FMD-марафон — это не просто недельное питание, это инновационная 5-дневная программа, основанная на научно доказанном FMD-протоколе. Разработанный с учётом ваших реальных потребностей, марафон поможет быстро достичь желаемых результатов.
Всего 5 дней — и вы уже на пути к молодости, красоте и здоровью. Это идеальный способ перезагрузить организм и добиться видимого эффекта без стресса.
Под руководством Сергея Леонова и команды Академии вы избавитесь от всего лишнего, сохранив максимум энергии и легкости. Всё предельно просто: минимум усилий — максимум результата!
Кому подходит FMD-марафон?
Для подготовки к важным событиям.
Для отдыха от стресса.
Для полной перезагрузки организма.
Меню FMD-марафона
Заготовки:
Борщ аль денте
Ночная овсянка
Запечённые овощи
Шоколадно-грушевый мусс
Сметанный соус
Кешью-молоко
Бурый рис
Чечевичная похлёбка
Основные блюда:
Ночная овсянка с ягодами и кешью
Оладьи из овсянки с ягодами
Салат из капусты
Салат со свёклой и авокадо
Винегрет с квашеной капустой
Борщ аль денте
Чечевичная похлёбка
Дал из чечевицы с рисом
Муджадра
Капустные стейки со сметаной и рисом
Зелёная гречка с авокадо и квашеной капустой
Чай ромашковый/саган-дайля с имбирём и лимоном
Ромашковое какао
Дополнительные материалы:
Книга рецептов, которая остаётся с вами навсегда. Это практическое руководство поможет повторить меню самостоятельно.
Подарок: гайд зимних низкокалорийных напитков, идеально дополняющих ежедневный рацион для закрепления результата.
Начните свой путь к лёгкости, красоте и долголетию с FMD-марафона!
Посмотреть больше
Этот материал находится в платной подписке. Оформи премиум подписку и смотри или слушай
FMD зимнее меню,
а также все другие курсы, прямо сейчас!
Этот материал находится в платной подписке. Оформи премиум подписку и смотри или слушай
FMD зимнее меню,
а также все другие курсы, прямо сейчас!
Автор - Сергей Леонов
Сергей Леонов
Вот уже 30 лет ищет кулинарные приключения на свою голову, а за поварским фартуком прячется не только мужчина в самом расцвете сил, но и 15-летний профессиональный опыт, призовые места на международных конкурсах и орден почетного члена Клуба поваров Испании.
Его миссия в этом мире – помочь вам поверить в свои силы. Скоро вы сможете не просто приготовить ужин уровня «шеф-повар», открывая новые сочетания вкусов, но и сохранить молодость и бодрость
Команда внимательно читает ваши комментарии и оперативно на них реагирует. Вы можете спокойно оставлять запросы на обновления или задавать любые вопросы о курсе здесь.
В этом курсе вы освоите знания о том, как правильно подобрать еду для себя, познакомитесь с разнообразием продуктов и специй, изучите методы кулинарии, освоите график питания и создадите личную диету.Какие воздействия оказывают продукты питания на доши и уникальные черты вашего тела?Чем можно порадовать своих дорогих, предложив здоровую альтернативу обычному меню?Каким образом вегетарианцам следует настроить своё питание для предотвращения дефици
Освойте приготовление вкусных и полезных блюд для всей семьи! Этот курс — отличное решение для тех, кто стремится питаться хорошо, полезно и с учетом здоровья, экономя при этом время и усилия.
Марафон «Готовка без готовки» — перезагрузка за 5 днейЛегкий и приятный формат, который поможет вернуться к жизни всего за несколько дней, без стресса и лишней готовки.
Содержимое программы:
Автоматический расчет КБЖУ для каждого приема пищи (нет необходимости считать калории вручную)
Детализированный рецепт для каждого блюда
Все ингредиенты доступны в обычных магазинах, специализированные продукты не требуются
Рецепты подходят для всех членов семьи, отдельное приготовление блюд не требуется. Больше не придется тратить много времени на кухне
В чем разница между версией 1.0 и версией 2.0?
Основное отличие кроет
Освойте технику приготовления безглютенового хлеба на закваске и быстрых содовых хлебов. На курсе вы познакомитесь с различными видами безглютеновой муки и узнаете, чем они отличаются. Также вы узнаете о специальных ингредиентах, которые придают тесту эластичность и форму, и научитесь готовить простые изделия, наблюдая, как ведут себя компоненты на безглютеновой кухне.