FitSpoКлуб
Тренировки с акцентами на самые проблемные зоны фигуры в сочетании с неврологическими практиками, которые без сверхусилий и большого количества времени преобразят не только вашу внешность, но и общее самочувствие и здоровье.
Комплексная программа фейсфитнес тренировок для красоты лица за 15 минут в день
Продолжительность
7 ч 39 мин
Категория
Фитнес
Количество уроков
35 Видео
Дата добавления
17 дек. 2024 г., 00:45
Язык
Русский
Дата выхода
17 окт. 2024 г., 10:00
Комплексная программа фейсфитнес-тренировок для омоложения и красоты лица за 15 минут в день
Этот курс предназначен для тех, кто хочет сохранить молодость и красоту без радикальных методов. Если вы недовольны отражением в зеркале и хотите вернуть свежесть коже, «Молодое лицо» станет вашим проводником к естественному омоложению. Всего 15 минут занятий в день — и уже через месяц вы заметите изменения, выглядя на 5–10 лет моложе!
О курсе
Программа включает 27 практических уроков для лица и тела, которые можно выполнять в удобное время. Доступ к новым урокам открывается последовательно, после выполнения заданий. Тренировки доступны 24/7 в личном кабинете, а заниматься можно 3–4 раза в неделю.
Что вас ждет:
- Комплексный подход к уходу за лицом с акцентом на омоложение и расслабление.
- Практика для всех зон лица: верхняя, средняя и нижняя трети.
- Лайфхаки и дополнительные методики для решения конкретных проблем: от отеков и напряжения до улучшения зрения и снятия болей.
- Работа с телом: упражнения для груди, шеи, таза и спины для улучшения осанки и состояния кожи.
Особенности курса:
Курс сочетает теорию и практику, позволяя вам не только выполнять упражнения, но и понимать, как они работают. Отдых от гаджетов, легкие дыхательные техники и эффективные комплексы помогут вам проработать мышцы лица, улучшить кровообращение и снять зажимы.
Польза тренировок:
- Устранение морщин и отеков.
- Подтяжка контуров лица и улучшение качества кожи.
- Снятие напряжения с жевательных и лицевых мышц.
- Улучшение осанки и подвижности шеи.
- Комплексная работа с телом для поддержания молодости и здоровья.
Результат:
Регулярное выполнение упражнений вернет вашей коже тонус и упругость, расслабит напряженные зоны и поможет обрести свежий, отдохнувший вид. Программа идеально подходит для тех, кто хочет выглядеть молодо и ухоженно, сохраняя естественность и гармонию.
Посмотреть больше
Это пробный урок. Оформите подписку, чтобы получить доступ ко всем материалам курса. Премиум
-
Урок 1. 00:03:261.1. Приветствие тренера (1. О курсе)
-
Урок 2. 00:06:571.4. Рекомендации к фейсфитнес тренировкам
-
Урок 3. 00:10:412.1. Забота о лице, комплексный подход (2. Теория)
-
Урок 4. 00:08:492.2. Молодость и принятие себя
-
Урок 5. 00:08:362.3. Асимметрия лица и тела
-
Урок 6. 00:11:562.4. Подводные камни в работе с лицом
-
Урок 7. 00:07:383.1. Комплекс для языка на каждый день (3. Практика)
-
Урок 8. 00:03:183.1.1 Дополнительные советы тренера по работе с языком
-
Урок 9. 00:06:093.1.2 Ортодонтический лайфхак
-
Урок 10. 00:15:213.2. Комплекс «Верхняя треть лица» №1
-
Урок 11. 00:07:013.3. Лайфхак Апоневроз
-
Урок 12. 00:16:133.4. Комплекс «Средняя треть лица» №1
-
Урок 13. 00:26:533.5. Комплекс «Дыхание горло голос»
-
Урок 14. 00:05:023.6. Лайфхак Расслабление височно-нижнечелюстного сустава (ВНЧС)
-
Урок 15. 00:12:333.7. Комплекс «Нижняя треть лица» №1
-
Урок 16. 00:11:043.8. Комплекс «Антиотеки»
-
Урок 17. 00:21:543.9. Комплекс «Освобождения мышц тазового дна»
-
Урок 18. 00:13:533.10. Комплекс «Верхняя треть лица» №2
-
Урок 19. 00:10:443.11. Комплекс «Гладкий лоб»
-
Урок 20. 00:03:363.12. Лайфхак От синяков под глазами
