-
Книга 1.
0. Как будем заниматься
-
Книга 2.
1. Что такое белки, жиры и углеводы и с чем их едят
-
Книга 3.
1.1 Что такое белки, жиры и углеводы и с чем их едят Презентация
-
Книга 4.
1.2 Памятка Продукты с высоким содержанием белков, жиров и углеводов
-
Книга 5.
1.3 Рецепт Желе яблочное
-
Книга 6.
2. Какие микроэлементы скрываются в любимых продуктах
-
Книга 7.
2.1 Какие микроэлементы скрываются в любимых продуктах Презентация
-
Книга 8.
2.2 Памятка Химия в тарелке
-
Книга 9.
2.3 Рецепт Печень говяжья по-строгановски
-
Книга 10.
3. Какие диеты бывают и все ли они губят наше здоровье
-
Книга 11.
3.1 Какие диеты бывают и все ли они губят наше здоровье Презентация
-
Книга 12.
3.2 Памятка Какие диеты бывают и все ли они губят наше здоровье
-
Книга 13.
3.2 Ссылка на калькулятор
-
Книга 14.
3.3 Рецепт Сбитень
-
Книга 15.
4. Что такое «гарвардская тарелка» и когда пора считать калории
-
Книга 16.
4.1 Что такое «гарвардская тарелка» и когда пора считать калории Презентация
-
Книга 17.
4.2 Рецепт Булгур с овощами
-
Книга 18.
5. Как вырастить здоровую микрофлору в домашних условиях
-
Книга 19.
5.1 Как вырастить здоровую микрофлору в домашних условиях Презентация
-
Книга 20.
5.2 Рецепт Холодник на кефире
-
Книга 21.
6. Какие витамины бывают и зачем следить за их количеством
-
Книга 22.
6.1 Какие витамины бывают и зачем следить за их количеством Презентация
-
Книга 23.
6.2 Рецепт Салат с рисом, морковь
-
Книга 24.
7. Гены как они влияют на метаболизм и телосложение
-
Книга 25.
7.1 Гены как они влияют на метаболизм и телосложение Презентация
-
Книга 26.
7.2 Рецепт Паприкаш
-
Книга 27.
8. Гормоны какую роль они играют в наборе или потере веса
-
Книга 28.
8.1 Я ем,чтобы жить Презентация
-
Книга 29.
8.2 Рецепт Мидии по-провански
-
Книга 30.
9. Выбор продуктов- как искать полезную и вкусную еду
-
Книга 31.
9.1 Выбор продуктов- как искать полезную и вкусную еду Презентация
-
Книга 32.
9.2 Рецепт Куриный суп с машем
-
Книга 33.
10. Рацион как составить индивидуальную программу питания
-
Книга 34.
10.1 Рацион как составить индивидуальную программу питания Презентация
-
Книга 35.
10.2 Рецепт Тыквенный суп
-
Книга 36.
11. Запретные продукты существуют ли они и когда стоит ограничивать себя в еде
-
Книга 37.
11.1 Запретные продукты существуют ли они и когда стоит ограничивать себя в еде Презентация
-
Книга 38.
11.2 Рецепт Банановый кекс
-
Книга 39.
12. Чекап - кому, когда и как часто проходить обследования
-
Книга 40.
12.1 Чекап кому, когда и как часто проходить обследования Презентация
-
Книга 41.
12.2 Рецепт Сэндвич с индейкой