Сергей Оларь
Ведет канал в телеграме и ютубе 'Международная академия биодинамики и самовосстановления'. Делится доврачебными методами исцеления
Правильный сон
Продолжительность
0 ч 49 мин
Категория
Осанка
Количество уроков
36 Видео
Дата добавления
22 нояб. 2024 г., 20:30
Язык
Русский
Дата выхода
12 окт. 2024 г., 10:00
Семиминутное расслабление связок позвоночника перед сном: ваш путь к восстановлению.
Если вы здесь, значит, до сих пор не смогли найти решение своей проблемы. То, что предлагали вам в интернете, Instagram или YouTube, либо не сработало, либо отняло больше энергии, чем принесло пользы.
Мы предлагаем другой подход!
- Минимум времени.
- Никакого лишнего расхода энергии.
- Впечатляющий результат.
Что вы получите на этом мини-курсе:
- Освоите технику расслабления тела перед сном.
- Пройдёте тесты на гибкость.
- Научитесь эффективно восстанавливаться во время сна.
- Увидите, как изменится ваш рост и осанка.
- Сможете отслеживать свою динамику с помощью фото за одну неделю.
- Улучшите подвижность, гибкость и общее состояние позвоночника.
Всего семь минут в день — и ваше тело скажет вам спасибо!
Посмотреть больше
-
Урок 1. 00:02:481 (1 Основа)
-
Урок 2. 00:03:242
-
Урок 3. 00:01:213
-
Урок 4. 00:02:264
-
Урок 5. 00:02:065
-
Урок 6. 00:01:266
-
Урок 7. 00:01:287
-
Урок 8. 00:09:088
-
Урок 9. 00:00:229
-
Урок 10. 00:01:001 День 1 (2 Аудиорекомендации)
-
Урок 11. 00:01:002
-
Урок 12. 00:01:003
-
Урок 13. 00:00:414
-
Урок 14. 00:01:005
-
Урок 15. 00:00:236
-
Урок 16. 00:00:557
-
Урок 17. 00:00:598 День 2
-
Урок 18. 00:00:599
-
Урок 19. 00:00:5910
-
Урок 20. 00:01:0011
-
Урок 21. 00:00:4312
-
Урок 22. 00:00:5813
-
Урок 23. 00:01:0014
-
Урок 24. 00:01:0014 День 3
-
Урок 25. 00:01:0015
-
Урок 26. 00:01:0016
-
Урок 27. 00:00:4817
-
Урок 28. 00:01:0018
-
Урок 29. 00:01:0018 День 4
-
Урок 30. 00:01:0019
-
Урок 31. 00:01:0020
-
Урок 32. 00:01:0021 День 5
-
Урок 33. 00:01:0022
-
Урок 34. 00:01:0023 День 6
-
Урок 35. 00:00:4624
-
Урок 36. 00:01:0025 День 7
Читать онлайн
-
Книга 1.0 Описание, чат, материал
Автор - Сергей Оларь
Категории
Комментарии
-
ereymersЗдравствуйте! Классный проект! Но у меня перестали открываться видео - не загружаются и не воспроизводятся. Подскажите, пжт, как можно решить проблему? РФ, Хром. -
Диспетчер Coursetrain ereymersИспользуйте ВПН
Команда внимательно читает ваши комментарии и оперативно на них реагирует. Вы можете спокойно оставлять запросы на обновления или задавать любые вопросы о курсе здесь.
Другие материалы в этой категории
Владимир Арьков
9 нояб. 2023 г., 19:31
Сколиозы - 1. Виды, причины, лечение
Сколиоз становится серьезным вызовом для здоровья и функционирования опорно-двигательной системы пациентов.Как эффективно организовать восстановительный процесс для пациентов с различными формами сколиоза?На семинаре вы узнаете, как точно диагностировать проблемы опорно-двигательного аппарата у таких пациентов и как успешно достигать целей, поставленных в рамках реабилитационного плана.
Наталья Минникаева
27 авг. 2025 г., 01:03
7 эффективных практик релаксации при нарушении сна
Практико-ориентированный семинар кандидата наук, доцента Натальи Минникаевой посвящён работе с нарушениями сна и телесно-ориентированным методикам саморегуляции. Участники последовательно осваивают семь ключевых техник, которые можно применять как в консультировании клиентов, так и для личного восстановления. Семинар сочетает теоретическую базу и практику: от анализа сна с позиции биопсихосоциальной модели здоровья до освоения дыхательных упражне
Руководство по работе со стрессом и сном
Как поддерживать здоровье и благополучие?В данном Пособии вы найдете детальное описание с конкретными примерами проверенных нутриентов, необходимых для формирования здорового образа жизни, самопомощи и поддержки в периоды стресса.Применяйте следующие методы: один, два, три раза:Оценка уровня стресса и тщательное толкование каждого показателя в анализах.Практика медитаций. Слушание музыки.Магний: зачем он нужен, как и когда его принимать.Сон: его
Правильная осанка
Освойте техники поддержания правильной осанки и укрепления спины. На курсе вы узнаете эффективные методики коррекции, улучшите физическую форму и избавитесь от дискомфорта в теле. Станьте обладателем здоровой, красивой и уверенной осанки!