Марина Тананыкина
Марина Тананыкина нутрициолог-диетолог. Член российского союза нутрициологов. Эксперт с неколькими международными образованиями.
Руководство по работе со стрессом и сном
Категория
Курсы по здоровью
Дата добавления
5 дек. 2023 г., 06:10
Язык
Русский
Дата выхода
2 нояб. 2023 г., 09:00
Как поддерживать здоровье и благополучие?
В данном Пособии вы найдете детальное описание с конкретными примерами проверенных нутриентов, необходимых для формирования здорового образа жизни, самопомощи и поддержки в периоды стресса.
- Применяйте следующие методы: один, два, три раза:
- Оценка уровня стресса и тщательное толкование каждого показателя в анализах.
- Практика медитаций. Слушание музыки.
- Магний: зачем он нужен, как и когда его принимать.
- Сон: его значение, причины нарушений и способы нормализации, методы поддержки.
- Экстренная помощь при стрессе.
- Диета: что включить и что исключить из рациона.
- Конструктор антистрессового меню на один день.
- Комплексная поддержка мозга: полезные продукты, специи, БАДы, травы, масла.
- Подробная схема с БАДами: изученные идеальные формулы и формы, ссылки на источники и доступные скидки.
- Дыхательные упражнения по методу Константина Бутейко.
Посмотреть больше
Авторы - Марина Тананыкина, Татьяна Удникова
Татьяна Удникова
Химик, разработчик рецептур БАД, нутрициолог. Закончила Московскую государственную академию тонких химических технологий им. Ломоносова. Выпускница Европейского Института междисциплинарных исследований (Академия нутрициологии и диетологии). Разработчик-консультант рецептур БАД для крупнейших российских заводов. Разработала с нуля линейку из 30 БАД для 3000 аптек. Внешний разработчик-консультант популярных брендов БАД российского рынка.
Категории
Комментарии
Команда внимательно читает ваши комментарии и оперативно на них реагирует. Вы можете спокойно оставлять запросы на обновления или задавать любые вопросы о курсе здесь.
Другие материалы в этой категории
Глубокий сон
Возвращаем себе то, что по праву наше — крепкий, спокойный, восстанавливающий сон.Прощай, бессонница, раздражительность и хроническая усталость — пришло время мягко и эффективно перезагрузить тело и нервную систему.
Елена Корнилова
10 июл. 2024 г., 23:13
Купероз, розацеа, варикоз
Проект представляет собой обширный текстовый курс, состоящий из 20 уроков, включающих теорию и протоколы.Курс посвящен эффективным методам лечения и ухода за кожей при куперозе и розацеа. Участники узнают о причинах возникновения этих кожных заболеваний и методах их предотвращения. Программа включает 20 уроков с теорией и практическими протоколами. Обратная связь от преподавателя не предусмотрена, однако доступен чат для взаимодействия участников
Екатерина Волкова
27 дек. 2024 г., 21:59
Секреты молодости
Если ты только приближаешься к возрасту менопаузы, этот урок поможет отодвинуть её начало на несколько лет и сделать переход настолько мягким, что ты его едва заметишь. Ты сможешь избежать типичных неприятных симптомов, таких как набор веса, снижение либидо, приливы, проблемы с кожей и волосами.
Клиника Профессора Калинченко
18 окт. 2023 г., 22:06
Биоимпеданс как сыворотка правды. Когда лишние килограммы во благо, а видимая стройность признак нездоровья
Как вы думаете, какой метод исследования, доступный при обычной консультации у врача, является наиболее информативным? Каким образом можно определить недостаток витамина D, омега-3 жирных кислот, железа или половых гормонов без сдачи анализов? Какие пациенты могут безопасно заниматься физическими упражнениями для снижения веса и какие виды нагрузок им подходят, а кому следует избегать физической активности? Следует ли рекомендовать похудение паци
Данила Сусак (Центр здоровья Ksamata)
19 июн. 2023 г., 16:42
Здоровье мозга
УРОК 1. Улучшение кровообращения мозга (регуляция давления, поддержка сердечной деятельности, облегчение головных болей и головокружений, предотвращение инсульта) УРОК 2. Оптимизация когнитивных функций мозга (улучшение памяти, повышение концентрации внимания, борьба с рассеянностью, профилактика деменции) УРОК 3. Реабилитация зрения (глаза) (включая лечение катаракты и глаукомы) УРОК 4. Восстановление чувственных органов (улучшение слуха, вку