«Лёгкий живот» — это практичная и бережная серия домашних занятий, созданная для тех, кто хочет мягко подтянуть живот, улучшить осанку и снять внутреннее напряжение без изнурительных тренировок. Программа помогает восстановить тонус глубоких мышц, уменьшить отёчность органов ЖКТ и вернуть ощущение лёгкости в теле.
Курс включает 11 последовательных занятий, каждое из которых помогает убрать то, что мешает животу выглядеть плоским: мышечные блоки, спазмы, отёк, нарушения движения дыхательной диафрагмы и осевые смещения тела. Вместо жёстких упражнений — мягкая, работающая техника, запускающая естественные механизмы восстановления.
Когда напряжение уходит и улучшается кровоток, тело само возвращается в естественный тонус, а объёмы начинают уменьшаться.
На занятиях с Екатериной Фёдоровой вы постепенно чувствуете, как тело становится свободнее и легче. Улучшается подвижность грудной клетки, разгружается поясница, исчезают вздутие и дискомфорт, снижается тревожность, нормализуется пищеварение и работа желчевыводящих путей.
Формат идеален для тех, кто устал от жёстких тренировок, не успевает заниматься спортом или хочет быстро восстановиться после периодов нагрузки, например после праздников. Занятия подходят новичкам и тем, кто предпочитает мягкий, осознанный подход к телу.
Программа не подходит:
Это пробный урок. Оформите подписку, чтобы получить доступ ко всем материалам курса. Премиум
Студийное пространство «Дом Ом», основанное в Екатеринбурге. Идея проекта зародилась ещё в 2009 году: создатели хотели не просто открыть йога-центр, а создать «дом», в котором каждый чувствует себя уютно и защищённо. Подчеркивается ламповая атмосфера с этно-музыкой и травяным чаем для гостей.Команда тщательно отбирает преподавателей — кандидатом становится человек с не менее чем восьмилетней практикой и минимум тремя годами опыта в роли инструкто
Опытный преподаватель оздоровительных восточных практик, разработавшая собственные программы естественного восстановления и омоложения организма: «Красота через здоровье», «Возрождение женщины», «Здоровый позвоночник» и «Омолаживающая программа для лица».Имеет профильное высшее образование Уральского государственного университета физической культуры, специализируясь на методиках оздоровительных технологий Востока, включая йогу, аюрведу, цигун, уш
