FitSpoКлуб
Тренировки с акцентами на самые проблемные зоны фигуры в сочетании с неврологическими практиками, которые без сверхусилий и большого количества времени преобразят не только вашу внешность, но и общее самочувствие и здоровье.
Комплексная программа фейсфитнес тренировок для красоты лица за 15 минут в день
Продолжительность
7 ч 39 мин
Категория
Фитнес
Количество уроков
35 Видео
Дата добавления
17 дек. 2024 г., 00:45
Язык
Русский
Дата выхода
17 окт. 2024 г., 10:00
Комплексная программа фейсфитнес-тренировок для омоложения и красоты лица за 15 минут в день
Этот курс предназначен для тех, кто хочет сохранить молодость и красоту без радикальных методов. Если вы недовольны отражением в зеркале и хотите вернуть свежесть коже, «Молодое лицо» станет вашим проводником к естественному омоложению. Всего 15 минут занятий в день — и уже через месяц вы заметите изменения, выглядя на 5–10 лет моложе!
О курсе
Программа включает 27 практических уроков для лица и тела, которые можно выполнять в удобное время. Доступ к новым урокам открывается последовательно, после выполнения заданий. Тренировки доступны 24/7 в личном кабинете, а заниматься можно 3–4 раза в неделю.
Что вас ждет:
- Комплексный подход к уходу за лицом с акцентом на омоложение и расслабление.
- Практика для всех зон лица: верхняя, средняя и нижняя трети.
- Лайфхаки и дополнительные методики для решения конкретных проблем: от отеков и напряжения до улучшения зрения и снятия болей.
- Работа с телом: упражнения для груди, шеи, таза и спины для улучшения осанки и состояния кожи.
Особенности курса:
Курс сочетает теорию и практику, позволяя вам не только выполнять упражнения, но и понимать, как они работают. Отдых от гаджетов, легкие дыхательные техники и эффективные комплексы помогут вам проработать мышцы лица, улучшить кровообращение и снять зажимы.
Польза тренировок:
- Устранение морщин и отеков.
- Подтяжка контуров лица и улучшение качества кожи.
- Снятие напряжения с жевательных и лицевых мышц.
- Улучшение осанки и подвижности шеи.
- Комплексная работа с телом для поддержания молодости и здоровья.
Результат:
Регулярное выполнение упражнений вернет вашей коже тонус и упругость, расслабит напряженные зоны и поможет обрести свежий, отдохнувший вид. Программа идеально подходит для тех, кто хочет выглядеть молодо и ухоженно, сохраняя естественность и гармонию.
Посмотреть больше
Это пробный урок. Оформите подписку, чтобы получить доступ ко всем материалам курса. Премиум
-
Урок 1. 00:03:261.1. Приветствие тренера (1. О курсе)
-
Урок 2. 00:06:571.4. Рекомендации к фейсфитнес тренировкам
-
Урок 3. 00:10:412.1. Забота о лице, комплексный подход (2. Теория)
-
Урок 4. 00:08:492.2. Молодость и принятие себя
-
Урок 5. 00:08:362.3. Асимметрия лица и тела
-
Урок 6. 00:11:562.4. Подводные камни в работе с лицом
-
Урок 7. 00:07:383.1. Комплекс для языка на каждый день (3. Практика)
-
Урок 8. 00:03:183.1.1 Дополнительные советы тренера по работе с языком
-
Урок 9. 00:06:093.1.2 Ортодонтический лайфхак
-
Урок 10. 00:15:213.2. Комплекс «Верхняя треть лица» №1
-
Урок 11. 00:07:013.3. Лайфхак Апоневроз
-
Урок 12. 00:16:133.4. Комплекс «Средняя треть лица» №1
-
Урок 13. 00:26:533.5. Комплекс «Дыхание горло голос»
-
Урок 14. 00:05:023.6. Лайфхак Расслабление височно-нижнечелюстного сустава (ВНЧС)
-
Урок 15. 00:12:333.7. Комплекс «Нижняя треть лица» №1
-
Урок 16. 00:11:043.8. Комплекс «Антиотеки»
