Марина Тананыкина
Марина Тананыкина нутрициолог-диетолог. Член российского союза нутрициологов. Эксперт с неколькими международными образованиями.
Руководство по работе со стрессом и сном
Категория
Курсы по здоровью
Дата добавления
5 дек. 2023 г., 06:10
Язык
Русский
Дата выхода
2 нояб. 2023 г., 09:00
Как поддерживать здоровье и благополучие?
В данном Пособии вы найдете детальное описание с конкретными примерами проверенных нутриентов, необходимых для формирования здорового образа жизни, самопомощи и поддержки в периоды стресса.
- Применяйте следующие методы: один, два, три раза:
- Оценка уровня стресса и тщательное толкование каждого показателя в анализах.
- Практика медитаций. Слушание музыки.
- Магний: зачем он нужен, как и когда его принимать.
- Сон: его значение, причины нарушений и способы нормализации, методы поддержки.
- Экстренная помощь при стрессе.
- Диета: что включить и что исключить из рациона.
- Конструктор антистрессового меню на один день.
- Комплексная поддержка мозга: полезные продукты, специи, БАДы, травы, масла.
- Подробная схема с БАДами: изученные идеальные формулы и формы, ссылки на источники и доступные скидки.
- Дыхательные упражнения по методу Константина Бутейко.
Посмотреть больше
Авторы - Марина Тананыкина, Татьяна Удникова
Татьяна Удникова
Химик, разработчик рецептур БАД, нутрициолог. Закончила Московскую государственную академию тонких химических технологий им. Ломоносова. Выпускница Европейского Института междисциплинарных исследований (Академия нутрициологии и диетологии). Разработчик-консультант рецептур БАД для крупнейших российских заводов. Разработала с нуля линейку из 30 БАД для 3000 аптек. Внешний разработчик-консультант популярных брендов БАД российского рынка.
Категории
Комментарии
Команда внимательно читает ваши комментарии и оперативно на них реагирует. Вы можете спокойно оставлять запросы на обновления или задавать любые вопросы о курсе здесь.
Другие материалы в этой категории
Галина Гарбузова aka garbuzova.pro
6 окт. 2025 г., 20:42
Желчный пузырь. Детоксикация
Методический материал «Желчный пузырь. Детоксикация» раскрывает ключевые аспекты работы желчного пузыря и его значение для здоровья пищеварительной системы и процессов очищения организма.В материале подробно рассматриваются основные функции желчного пузыря, механизмы выработки и оттока желчи, а также роль желчи в детоксикации и обмене веществ. Описаны методы диагностики патологий желчного пузыря, включая лабораторные и инструментальные исследован
Марина Кимпицкая
21 июл. 2025 г., 20:37
Введение в практическую нутрициологию
Красота, молодость и хорошее самочувствие начинаются с правильного питания и грамотного подбора витаминов. За семь дней вы узнаете, как улучшить здоровье, внешний вид и гормональный баланс без сложностей и с удовольствием.Этот курс подойдёт тем, кто хочет разобраться в причинах своего самочувствия и научиться помогать себе и близким. Если вы сталкиваетесь с постоянной усталостью, высыпаниями, выпадением волос, сбоями в цикле или проблемами с коже
Татьяна Вещикова
19 июн. 2023 г., 16:22
Здоровые колени
Устраните боли в коленях, восстановите их функции после полученных травм и прохождения хирургических вмешательств. Поддержите здоровье своих суставов на протяжении долгих лет (даже после достижения 70-летнего возраста) с помощью уникальной методики разработанной телесным терапевтом Татьяной Вещиковой. Это возможно без применения мазей, приема таблеток или введения инъекций.
Сергей Бень
24 нояб. 2023 г., 11:09
Оздоровительные занятия
На наших занятиях мы осваиваем и тренируем методы правильного и продуктивного влияния на организм, направленные на его регенерацию и оптимизацию функционирования с точки зрения восточной медицины.Лечение без использования лекарственных препаратов
Елена Иванова
27 нояб. 2024 г., 23:29
Системное воспаление: Что разрушает организм изнутри и как это остановить
Вебинар: «Системное воспаление — скрытая угроза вашему здоровью»Системное воспаление — это медленный и незаметный процесс, который постепенно подрывает здоровье. Оно выходит за рамки обычной реакции на повреждения, превращаясь в хроническое состояние, способное привести к диабету, сердечно-сосудистым заболеваниям, аутоиммунным расстройствам и даже некоторым видам рака.