• Урок 1. 00:07:48
    1. Разминка (6. Mobility чекап) (1. Чекап + решение)
  • Урок 2. 00:02:40
    2. Продолжение разминки
  • Урок 3. 00:01:54
    3. Фоам роллинг
  • Урок 4. 00:00:24
    1. Разминка для приседа (2. Подготовка к Приседу)
  • Урок 5. 00:01:39
    2. Разминка для нормального приседа
  • Урок 6. 00:01:05
    3. Щёлкают-болят колени
  • Урок 7. 00:00:59
    4. Щёлкают-болят лодыжки
  • Урок 8. 00:01:33
    5. Щелчок-боль-ограничение подвижности в тазобедренном суставе
  • Урок 9. 00:01:18
    6. Щелкают-болят плечи
  • Урок 10. 00:00:37
    7. Щёлкают-болят запястья
  • Урок 11. 01:46:23
    Эфир 1
  • Урок 12. 02:10:15
    Эфир 2