Освободите тело и разум от напряжения
Эта программа создана для тех, кто чувствует эмоциональное выгорание, апатию, хроническую усталость или потерю интереса к привычным делам. С помощью коротких дыхательных, звуковых и нейрофизических практик вы мягко восстановите ресурсность, вернёте внутреннюю опору и снова ощутите связь с собственным телом.
Каждое упражнение в программе направлено на мягкую активацию нервной системы и снижение внутреннего напряжения. Тренировки занимают не более 10–15 минут и подходят для любых уровней подготовки.
Тренировки ориентированы на людей, которые:
Короткие, но эффективные техники помогают стабилизировать дыхание, снизить уровень кортизола и мягко включить тело в работу.
Использование вибрационных и вокальных техник для разгрузки нервной системы и улучшения эмоционального состояния.
Лёгкие движения и микротренировки помогают улучшить связь между мозгом и телом, повышают осознанность и концентрацию.
Программа создана на пересечении дыхательных, звуковых и нейрофизиологических методов, что позволяет воздействовать сразу на несколько уровней — физический, эмоциональный и когнитивный. Такой подход особенно эффективен в периоды упадка сил, когда классические тренировки даются тяжело.
Даже несколько минут внимания к телу ежедневно способны изменить внутреннее состояние. Позвольте себе восстановиться мягко, бережно и экологично.
Это пробный урок. Оформите подписку, чтобы получить доступ ко всем материалам курса. Премиум
Специалист по функциональному движению и основатель Школы здорового фитнеса Newyorkfitspo. Она не тот классический тренер-качок из тренажерного зала, которого вы могли представить. – У нее нет такой цели. Ее цель – это здоровое и эффективное движение. А красота и здоровье – неотделимы друг от друга.
