Марина Тананыкина
Марина Тананыкина нутрициолог-диетолог. Член российского союза нутрициологов. Эксперт с неколькими международными образованиями.
Руководство по работе со стрессом и сном
Категория
Курсы по здоровью
Дата добавления
5 дек. 2023 г., 06:10
Язык
Русский
Дата выхода
2 нояб. 2023 г., 09:00
Как поддерживать здоровье и благополучие?
В данном Пособии вы найдете детальное описание с конкретными примерами проверенных нутриентов, необходимых для формирования здорового образа жизни, самопомощи и поддержки в периоды стресса.
- Применяйте следующие методы: один, два, три раза:
- Оценка уровня стресса и тщательное толкование каждого показателя в анализах.
- Практика медитаций. Слушание музыки.
- Магний: зачем он нужен, как и когда его принимать.
- Сон: его значение, причины нарушений и способы нормализации, методы поддержки.
- Экстренная помощь при стрессе.
- Диета: что включить и что исключить из рациона.
- Конструктор антистрессового меню на один день.
- Комплексная поддержка мозга: полезные продукты, специи, БАДы, травы, масла.
- Подробная схема с БАДами: изученные идеальные формулы и формы, ссылки на источники и доступные скидки.
- Дыхательные упражнения по методу Константина Бутейко.
Посмотреть больше
Авторы - Марина Тананыкина, Татьяна Удникова
Татьяна Удникова
Химик, разработчик рецептур БАД, нутрициолог. Закончила Московскую государственную академию тонких химических технологий им. Ломоносова. Выпускница Европейского Института междисциплинарных исследований (Академия нутрициологии и диетологии). Разработчик-консультант рецептур БАД для крупнейших российских заводов. Разработала с нуля линейку из 30 БАД для 3000 аптек. Внешний разработчик-консультант популярных брендов БАД российского рынка.
Категории
Комментарии
Команда внимательно читает ваши комментарии и оперативно на них реагирует. Вы можете спокойно оставлять запросы на обновления или задавать любые вопросы о курсе здесь.
Другие материалы в этой категории
Как бросить курить 2.0
Хотите наконец освободиться от привычки, которая удерживает вас в старых рамках? На курсе вы изучите психологические и поведенческие механизмы зависимости, сформируете устойчивую мотивацию и шаг за шагом восстановите контроль над своей жизнью.
Близко к сердцу. Что делать с повышенным артериальным давлением и холестерином
Высокое артериальное давление и уровень холестерина часто становятся причиной ускоренного старения организма. Многие люди даже не подозревают, что у них может развиваться атеросклероз — состояние, характеризующееся формированием холестериновых отложений в артериях. Также распространено мнение, что повышенное давление не представляет серьезной угрозы. Кардиолог и практикующий терапевт Ярослав Ашихмин объяснит, как к этому относится современная мед
Ярослава Науменко
2 сент. 2025 г., 22:12
Антиэйдж в большом городе
Это пособие создано тренером и нутрициологом, специалистом в области антиэйдж-практик. В нём собраны рекомендации по питанию, добавкам, гормональной терапии, уходовой косметике и косметологическим процедурам — всё в одном источнике, без лишней воды и пустых обещаний.Антиэйдж — это не просто «омолаживающий крем», а комплексная защита от ускоренного старения. И если в экологически чистой местности организм ещё справляется сам, то в условиях мегапол
Игорь Кауфман
19 дек. 2023 г., 15:52
Патогенные грибы - чемпионы нераспознанных диагнозов. Лекция №1 цикла по медицинской микологии
В ходе данной лекции вы погрузитесь в изучение патогенных грибов и их роль в развитии хронических, аллергических и аутоиммунных заболеваний. Лекция подробно осветит тему иммунодефицита, возникающего из-за одновременного паразитирования гельминтов и патогенных грибов. Вы услышите множество практических примеров от специалистов интегративной клиники Детокс Кафа, что поможет лучше понять данную проблематику.