Михаил Кронин (kronindoc)
Врач функциональной медицины и блогер. Врач с интегративным подходом, основатель обучающего проекта о здоровой коже Skintellect.
Mind and muscle
Категория
Фитнес
Количество уроков
12 Видео
Дата добавления
13 дек. 2023 г., 12:53
Язык
Русский
Дата выхода
4 окт. 2023 г., 10:00
У меня уже 18 килограммов мышечной массы, при этом я не заморачиваюсь с подсчетом калорий и не придерживаюсь стереотипного рациона "макароны с курицей" для качков. Если хотите добиться того же, присоединяйтесь к Mind&Muscle и учитесь с нами.
Сейчас же, когда я приближаюсь к своему пределу, именно время начать отслеживать калории, это своего рода "вишенка на торте". Я могу выдерживать такой режим максимум неделю. Это позволяет мне употреблять чуть больше еды, избегая переедания. Для большинства людей неделя тоже будет достаточна, чтобы понять, на каком этапе они находятся.
Буду ли я продолжать считать калории? Нет, у меня и так много задач, и калории для меня - не приоритет. Гораздо важнее качество питания, режим дня, гормональный баланс, усвоение пищи, развлечения, проекты, образование и саморазвитие, а также тренировки.
Посмотреть больше
-
Урок 1. 00:07:481. Разминка (6. Mobility чекап) (1. Чекап + решение)
-
Урок 2. 00:02:402. Продолжение разминки
-
Урок 3. 00:01:543. Фоам роллинг
-
Урок 4. 00:00:241. Разминка для приседа (2. Подготовка к Приседу)
-
Урок 5. 00:01:392. Разминка для нормального приседа
-
Урок 6. 00:01:053. Щёлкают-болят колени
-
Урок 7. 00:00:594. Щёлкают-болят лодыжки
-
Урок 8. 00:01:335. Щелчок-боль-ограничение подвижности в тазобедренном суставе
-
Урок 9. 00:01:186. Щелкают-болят плечи
-
Урок 10. 00:00:377. Щёлкают-болят запястья
-
Урок 11. 01:46:23Эфир 1
-
Урок 12. 02:10:15Эфир 2
Читать онлайн
-
Книга 1.0. Mind and Muscle 2000
-
Книга 2.1. Анемия (1. Чекап + решение)
-
Книга 3.2. Щитовидка
-
Книга 4.3. Инсулинорезистентность преддиабет
-
Книга 5.4. Adrenal fatigue
-
Книга 6.5. Прогестерон
-
Книга 7.6. Mobility чекап
-
Книга 8.2. Микропривычки
-
Книга 9.3. Стресс Гормоны Адаптогены
-
Книга 10.1. База (4. Сон)
-
Книга 11.2. Лекарства, которые могут быть причиной бессонницы
-
Книга 12.3. Обструкция и апноэ
-
Книга 13.4. Расстройства движения
-
Книга 14.5. Тестостерон и его бустеры
-
Книга 15.6. Питание
-
Книга 16.7. ЖКТ
-
Книга 17.8. Рост мышц
-
Книга 18.9. Сброс жира
-
Книга 19.1. Важное (10. Конструктор тренировок)
-
Книга 20.2. Новичок фулбади
-
Книга 21.3. Новичок upper lower
-
Книга 22.1. FullBody (4. Новичок Фокус на ягодицы)
-
Книга 23.2. Upper lower
-
Книга 24.Неделя 1 (5. Программа ФЛЭШ)
-
Книга 25.Неделя 2
-
Книга 26.Неделя 3
-
Книга 27.Неделя 4
-
Книга 28.Неделя 5
-
Книга 29.Неделя 6 - разгрузка
-
Книга 30.Неделя 7-10
-
Книга 31.Неделя 11-12
-
Книга 32.Неделя 13 - разгрузка
-
Книга 33.Неделя 1 (6. Опытный upper lower x4)
-
Книга 34.Неделя 2
-
Книга 35.Неделя 3
-
Книга 36.Неделя 4
-
Книга 37.Неделя 5
-
Книга 38.Неделя 6
-
Книга 39.Неделя 7
-
Книга 40.Неделя 8
-
Книга 41.Неделя 9
-
Книга 42.Неделя 1 (7. Опытный full body x5)
-
Книга 43.Неделя 2
-
Книга 44.Неделя 3
-
Книга 45.Неделя 4
-
Книга 46.Неделя 5
-
Книга 47.Неделя 6
-
Книга 48.Неделя 7
-
Книга 49.Неделя 8
-
Книга 50.Неделя 9
-
Книга 51.Неделя 10
-
Книга 52.Неделя 1 (8. Опытный фокус на ягодицы)
-
Книга 53.Неделя 2
-
Книга 54.Неделя 3
-
Книга 55.Неделя 4
-
Книга 56.Неделя 5
-
Книга 57.Неделя 6
-
Книга 58.Неделя 7
-
Книга 59.Неделя 8
-
Книга 60.9. Домашняя х5
-
Книга 61.10. Домашняя х5
-
Книга 62.11. Видео упражнений
-
Книга 63.12. Видео домашних упражнений
-
Книга 64.13. Суперсет
-
Книга 65.14. Замена упражнений
-
Книга 66.11. Сосуды
-
Книга 67.12. Депрессия
-
Книга 68.13. Spotify
Список аудио
Автор - Михаил Кронин (kronindoc)
Категории
Комментарии
Команда внимательно читает ваши комментарии и оперативно на них реагирует. Вы можете спокойно оставлять запросы на обновления или задавать любые вопросы о курсе здесь.
Другие материалы в этой категории
Софья Сафронова
30 нояб. 2023 г., 18:41
Плоский живот (Софья Сафронова)
Плоский живот
Плоский живот - Интернет-тренировки для усиления глубоких мышц брюшного пресса через специализированные упражнения и методы дыханияЦелевая аудитория курса:Молодые мамы. После беременности и родов мечтают восстановить форму живота, так как мышцы теряют свою тонусность и это может привести к его выпячиванию, особенно в его нижней части.Людям с преимущественно сидячим стилем жизни. Эти тренировки помогают увеличить физическую активность и снизить бо
Горячая тренировка живота с вау-эффектом для продвинутых
Желаете поднять уровень своих абдоминальных тренировок до 80 мастер-класса? Тогда наш новый комплекс именно для вас! Современный метод тренировок позволит вам за 13 минут эффективно натренировать корсетные мышцы, которые способствуют стройной талии и упругому животу. Это еще не все: в качестве дополнительных преимуществ вы испытаете уменьшение отеков, улучшение состояния позвоночника и снижение болей в спине. Мы обеспечили вам быстрый и приятный
Оксана Килина
27 сент. 2023 г., 19:09
Ягодицы и пресс
Если вы спросите меня, на какие мышечные группы стоит обратить внимание в первую очередь для улучшения внешности, я без колебаний скажу: "сосредоточьтесь на ягодицах и прессе".Иногда можно потратить много времени и сил на тренировки, но так и не достичь желаемого результата — плоского живота и привлекательных ягодиц.Я уверен, что люди могли бы значительно ускорить улучшение своего внешнего вида, если бы освоили правильные техники движен
Алёна Медведева
9 янв. 2024 г., 22:44
Интенсив "Проблемные зоны"
Курс из 6 тренировочных занятий плюс прямая трансляцияИзбавление от складок на спинеУстранение складок под мышкамиСнятие отеков лицаПроработка области бедер (ушки)Уменьшение целлюлита на задней части бедраПроблемная зона нижнего живота