
Vremeny.net
Цель проекта - доказать, что возраст - это только цифры, а отличное самочувствие и сияющий внешний вид доступны не только молодым людям.
Утренние тренировки с инструктором Татьяной Анохиной
5 занятий, ориентированных на различные мышечные группы, в формате "посмотри и повтори"
Укрепляем здоровье и тонизируем тело.
Полный комплект зарядок на всю неделю!
Цигун-гимнастика с Еленой Пятибрат
5 видеосессий, в которых Елена разбирает и показывает упражнения, позволяя участникам повторять их в режиме реального времени.
Известный комплекс упражнений, многократно помогавший Елене справиться с последствиями травм и общим упадком сил. Видеозапись созданная так, чтобы создать ощущение личного присутствия.
Мастер-классы от Елены Пятибрат
Серия из 5 встреч, на которых Елена обсуждает ключевые аспекты и предлагает конкретные, практические решения, исключая лишние теории.
1. Суставы: методы профилактики и облегчения боли. Обзор причин, методов самодиагностики, поддерживающих добавок, упражнений и техник самомассажа.
2. Иммунитет: стратегии для его укрепления. Советы по питанию и добавкам, а также обзор менее известных методик усиления иммунной системы.
3. Климакс: стратегии для облегчения перехода. Всеобъемлющий подход, включая диету, добавки и действия перед началом и во время менопаузы.
4. Энергия и усталость: пути "перезагрузки". Рекомендации по диете, советы для улучшения сна и вечерние упражнения, способствующие восстановлению.
5. Анализ типичных ошибок при выполнении упражнений по системе Vremeny.net
Цель проекта - доказать, что возраст - это только цифры, а отличное самочувствие и сияющий внешний вид доступны не только молодым людям.
Фулбоди для опытных — это программа, рассчитанная на проработку всех ключевых мышечных групп за одну тренировку и ориентированная на тех, кто занимается уже около года или дольше.Продуманный объём нагрузки, разнообразие упражнений и разные углы воздействия на мышцы делают тренировки максимально эффективными. Программа длится 6 недель и включает 4 полноценных занятия в неделю.В основе методики — волновая периодизация с чередованием зон интенсивнос
Регулируемое дыхание — отличный метод для достижения расслабления тела и сокращения вреда от постоянного стресса. Постоянная практика этой дыхательной техники поможет уменьшить отеки на лице и теле, способствует лучшему сну, а также снизит чувство тревоги и напряжения.Инструктор: Дарья ЕсиповаПродолжительность: 15 минутУровень сложности: 1 из 4Необходимое оборудование: ПледВид тренировки: Дыхательные упражненияОсновные моменты тренировки:Укреплен
Замечаете изменения в себе или близких?Проблемы с памятью, ухудшение зрения, забывчивость, отсутствие мотивации и нежелание двигаться — это не возраст, а сигналы мозга, который требует тренировки.
Изотоническая гимнастика (Изоджим)Эффективные упражнения способствуют ускоренному наращиванию мышечной мощи, улучшению гибкости, стойкости и точности движений. Также они способствуют формированию правильной осанки, предотвращают болезни опорно-двигательного аппарата, поддерживают хорошую физическую кондицию и повышают биологический потенциал организма, и всё это без использования спортивного оборудования.
Однажды я призналась подруге, что моя растяжка необычная — она чувственная.Это больше, чем просто упражнения для тела, это искусство сохранять свою женственность и привлекательность даже занимаясь спортом на коврике. Это выглядит стильно и приносит огромную пользу женскому здоровью.Что ты получишь в программе:8 учебных видео по 20-25 минут каждое, которые научат тебя растяжке и улучшению гибкости, с введением новых техник и поз5-минутная техника