Марина Тананыкина
Марина Тананыкина нутрициолог-диетолог. Член российского союза нутрициологов. Эксперт с неколькими международными образованиями.
Руководство по работе со стрессом и сном
Категория
Курсы по здоровью
Дата добавления
5 дек. 2023 г., 06:10
Язык
Русский
Дата выхода
2 нояб. 2023 г., 09:00
Как поддерживать здоровье и благополучие?
В данном Пособии вы найдете детальное описание с конкретными примерами проверенных нутриентов, необходимых для формирования здорового образа жизни, самопомощи и поддержки в периоды стресса.
- Применяйте следующие методы: один, два, три раза:
- Оценка уровня стресса и тщательное толкование каждого показателя в анализах.
- Практика медитаций. Слушание музыки.
- Магний: зачем он нужен, как и когда его принимать.
- Сон: его значение, причины нарушений и способы нормализации, методы поддержки.
- Экстренная помощь при стрессе.
- Диета: что включить и что исключить из рациона.
- Конструктор антистрессового меню на один день.
- Комплексная поддержка мозга: полезные продукты, специи, БАДы, травы, масла.
- Подробная схема с БАДами: изученные идеальные формулы и формы, ссылки на источники и доступные скидки.
- Дыхательные упражнения по методу Константина Бутейко.
Посмотреть больше
Авторы - Марина Тананыкина, Татьяна Удникова
Татьяна Удникова
Химик, разработчик рецептур БАД, нутрициолог. Закончила Московскую государственную академию тонких химических технологий им. Ломоносова. Выпускница Европейского Института междисциплинарных исследований (Академия нутрициологии и диетологии). Разработчик-консультант рецептур БАД для крупнейших российских заводов. Разработала с нуля линейку из 30 БАД для 3000 аптек. Внешний разработчик-консультант популярных брендов БАД российского рынка.
Комментарии
