Комплекс из трёх тематических вебинарных блоков — это структурированный разбор ключевых аспектов тренинга, питания и подготовки, основанный на практическом опыте и современных спортивных подходах. Курс помогает выстроить систему, а не собирать разрозненные советы, и подходит как для энтузиастов, так и для начинающих специалистов.
В этом блоке вы изучите принципы построения рациона, определение дефицита и профицита, управление калорийностью и макроэлементами. Особое внимание уделено практическим стратегиям, которые помогают поддерживать стабильный прогресс без крайностей.
Этот раздел посвящён тому, как грамотно формировать тренировочный процесс, чтобы избежать типичных ошибок и получить результат быстрее.
Вы разберёте реальные кейсы, включая ошибки при первых выступлениях, и научитесь корректировать программу в зависимости от текущего состояния и прогресса.
Отдельное внимание уделено стратегическому использованию кардио. Вы узнаете, какие объёмы действительно работают, как сочетать кардио с силовыми тренировками и почему меньше — иногда лучше.
Вы получите целостное понимание того, как строятся тренировки, питание, восстановление и подготовка. Сможете исправить ошибки, оптимизировать процесс и быстрее выходить на желаемые формы.
Это пробный урок. Оформите подписку, чтобы получить доступ ко всем материалам курса. Премиум
Тренер, за плечами которого более 8000 клиентов, свыше 250 атлетов и 16 PRO-бодибилдеров. Судья IFBB (class C) и старший тренер сборной Краснодарского края по бодибилдингу и фитнесу. Автор проекта «Длясебяшники», проведший более 350 семинаров в 50 городах.
"Не удается получить доступ к сайту
Превышено время ожидания ответа от сайта dls4.coursetrain.net." Такую же ошибку выдает и на курс https://coursetrain.net/course/personalnyy-fitnes-trener, с другими курсами такой проблемы не возникает.