• Урок 1. 00:02:38
    Приветствие тренера
  • Урок 2. 00:06:32
    Стресс и влияние на здоровье. Краткий экскурс в теорию
  • Урок 3. 00:04:48
    Советы, как заботиться о себе на стрессе
  • Урок 4. 00:27:51
    Антистресс - Питание на стрессе
  • Урок 5. 00:16:10
    Комплекс для жевательных мышц
  • Урок 6. 00:16:48
    Пилатес тренировка от нехватки мобильности груд.клетки и от спазма диафрагмы
  • Урок 7. 00:16:02
    Пилатес тренировка для ощущения каждой клетки своего тела
  • Урок 8. 00:15:48
    Питатес тренировка от спазмированных мышц
  • Урок 9. 00:17:38
    Дыхательная практика от упадка, депрессии и для пробуждения положит.эмоций
  • Урок 10. 00:18:43
    Дыхательная практика для соприкосновения со своим телом
  • Урок 11. 00:12:24
    Практика дыхания и пилатес для баланса симпатическои и парасимпат. нервной системы