Утренние тренировки с инструктором Татьяной Анохиной
5 занятий, ориентированных на различные мышечные группы, в формате "посмотри и повтори"
Укрепляем здоровье и тонизируем тело.
Полный комплект зарядок на всю неделю!
Цигун-гимнастика с Еленой Пятибрат
5 видеосессий, в которых Елена разбирает и показывает упражнения, позволяя участникам повторять их в режиме реального времени.
Известный комплекс упражнений, многократно помогавший Елене справиться с последствиями травм и общим упадком сил. Видеозапись созданная так, чтобы создать ощущение личного присутствия.
Мастер-классы от Елены Пятибрат
Серия из 5 встреч, на которых Елена обсуждает ключевые аспекты и предлагает конкретные, практические решения, исключая лишние теории.
1. Суставы: методы профилактики и облегчения боли. Обзор причин, методов самодиагностики, поддерживающих добавок, упражнений и техник самомассажа.
2. Иммунитет: стратегии для его укрепления. Советы по питанию и добавкам, а также обзор менее известных методик усиления иммунной системы.
3. Климакс: стратегии для облегчения перехода. Всеобъемлющий подход, включая диету, добавки и действия перед началом и во время менопаузы.
4. Энергия и усталость: пути "перезагрузки". Рекомендации по диете, советы для улучшения сна и вечерние упражнения, способствующие восстановлению.
5. Анализ типичных ошибок при выполнении упражнений по системе Vremeny.net
Алиса Неверова
Это поможет вам легче передвигаться, уменьшить отёки и избавиться от судорог. Если использовать эту программу как разминку перед тренировкой, вы заметите улучшение своих спортивных результатов: сила, выносливость и скорость возрастут.
Алёна Медведева
6 упражнений:Релаксация лица и лба, избавление от отеков, чтобы вы выглядели отлично даже на неожиданных снимках с торжествУстраняем стресс в области декольте, чтобы привлечь внимание олигарха, готового одарить вас бриллиантами без последующих раздраженийВыправляем плечи и спину, согласно принципу: «Как встретишь Новый год, так его и проведешь»Убираем вздутие живота, чтобы беспокойства от пищевых экспериментов и узких нарядов оставались позадиОсв
Хотите попробовать Animal Flow на нашей платформе, но боитесь, что будет сложно? Начните с основ! Программа включает 12 тренировок по 25-35 минут, где мы будем работать с собственным весом.Почувствуйте свободу, силу, гибкость и ловкость, как у животных в дикой природе.Animal Flow — это не просто необычные движения. Это также работа с мозгом: улучшение координации, когнитивных навыков, телесного интеллекта и осознанности.Программа требует внимател
Петр Морозов
Курс направлен на повышение мобильности суставов и улучшение эластичности тканей. Участники научатся лучше понимать своё тело и наслаждаться процессом растяжки, избегая боли и риска травм. Программа адаптируется под разные уровни подготовки, подходя как новичкам, так и профессионалам. Все упражнения выполняются в безопасных амплитудах для суставов, без длительных и болезненных позиций, что делает занятия комфортными и эффективными.
Оксана Килина
Если вы спросите меня, на какие мышечные группы стоит обратить внимание в первую очередь для улучшения внешности, я без колебаний скажу: "сосредоточьтесь на ягодицах и прессе".Иногда можно потратить много времени и сил на тренировки, но так и не достичь желаемого результата — плоского живота и привлекательных ягодиц.Я уверен, что люди могли бы значительно ускорить улучшение своего внешнего вида, если бы освоили правильные техники движен
