Сон - Видеоуроки, курсы, туториалы

Правое полушарие интроверта Алена Хрипкова

25.11.2024

Сон

Все про сон: как быстро засыпать и легко просыпаться

Руководство к здоровому сну: как восстановить режим и избавиться от усталости. Без бессонных ночей, снотворного и бесконечного подсчёта овец.

3 ч 20 мин 13 сек

Русский

Посмотреть

+1

Сергей Оларь

22.11.2024

Осанка Сон

Правильный сон

Семиминутное расслабление связок позвоночника перед сном: ваш путь к восстановлению.Если вы здесь, значит, до сих пор не смогли найти решение своей проблемы. То, что предлагали вам в интернете, Instagram или YouTube, либо не сработало, либо отняло больше энергии, чем принесло пользы.

0 ч 49 мин 40 сек

Русский

Посмотреть

+1

Наталья Терещенко

21.10.2024

Сон

Спать хорошо

Как вы спите?Не столько беспокоит бессонница, сколько отсутствие глубокого сна и частые пробуждения. Каждая ночь становится испытанием. Засыпание дается с трудом, иногда приходится ворочаться несколько часов. Постоянное беспокойство и сны, которые мешают отдохнуть. После COVID-19 сон стал прерывистым: легко засыпаю, но просыпаюсь через пару часов и не могу снова заснуть до утра. Всегда спала хорошо, но последний год просыпаюсь слишком рано, вороч

3 ч 0 мин 48 сек

Русский

Посмотреть

Дарья Бушуева DocMa

04.07.2024

Сон

20 советов по нормализации сна

Рекомендации подходят как для взрослых, так и для подростков. Простые и эффективные советы помогут улучшить сон, его качество и повысить работоспособность в течение дня. Все, что от вас требуется, — это желание справиться с проблемой.

Русский

Посмотреть

Марина Тананыкина Татьяна Удникова

05.12.2023

Курсы по здоровью Нутрициология Сон

Руководство по работе со стрессом и сном

Как поддерживать здоровье и благополучие?В данном Пособии вы найдете детальное описание с конкретными примерами проверенных нутриентов, необходимых для формирования здорового образа жизни, самопомощи и поддержки в периоды стресса.Применяйте следующие методы: один, два, три раза:Оценка уровня стресса и тщательное толкование каждого показателя в анализах.Практика медитаций. Слушание музыки.Магний: зачем он нужен, как и когда его принимать.Сон: его

Русский

Посмотреть

+1

Шакир Бабаев

23.11.2023

Сон

Чек-лист Космический сон

Дополнение к космическому руководству по жизни, освещающее вопросы качества и подготовки к сну.Твой сон станет настолько глубоким и восстанавливающим, что это покажется невероятным. Вот всего пять вечерних действий, после которых нужно просто закрыть глаза и проснуться полным сил и энергии!

Русский

Посмотреть

Udemy Оливер Халвиала

29.08.2023

Сон

Получите лучший сон каждую ночь

Приветствуем вас в мире идеального сна!Техника плавного перехода ко сну — это инновационный подход к засыпанию с помощью мягких движений, которые упрощают процесс засыпания и улучшают качество сна.Всего за несколько минут вы освоите техники создания расслабляющей атмосферы, релаксации тела и успокоения ума перед сном.Этот метод был тщательно проверен, испытан и подтвержден наукой, и для достижения качественного сна необходимы только легкие движен

2 ч 38 мин 43 сек

Русский

Посмотреть

Ольга Гофман

25.07.2023

Сон

Вебинары «Сон» и «Энергия»

Давайте рассмотрим следующие вопросы:1. Почему стандартные методы улучшения сна, такие как использование плотных штор, уменьшение воздействия синего света и соблюдение режима, могут быть неэффективными.2. Разберем потенциальные факторы, влияющие на нарушения сна:Проблемы с засыпанием: изучаем, почему трудно уснутьНехватка глубокой фазы сна: исследуем причиныЧрезмерно глубокий сон: затруднения с пробуждениемЧастые пробуждения: час спустя после зас

6 ч 20 мин 19 сек

Русский

Посмотреть