Какой курс действительно нужен, когда вам около 30 или чуть больше?
Добро пожаловать в мою онлайн-школу атлетизма имени Виктора Евгеньевича. Мы давно не виделись, и новых программ не выходило почти два года — на то были свои причины. И то, что вы прочтёте дальше, можно считать вступлением к этому курсу. В жизни всегда найдутся тысячи объективных поводов ничего не начинать. В эту ловушку попадают миллионы людей — и я в том числе.
Теперь о курсе. В этот раз я отказался от сложных тренировочных схем и замысловатых программ, которыми обычно славлюсь. Здесь — только максимально понятные физические ориентиры, собранные из известных каждому упражнений, и чёткие планы достижения результата в сжатые сроки, не отвлекая от вашей обычной жизни.
Программа рассчитана на тех, кому около 30 или чуть старше. Она поможет определить свой текущий уровень физических возможностей — удовлетворительный, хороший или отличный — и понять, что нужно, чтобы перейти на следующую ступень. Мы работаем с собственным весом, развиваем статику, мобильность, координацию, выносливость и скорость.
Я понимаю, что среди подписчиков далеко не все — «жёсткие спортики». Многие — взрослые люди со своими задачами, интересами, проблемами и нехваткой времени. Если вы потеряли форму, не знаете, с чего начать, как вернуться в тренировочный процесс или просто хотите поддерживать тело без огромных затрат времени — этот курс создан для вас.
Будьте здоровы и, главное, честны с собой. Удачи.
Это пробный урок. Оформите подписку, чтобы получить доступ ко всем материалам курса. Премиум
Без малого 30 лет, мой спортивный опыт насчитывает порядка 15 лет. За это время попробовал себя во многих видах спорта и испробовал огромное количество тренировочных схем и подходов, направленных на развитие спортивных и около-спортивных качеств. Во время тренировочного пути всегда преследовал прикладное, всесторонне функциональное развитие. На протяжении последних лет принял для себя правило, которое стало для меня истиной: тренироваться можно г
Мария Блинова
Привет! Меня зовут Маша Блинова. Я уже 8 лет в фитнес-индустрии, и более 50 000 женщин прошли мои программы, добившись впечатляющих результатов. По вашим просьбам я создала интенсивную программу по жиросжиганию с эффективными и безопасными упражнениями – так родился интенсив «Здоровая жиротопка».
Ольга Образцова
Сядьте на шпагат, улучшите общую гибкость и скорректируйте фигуру:Проверенная методика: лучший опыт из 14 марафонов с более 800 участниками13 видео-тренировок: доступны в любое время и в любом местеСертифицированный тренер: диплом FPA, КМС по гимнастике, топ-тренер по стретчингуДля всех уровней подготовки
Занятия, направленные на коррекцию проблемных областей тела с использованием неврологических методик, позволяют без излишних усилий и затрат времени улучшить не только внешний вид, но и благосостояние, а также здоровье в целом.Силовые упражненияДважды в неделю предлагаются новые силовые программы, которые помогут сделать ягодицы более упругими, живот — подтянутым, а спину и руки — рельефными. Каждая тренировка охватывает работу со всем телом.
Алёна Медведева
6 упражнений:Релаксация лица и лба, избавление от отеков, чтобы вы выглядели отлично даже на неожиданных снимках с торжествУстраняем стресс в области декольте, чтобы привлечь внимание олигарха, готового одарить вас бриллиантами без последующих раздраженийВыправляем плечи и спину, согласно принципу: «Как встретишь Новый год, так его и проведешь»Убираем вздутие живота, чтобы беспокойства от пищевых экспериментов и узких нарядов оставались позадиОсв
Станислав Свобода
Прямой эфир посвящён теме растяжки, пассивного стретчинга, расслабления и удлинения мышц, мобилизаций и шпагатам!
