Mind and muscle

У меня уже 18 килограммов мышечной массы, при этом я не заморачиваюсь с подсчетом калорий и не придерживаюсь стереотипного рациона "макароны с курицей" для качков. Если хотите добиться того же, присоединяйтесь к Mind&Muscle и учитесь с нами.

Сейчас же, когда я приближаюсь к своему пределу, именно время начать отслеживать калории, это своего рода "вишенка на торте". Я могу выдерживать такой режим максимум неделю. Это позволяет мне употреблять чуть больше еды, избегая переедания. Для большинства людей неделя тоже будет достаточна, чтобы понять, на каком этапе они находятся.

Буду ли я продолжать считать калории? Нет, у меня и так много задач, и калории для меня - не приоритет. Гораздо важнее качество питания, режим дня, гормональный баланс, усвоение пищи, развлечения, проекты, образование и саморазвитие, а также тренировки.