-
Урок 21. 00:11:503.13. Комплекс «Средняя треть лица» №2
-
Урок 22. 00:20:213.14. Комплекс «Мобильность грудной клетки»
-
Урок 23. 00:10:023.15. Комплекс «Нижняя треть лица» №2
-
Урок 24. 00:16:303.16. Комплекс «Антихолка»
-
Урок 25. 00:06:353.17. Лайфхак Короткие глотки
-
Урок 26. 00:11:303.18. Комплекс «Верхняя треть лица» №3
-
Урок 27. 00:21:403.19. Комплекс «Таз крестец межбровка»
-
Урок 28. 00:08:023.20. Лайфхак Расслабление глаз
-
Урок 29. 00:15:253.21. Комплекс «Средняя треть лица» №3
-
Урок 30. 00:20:283.22. Комплекс «Против тяжей и морщин на шее»
-
Урок 31. 00:16:283.23. Комплекс «Нижняя треть лица» №3
-
Урок 32. 00:17:453.24. Комплекс «Хорошее зрение и подвижность шеи»
-
Урок 33. 00:06:593.25. Лайфхак Для расслабления жевательных мышц
-
Урок 34. 00:31:094. Комплекс для ВНЧС №1 (4. Бонусы)
-
Урок 35. 00:33:184. Комплекс для ВНЧС №2
Авторы - FitSpoКлуб, Виктория Боровская
Виктория Боровская
Специалист по функциональному движению и основатель Школы здорового фитнеса Newyorkfitspo. Она не тот классический тренер-качок из тренажерного зала, которого вы могли представить. – У нее нет такой цели. Ее цель – это здоровое и эффективное движение. А красота и здоровье – неотделимы друг от друга.
Категории
Комментарии
Команда внимательно читает ваши комментарии и оперативно на них реагирует. Вы можете спокойно оставлять запросы на обновления или задавать любые вопросы о курсе здесь.
Другие материалы в этой категории
Ирина Голубева
7 июл. 2025 г., 19:34
Преображение. Модуль Тело
Модуль «Тело» с Настей Буллой включает три урока. Первый — это 20-минутная тренировка для всего тела, которая помогает проработать все группы мышц, создать рельеф, поддержать тонус и похудеть. Второй урок посвящён ягодицам: за 25 минут вы почувствуете, как работают мышцы, сжигая и укрепляя их. Для занятия понадобится тканевая резинка. Такой формат позволяет добиться красивых ягодиц и стройных ног даже дома. Третий урок — пилатес и расслабляющая з
Ольга Образцова
3 июл. 2024 г., 23:18
Гид по растяжке
Избегайте частых ошибок80 страниц концентрированной информации из курса FPA, опыта гимнастки и 2000 тренировок2 части: теория и практика27 тем о вашем теле и стретчинге
Animal Flow. Продвинутый уровень
Ваши гибкость, координация и сила неизбежно улучшатся!Программа Animal Flow включает увлекательные связки и новые движения в положении на четвереньках.Вас ждут 15 тренировок с собственным весом по 30 минут каждая. Подходит для среднего и высокого уровня подготовки. В результате вы получите красивое подтянутое тело, способное двигаться свободно и без ограничений.Если вы уже завершили программу для начинающих, смело приступайте к первой тренировке.
Худеем лёжа
Мечтали похудеть, не вставая с дивана? Появилась самая расслабленная программа — именно для вас!Всего 10 коротких тренировок по 10 минут, которые легко встроить даже в самый ленивый день. Все упражнения выполняются лёжа, а в качестве инвентаря понадобятся только мягкие мячи.Программа отлично подойдёт для мягкого запуска дня или расслабления после работы. Дыхательные практики и простые движения помогут запустить лимфоток, снять отёки и придать тел
Спать и худеть
Жиросжигание во время снаПонимая, насколько сложно выкроить время для себя и своего здоровья, мы создали уникальную тренировочную программу для занятых людей.Изотон - это не просто тренировочные занятия, а продуманная научная система, стимулирующая гормоны и повышающая метаболизм, что способствует эффективному сжиганию жира.Достаточно всего 6 минут интенсивных упражнений, чтобы начать процесс жиросжигания, который продолжится даже во время сна ил