Правильное питание - Видео, Курсы, Туториалы
Категория поможет вам разобраться в вопросах связанных с правильным питанием и ведением здорового образа жизни. Здесь вы найдете курсы, посвященные различным аспектам здорового питания, включая питательные ценности продуктов, балансировку рациона, создание здоровых и сбалансированных меню. Курсы предоставят вам информацию о различных диетах, вегетарианстве, веганстве и других специфических подходах к питанию. Вы узнаете о важности правильного сочетания продуктов, выборе качественных ингредиентов, их приготовлении и сохранении полезных свойств.
Популярные авторы и школы курсов в категории Правильное питание
Правильное питание в разделах
Правильное питание: Список курсов
Анастасия Пронина
Лера ГерюговаПравильное питаниеНутрициология
Питание под контролем
Питание под контролем — практичный курс, который поможет наладить рацион, снизить вес и отказаться от хаотичных перекусов с помощью простых, вкусных и быстрых заготовок.Кому подойдет этот практикумКурс создан для тех, кто хочет улучшить свои пищевые привычки и перейти на стабильный, комфортный режим питания.Вы часто «начинаете с понедельника», но быстро срываетесьРегулярно заказываете еду из‑за нехватки времениНе успеваете готовить полноценные бл
Анастасия ПронинаКухни и блюдаПравильное питание
Как добирать клетчатку вкусно и без заморочек
Этот мастер‑класс — не про диеты и ограничения, а про простой и вкусный способ добавить больше клетчатки в рацион, чтобы чувствовать себя сытыми, энергичными и не зависеть от «качелей» тяги к сладкому. Я делюсь личным опытом — без диетологии, но с практическими наблюдениями, которые действительно работают.Почему клетчатка помогает есть интуитивно и без срывовКлетчатка — это самый недооценённый инструмент для стабильного аппетита и энергии. Она:ув
Эдуард ДоброКухни и блюдаПравильное питание
Сборник протеиновых рецептов
Сборник протеиновых рецептов — это удобное, продуманное и разнообразное решение для тех, кто хочет питаться вкусно, полезно и без лишних калорий. Рецепты подойдут для похудения, поддержания формы и набора мышечной массы, а также помогут сэкономить время и разнообразить ежедневный рацион.Что тебя ждёт в сборникеТы получаешь 65 белковых низкокалорийных рецептов, разработанных для разных целей и режимов питания. Все блюда просты в приготовлении, дос
Никита ИгошевПравильное питаниеФитнесНутрициология
Proжжгись
«Proжгись» — это практический курс по похудению и работе с телом, который поможет тебе безопасно, доказательно и пошагово избавиться от лишнего жира, вернуть энергию и сформировать устойчивые привычки на всю жизнь.Кому подходит курсЕсли у тебя есть лишний вес и ты хочешь похудеть и подсушитьсяЕсли расстраиваешься, глядя в зеркало, и хочешь изменить внешний видЕсли чувствуешь тяжесть, одышку, усталость и упадок энергииЕсли хочешь убрать живот, бок
Никита ИгошевПравильное питаниеНутрициология
Сделать мир легче. Рациональное похудение за 4 месяца
Эта книга – не просто руководство по снижению веса.Это системный подход к рациональному похудению, который помогает формировать полезные привычки, избегать срывов и получать стабильный результат без мучительных ограничений.О чем вы узнаете в книгеМатериал изложен простым языком и опирается на реальные механизмы работы организма. Автор помогает разобраться в ключевых принципах, которые делают путь к идеальной фигуре спокойным, осознанным и предска
Никита ИгошевПравильное питаниеКулинария: ДругоеНутрициология
Книга рецептов
Эта книга рецептов — ваш простой и понятный путеводитель по вкусному, разнообразному и рациональному питанию, который помогает похудеть без стресса и строгих ограничений. Ниже вы найдете расширенное описание пользы книги и информацию об авторе.Что даст вам книгаСборник создан для тех, кто хочет питаться вкусно, экономить время и достигать стабильных результатов в похудении. В книге вы найдете практичные советы и проверенные рецепты.Вы узнаете:Как
Настя ЛисицаКухни и блюдаПравильное питание
Ленивое меню 3.0
«Ленивое меню 3.0» — это готовая и практичная программа питания на 1600 ккал в день, полностью сбалансированная по белку, клетчатке и микроэлементам. Меню подходит тем, кто хочет питаться разнообразно, вкусно и полезно, при этом готовя всего пару раз в неделю.Что такое «Ленивое меню 3.0»Это система питания на каждый день без красного мяса, птицы, субпродуктов, протеиновых добавок и псиллиума — при сохранении высокого содержания белка и клетчатки.
Елена ДенисоваДесертыПравильное питание
Батончики-суперфуды
Батончики‑суперфуды — это полноценный функциональный перекус без сахара, подсластителей и лишних добавок. Идеальный вариант для тех, кто ищет полезную альтернативу привычным снэкам и хочет поддерживать энергию в течение дня без скачков глюкозы.Состав и пользаБатончики создаются на основе натуральной клетчатки, сложных углеводов и тщательно подобранных суперфудов. При необходимости они могут быть дополнены растительным или молочным белком, а та
Алена КовальчукКурсы по здоровьюПравильное питание
Сбрось лишнее. Спецвыпуск 25.0
Интенсив «Сбрось лишнее. Спецвыпуск 25.0» — это расширенная 15‑дневная программа глубокого восстановления организма, направленная на мягкое очищение, укрепление иммунитета и возвращение энергии. Она помогает перезагрузить внутренние системы, улучшить самочувствие и сформировать новые устойчивые привычки для долгосрочного результата.Что включает программа интенсиваВ основе курса — поэтапная система восстановления, которая помогает организму мяг
Аалия МаджидКурсы по здоровьюПравильное питание
Еда без страха холестерина
«Еда без страха холестерина» — это практичный и научно обоснованный сборник, который помогает вернуть доверие к собственному телу и избавиться от навязанных страхов вокруг жиров и холестерина. Здесь нет диет, запретов и жёстких правил — только физиология, здравый смысл и опора на серьёзные исследования.О чём этот сборникОснова курса — многолетние работы врача и учёного Uffe Ravnskov, исследовавшего связь холестерина, питания и сердечно‑сосудис