Правильное питание - Видео, Курсы, Туториалы

Изображение курса Сделать мир легче. Рациональное похудение за 4 месяца

Никита Игошев

7 мая 2026 г., 19:44

Правильное питаниеНутрициология

Сделать мир легче. Рациональное похудение за 4 месяца

Эта книга – не просто руководство по снижению веса.Это системный подход к рациональному похудению, который помогает формировать полезные привычки, избегать срывов и получать стабильный результат без мучительных ограничений.О чем вы узнаете в книгеМатериал изложен простым языком и опирается на реальные механизмы работы организма. Автор помогает разобраться в ключевых принципах, которые делают путь к идеальной фигуре спокойным, осознанным и предска

Никита Игошев

7 мая 2026 г., 19:29

Правильное питаниеКулинария: ДругоеНутрициология

Книга рецептов

Эта книга рецептов — ваш простой и понятный путеводитель по вкусному, разнообразному и рациональному питанию, который помогает похудеть без стресса и строгих ограничений. Ниже вы найдете расширенное описание пользы книги и информацию об авторе.Что даст вам книгаСборник создан для тех, кто хочет питаться вкусно, экономить время и достигать стабильных результатов в похудении. В книге вы найдете практичные советы и проверенные рецепты.Вы узнаете:Как

Настя Лисица

30 апр. 2026 г., 02:07

Правильное питаниеМеню и планирование питания

Ленивое меню 3.0

«Ленивое меню 3.0» — это готовая и практичная программа питания на 1600 ккал в день, полностью сбалансированная по белку, клетчатке и микроэлементам. Меню подходит тем, кто хочет питаться разнообразно, вкусно и полезно, при этом готовя всего пару раз в неделю.Что такое «Ленивое меню 3.0»Это система питания на каждый день без красного мяса, птицы, субпродуктов, протеиновых добавок и псиллиума — при сохранении высокого содержания белка и клетчатки.

Елена Денисова

7 апр. 2026 г., 22:27

ДесертыПравильное питание

Батончики-суперфуды

Батончики‑суперфуды — это полноценный функциональный перекус без сахара, подсластителей и лишних добавок. Идеальный вариант для тех, кто ищет полезную альтернативу привычным снэкам и хочет поддерживать энергию в течение дня без скачков глюкозы.Состав и пользаБатончики создаются на основе натуральной клетчатки, сложных углеводов и тщательно подобранных суперфудов. При необходимости они могут быть дополнены растительным или молочным белком, а та

Изображение курса Сбрось лишнее. Спецвыпуск 25.0

Алена Ковальчук

18 мар. 2026 г., 13:18

Правильное питаниеПохудение и контроль веса

Сбрось лишнее. Спецвыпуск 25.0

Интенсив «Сбрось лишнее. Спецвыпуск 25.0» — это расширенная 15‑дневная программа глубокого восстановления организма, направленная на мягкое очищение, укрепление иммунитета и возвращение энергии. Она помогает перезагрузить внутренние системы, улучшить самочувствие и сформировать новые устойчивые привычки для долгосрочного результата.Что включает программа интенсиваВ основе курса — поэтапная система восстановления, которая помогает организму мяг

Изображение курса Еда без страха холестерина

Аалия Маджид

5 февр. 2026 г., 22:09

Правильное питаниеСердце, сосуды, лимфа и отёки

Еда без страха холестерина

«Еда без страха холестерина» — это практичный и научно обоснованный сборник, который помогает вернуть доверие к собственному телу и избавиться от навязанных страхов вокруг жиров и холестерина. Здесь нет диет, запретов и жёстких правил — только физиология, здравый смысл и опора на серьёзные исследования.О чём этот сборникОснова курса — многолетние работы врача и учёного Uffe Ravnskov, исследовавшего связь холестерина, питания и сердечно‑сосудис

Изображение курса Самое вкусное меню для всей семьи

Олеся Поступкина

27 янв. 2026 г., 22:47

Правильное питание

Самое вкусное меню для всей семьи

«Самое вкусное меню для всей семьи» — это курс о том, как перейти на более лёгкое, полезное и сбалансированное питание без отдельных кастрюль и жёстких ограничений. Вы узнаете, как готовить так, чтобы было вкусно всем: и тем, кто худеет, и тем, кто просто любит хорошо поесть.Для кого подходит этот курсКурс создан для тех, кто хочет наладить питание и при этом: не готовить отдельно себе и семье; избавиться от пресной «правильной еды»; на

Сергей Леонов

22 янв. 2026 г., 23:28

Курсы по здоровьюПравильное питание

Функциональная кухня

«Функциональная кухня» — практичный курс, который помогает перейти от хаотичного питания к осознанной, гибкой и функциональной системе, поддерживающей ключевые процессы организма. Без строгих диет, запретов и давления — только понятные принципы, вкусные рецепты и работающие стратегии.Что представляет собой курсВ его основе — 5 функциональных протоколов, каждый из которых решает конкретную задачу: стабилизирует энергию, улучшает сон, поддержива

Сергей Леонов

22 янв. 2026 г., 23:18

Правильное питание

Гайд 500 калорий

Гайд «500 калорий» — это практичное и удобное руководство, созданное для тех, кто хочет легко составлять сбалансированные блюда и формировать полноценный рацион до 500 калорий без потери вкуса, сытости и удовольствия от еды.Что представляет собой гайд «500 калорий»Материал разработан так, чтобы вы могли использовать его как в формате готовых меню, так и для самостоятельного планирования питания. Каждая порция продумана с точки зрения КБЖУ, что

TutorPlace

Наталия Обоева

3 дек. 2025 г., 20:26

Правильное питание

Ферментация

Курс «Ферментация» поможет вам открыть мир натуральных вкусов и научиться создавать полезные, ароматные и долговечные продукты своими руками. От простых заготовок до сложных ферментированных блюд — вы освоите техники, которые легко применяются в повседневной кулинарии.Что вы узнаете на курсеКурс последовательно проведёт вас через основы и продвинутые методы ферментации, позволяя уверенно использовать их дома. Принципы естественного брожения

-1

Правильное питание: Список курсов