Это серия домашних занятий, направленных на улучшение тонуса, коррекцию осанки и снятие внутреннего напряжения, включая отёчность органов желудочно-кишечного тракта. Программа включает 11 занятий и предоставляет доступ на четыре месяца. Старт — 24 ноября, набор открывается только один раз.
Многие не знают, что выпирающий живот невозможно убрать голодовками: причина часто не в лишнем весе, а в слабости глубоких мышц и нарушенной осанке, которые буквально выталкивают живот наружу. Плотная, «забитая» талия также часто связана не с жиром, а с отёком вокруг внутренних органов, возникающим из-за мышечного напряжения. Когда поверх такого состояния человек начинает активно качать пресс, он лишь усиливает проблему. Но стоит снять напряжение, улучшить кровоток и нормализовать дыхательные механизмы, как глубокие мышцы начинают включаться правильно, а сантиметры уходят сами. Нарушение обмена веществ тоже нередко связано с «зажатым» блуждающим нервом: его освобождение, так же как и снятие напряжения в области диафрагмального нерва, способствует восстановлению метаболизма.
На программе с Екатериной Фёдоровой вы постепенно почувствуете, как исчезает отёчность и появляется лёгкость в теле, улучшается подвижность, а визуально фигура становится стройнее. Пищеварение нормализуется, уходят дискомфорт и вздутие, уровень тревожности снижается, а вместо усталости и апатии появляется ощущение спокойствия. Улучшение оттока желчи и снятие напряжения вокруг внутренних органов делают пищеварение более комфортным. Улучшается осанка, уходит напряжение в пояснице, тело начинает занимать правильное положение без лишних усилий. Возникает ощущение внутренней лёгкости, живот становится более подтянутым, создаются условия для мягкого подъёма и стабилизации органов малого таза.
Такой формат идеально подходит для тех, у кого нет сил или времени на спорт, но есть желание быстро прийти в форму, особенно после нагрузочного периода вроде новогодних праздников.
Программа включает техники фасциального освобождения тканей живота, работу с подвижностью грудной клетки и мышцами кора, раскрытие эпигастральной области, стимуляцию глубоких мышц живота и спины, массажные техники, практики лимфодренажа, дыхательные упражнения для активации глубоких мышц, а также выстраивание тела для включения живота и комплексную работу со всем телом.
Программа не подходит беременным, женщинам, у которых после родов прошло менее полутора месяцев, а также людям с острыми воспалительными процессами и болями в животе, онкологическими заболеваниями, недавними операциями (менее трёх месяцев назад) и тем, у кого имеются мелкие камни в желчном пузыре.
Это пробный урок. Оформите подписку, чтобы получить доступ ко всем материалам курса. Премиум
Студийное пространство «Дом Ом», основанное в Екатеринбурге. Идея проекта зародилась ещё в 2009 году: создатели хотели не просто открыть йога-центр, а создать «дом», в котором каждый чувствует себя уютно и защищённо. Подчеркивается ламповая атмосфера с этно-музыкой и травяным чаем для гостей.Команда тщательно отбирает преподавателей — кандидатом становится человек с не менее чем восьмилетней практикой и минимум тремя годами опыта в роли инструкто
Опытный преподаватель оздоровительных восточных практик, разработавшая собственные программы естественного восстановления и омоложения организма: «Красота через здоровье», «Возрождение женщины», «Здоровый позвоночник» и «Омолаживающая программа для лица».Имеет профильное высшее образование Уральского государственного университета физической культуры, специализируясь на методиках оздоровительных технологий Востока, включая йогу, аюрведу, цигун, уш
Джо Холдер — признанный на национальном уровне мастер-тренер и один из самых влиятельных коучей в мире фитнеса и спорта. Теперь он делится с вами своими знаниями о том, как заложить прочную основу для здоровья на всю жизнь.С помощью его целостного подхода вы научитесь тренироваться для повышения подвижности и силы, правильно выстраивать питание и формировать позитивное мышление. Начните достигать своих целей в области здоровья и жить более осозна
Мы рады предложить вам курс лечения «Стабильная поясница», созданный опытным травматологом-ортопедом Романом Желтовым.Эта программа нацелена на помощь людям, испытывающим боли или дискомфорт в области поясничного отдела позвоночника.
Школа онлайн-фитнеса #SEKTA
Soft Power — онлайн-фитнес-курс для силы, гибкости и гармонии телаЭтот курс — для тех, кто хочет обрести сильное, пластичное и сбалансированное тело с помощью силовой нагрузки и йоги. Вас ждут динамичные тренировки с элементами йоги, где планка и собака мордой вниз станут вашими лучшими друзьями!
Ольга Дробышева
Новое решениеПричины внешних дефектов на рукахОтекиПроисхождение отеков:Из-за неправильной осанки и скрученных плечСпазмы мышечных тканей рук от использования электронных устройств, ношения вещей или детей, управления транспортным средством и прочегоВозрастные изменения - со временем отеки становятся более заметными в нашем организме
