Приветствуем вас в мире идеального сна!
Техника плавного перехода ко сну — это инновационный подход к засыпанию с помощью мягких движений, которые упрощают процесс засыпания и улучшают качество сна.
Всего за несколько минут вы освоите техники создания расслабляющей атмосферы, релаксации тела и успокоения ума перед сном.
Этот метод был тщательно проверен, испытан и подтвержден наукой, и для достижения качественного сна необходимы только легкие движения.
Здравствуйте! Меня зовут Оливер. Я хорошо знаю, насколько разочаровывающим может оказаться желание поспать, когда сон никак не приходит. Ваше тело кажется истощенным, однако ваш разум не позволяет вам отключиться. Возможно, вы уже пробовали множество способов: отказ от кофеина, избегание гаджетов перед сном или даже прием снотворных – и всё впустую. Когда-то я работал учителем скрипки и мучился от бессонницы из-за болей в спине. Это вынудило меня погрузиться в изучение нейронауки движений и открыть для себя способы лечения боли в спине и, к удивлению, методы, которые помогли мне не только это, но и обрести спокойный сон. Эти находки вдохновили меня на создание метода перехода к сну.
Теперь я способен уснуть всего за несколько минут в любой ситуации и наслаждаться крепким сном. Мой метод заключается в выполнении мягких двигательных упражнений, которые способны успокоить и расслабить ваше тело и разум перед сном. Эффект от этих упражнений наступает немедленно, и вы можете начать их применять уже сегодня!
Вы научитесь следующему:
- Улучшите качество вашего сна с помощью инновационного метода, основанного на принципах нейропластического обучения.
- Освоите мягкие двигательные техники для вызова сна, которые создают успокаивающий эффект.
- Научитесь снижать чувство тревоги и стресс с помощью нежных движений.
- Почувствуйте уверенность при подготовке ко сну.
- Легко возвращайтесь к сну, если проснулись ночью.
- Испытайте преимущества более долгого и глубокого сна.
- Ощутите себя моложе и энергичнее, благодаря методикам качественного отдыха.
- Как бонус, узнайте о том, как мягкие двигательные упражнения могут помочь сохранить молодость вашего мозга.
Требования:
- Желание позаботиться о себе.
- Интерес к тому, как мягкие двигательные техники могут улучшить ваш сон.
- Подготовка ко сну.
Присоединяйтесь к курсу, и вы:
- Изучите девять мягких движений, которые помогут вам легко заснуть.
- Откроете самоисцеляющие методики, основанные на неврологии, легкие в освоении и применимые в любой обстановке.
- Поймете, как мягкие движения стимулируют положительные изменения в нейропластичности, делая ваш сон эффективнее.
- Почувствуете себя увереннее, готовясь ко сну.
- Получите новый прилив сил и начнете жить полнее. Вы можете начать прямо сейчас!"`
- С моим подходом вам будет необходимо лишь желание успокоить себя и отдохнуть ночью, не зависимо от обстоятельств.
Платформа для онлайн-обучения, где люди могут изучать различные предметы и навыки. Она была основана в 2010 году и предлагает широкий спектр курсов, разработанных экспертами по соответствующим областям знаний.На платформе Udemy вы можете найти курсы по самым разным темам, включая программирование, маркетинг, бизнес, языки программирования, дизайн, фотографию, музыку, здоровье и фитнес, личное развитие и многое другое. Курсы представлены в виде в
Как сертифицированный сомато-двигательный терапевт, я имею более чем 30-летний опыт работы с людьми всех возрастов по всему миру. Помимо обучения сну, у меня есть опыт работы с неврологическими проблемами, стрессом, связанным с напряжением, и такими состояниями, как рассеянный склероз. Я также работаю с артистами-исполнителями, чтобы помочь им улучшить навыки и добиться успеха в своей профессии.В моей работе моя цель — показать, как найти способ
