Руководство по работе со стрессом и сном

Как поддерживать здоровье и благополучие?

В данном Пособии вы найдете детальное описание с конкретными примерами проверенных нутриентов, необходимых для формирования здорового образа жизни, самопомощи и поддержки в периоды стресса.

• Применяйте следующие методы: один, два, три раза:
• Оценка уровня стресса и тщательное толкование каждого показателя в анализах.
• Практика медитаций. Слушание музыки.
• Магний: зачем он нужен, как и когда его принимать.
• Сон: его значение, причины нарушений и способы нормализации, методы поддержки.
• Экстренная помощь при стрессе.
• Диета: что включить и что исключить из рациона.
• Конструктор антистрессового меню на один день.
• Комплексная поддержка мозга: полезные продукты, специи, БАДы, травы, масла.
• Подробная схема с БАДами: изученные идеальные формулы и формы, ссылки на источники и доступные скидки.
• Дыхательные упражнения по методу Константина Бутейко.