастаз
  29. Урок 29. 00:21:29
    3. Мышц таз
  30. Урок 30. 00:22:24
    4. МФР
  31. Урок 31. 00:22:34
    5. Моб.таз
  32. Урок 32. 00:23:07
    6. Таз
  33. Урок 33. 00:23:20
    1. Поясниц (Основные тренировки ч.4)
  34. Урок 34. 00:16:52
    2. Тазовое дно
  35. Урок 35. 00:24:24
    3. Движения
  36. Урок 36. 00:20:17
    4. Слинги
  37. Урок 37. 00:21:36
    5. Мышцы кора
  38. Урок 38. 00:19:57
    1. Контроль (Основные тренировки ч.5)
  39. Урок 39. 00:17:11
    2. Тазовое дно
  40. Урок 40. 00:25:25
    3. Дыхание
  41. Урок 41. 00:25:18
    4. МФР
  42. Урок 42. 00:19:22
    5. Диастаз
  43. Урок 43. 00:20:19
    6. Диафрагма
  44. Урок 44. 00:23:31
    Тренировка на мобильность 1
  45. Урок 45. 00:18:53
    Тренировка на мобильность 2
  46. Урок 46. 00:19:27
    Тренировка на мобильность 3
  47. Урок 47. 00:22:25
    Тренировка на мобильность 4
  48. Урок 48. 00:19:26
    Тренировка на мобильность 5
  49. Урок 49. 00:20:59
    Тренировка на мобильность 6
  50. Урок 50. 00:22:21
    Тренировка на мобильность 7