Soft Power

Soft Power — это комплексный онлайн-курс, который объединяет силовые тренировки и йогу, чтобы помочь вам развить гибкость, выносливость и гармоничную связь с собственным телом. Идеален для тех, кто хочет тренироваться осознанно и получать реальный результат без перенапряжения.

О курсе

Программа создана для тех, кто стремится к сильному, пластичному и сбалансированному телу. На каждом занятии вас ждут динамичные силовые связки, плавные переходы и знакомые асаны — планка и собака мордой вниз станут постоянной базой ваших тренировок.

Длительность и формат

Продолжительность курса: 3 недели + дополнительная неделя для комфортного прохождения программы.

Тренировки проходят в удобном онлайн-формате — занимайтесь тогда, когда вам удобно.

Результаты, которых вы достигнете

Укрепление и улучшение качества тела

• Разовьёте гибкость и подвижность суставов.
• Научитесь активировать глубокие мышцы кора и осознавать свое тело.
• Проработаете все основные группы мышц с помощью продуманной программы.
• Улучите осанку и обретёте больше устойчивости в движении.

Разнообразие тренировочного процесса

Йога в стиле #SEKTA — это сочетание функциональных упражнений и динамических элементов йоги.

• Никакой эзотерики — только работающие техники.
• Асаны и силовые упражнения адаптированы под цели укрепления тела.
• Каждая тренировка направлена на результат, а не на красивые позы.

Новый взгляд на йогу

Если раньше йога казалась вам скучной, медленной или неэффективной, Soft Power изменит ваше представление. Вы научитесь:

• слушать свое тело и выбирать оптимальную интенсивность;
• двигаться осознанно и включать мышцы правильно;
• работать с дыханием, чтобы повышать устойчивость и концентрацию.

Что вас ждет на курсе

Ежедневные тренировки

Каждый день — утренний мини-комплекс и основная тренировка для мягкого укрепления тела.

По выходным — практики йоги под руководством ведущих тренеров #SEKTA для глубокого восстановления и мягкой мобилизации.

Сбалансированное питание

Вас ждет полноценный гастрономический опыт:

• ароматные специи и согревающие блюда;
• альтернативные источники белка;
• новые вкусы и необычные рецепты для энергии и комфорта.

Эксклюзивные подкасты

Оля Маркес и приглашенные эксперты расскажут о пользе йоги, развеют мифы и поделятся практиками, которые укрепляют и тело, и разум.

Почему Soft Power

Soft Power — это не просто тренировки. Это новая философия движения: мягкая, но мощная; комфортная, но результативная. Подходит тем, кто хочет чувствовать силу без жесткости и добиваться прогресса без стресса.

Готовы почувствовать свое тело по‑новому?