-
Урок 17. 00:21:543.9. Комплекс «Освобождения мышц тазового дна»
-
Урок 18. 00:13:533.10. Комплекс «Верхняя треть лица» №2
-
Урок 19. 00:10:443.11. Комплекс «Гладкий лоб»
-
Урок 20. 00:03:363.12. Лайфхак От синяков под глазами
-
Урок 21. 00:11:503.13. Комплекс «Средняя треть лица» №2
-
Урок 22. 00:20:213.14. Комплекс «Мобильность грудной клетки»
-
Урок 23. 00:10:023.15. Комплекс «Нижняя треть лица» №2
-
Урок 24. 00:16:303.16. Комплекс «Антихолка»
-
Урок 25. 00:06:353.17. Лайфхак Короткие глотки
-
Урок 26. 00:11:303.18. Комплекс «Верхняя треть лица» №3
-
Урок 27. 00:21:403.19. Комплекс «Таз крестец межбровка»
-
Урок 28. 00:08:023.20. Лайфхак Расслабление глаз
-
Урок 29. 00:15:253.21. Комплекс «Средняя треть лица» №3
-
Урок 30. 00:20:283.22. Комплекс «Против тяжей и морщин на шее»
-
Урок 31. 00:16:283.23. Комплекс «Нижняя треть лица» №3
-
Урок 32. 00:17:453.24. Комплекс «Хорошее зрение и подвижность шеи»
-
Урок 33. 00:06:593.25. Лайфхак Для расслабления жевательных мышц
-
Урок 34. 00:31:094. Комплекс для ВНЧС №1 (4. Бонусы)
-
Урок 35. 00:33:184. Комплекс для ВНЧС №2
Авторы - FitSpoКлуб, Виктория Боровская
Виктория Боровская
Специалист по функциональному движению и основатель Школы здорового фитнеса Newyorkfitspo. Она не тот классический тренер-качок из тренажерного зала, которого вы могли представить. – У нее нет такой цели. Ее цель – это здоровое и эффективное движение. А красота и здоровье – неотделимы друг от друга.
Категории
Комментарии
Команда внимательно читает ваши комментарии и оперативно на них реагирует. Вы можете спокойно оставлять запросы на обновления или задавать любые вопросы о курсе здесь.
Другие материалы в этой категории
Артём Морозов
19 апр. 2025 г., 01:24
Подтягивания с нуля до киборга v.2.0
Этот курс создан для тех, кто хочет овладеть искусством подтягиваний — от самых базовых упражнений до подтягиваний на одной руке. Вы прокачаете все тянущие мышцы, увеличите количество повторений, улучшите технику и, при желании, подготовитесь к выходу силой.
Балетные тренировки Barre
Хотите стать более гибкими и грациозными? Эти занятия помогут развить гибкость, укрепить тело и улучшить осанку, подарив вам балетную утончённость.
Алёна Медведева
9 янв. 2024 г., 22:44
Интенсив "Проблемные зоны"
Курс из 6 тренировочных занятий плюс прямая трансляцияИзбавление от складок на спинеУстранение складок под мышкамиСнятие отеков лицаПроработка области бедер (ушки)Уменьшение целлюлита на задней части бедраПроблемная зона нижнего живота
Инструктор групповых программ
Курс предназначен для тех, кто хочет стать квалифицированным фитнес-инструктором. Программа включает в себя дистанционное обучение, охватывающее теорию и методику проведения групповых тренировок, принципы фитнес-программирования, основы анатомии и физиологии. Участники получат доступ к видеолекциям, учебным материалам и практическим заданиям, а также поддержку от опытных тренеров. По завершении курса выдается сертификат.
BIOMACHINE
17 авг. 2023 г., 19:38
Пересборка личности VIP
Основное противоречие современности заключается в том, что хотя информация доступна всем, действуют лишь немногие.Все знания находятся буквально у нас под рукой.Как же объединить все элементы и заставить их работать? Как мобилизовать и ресурсы, и собственные силы?Именно для решения этих задач мы и создали это место, где найден идеальный баланс между обстановкой, информацией и действием.